天气降温,老人如何才能更好地预防脑梗?这几点很重要
随着天气温度的降低,各类心脑血管疾病都进入了高发期,如果稍不注意就容易造成脑梗猝死,绝大多数的脑梗都是突发性的,但是脑梗就没有办法预防了吗?其实并不是这样的,脑梗的发作时有征兆的,只是取决于你有没有发现,有很多人出现征兆之后,自己却不知道,从而造成突发脑梗猝死。
那造成脑梗的因素都有哪些呢?
疾病并发症
很多疾病起初都是单一的,但是随着患者自己的疏忽,就会导致病情越来越严重,从而诱发出很多的并发症,就比如我们常说的 "三高:高血压、高血脂、高血糖。" 如果不尽快得到控制,任病情发展的话,就容易诱发很多心脑血管疾病,如果高血压这些基础病可以在早期得到很好的克制,就可以在很大程度上减少脑梗的发生。
饮食不健康
现在很多的老人都喜欢吃剩菜剩饭,与其说喜欢吃剩菜剩饭,倒不如说他们舍不得浪费食物,但是 隔夜的饭菜会产生很多细菌甚至的有毒物质 ,会对身体带来伤害,病从口入就是这个道理,如果饮食长期处于不健康的状态,就很容易增加疾病的风险,其次就是老年人的饮食一般应该以清淡为主,以免因为食物过于油腻从而给身体的消化系统带来负担。
温度不稳定
虽然现在夏天的高温已经离去,立秋虽然已经到来,但还是有着高温的天气,过高的温度会让人感到不舒适,由于温度较高,如果我们不及时补充水分的话,就会导致身体的新陈代谢较慢,血液流动缓慢,诱发脑梗, 温度过高会诱发脑梗 ,温度较低其实也会诱发脑梗,在 低温的天气下就容易出现血管紧缩的现象 ,血管一旦出现紧缩就很容易导致缺氧的,从而诱发脑梗。
运动量不够
经常运动是一件对我们身体很有好处的事情,年轻人要多运动,老年人也要多运动,有些人就认为老年人年纪大了,骨头比较脆,还是少出去走动比较好,但并不是这样,老年人的消化系统本身就不比年轻人强,如果在进食之后,不去进行辅助运动,就很容易产生脂肪堆积,而过多的脂肪会让心脏承受压力,因此诱发脑梗。运动不需要高强度的运动, 饭后半小时下楼散散步 都是可以的。
秋天已经到来,早晚相差较大的温度让很多年轻人都无法适应,更何况老年人呢,所以 老年人应该做好哪些措施来安稳度过这个秋天呢?
预防措施一:早晚注意保暖,中午注意过热
早晚的温度比较凉,应该多穿一些衣服来注意保暖,由于热胀冷缩的原理,如果温度过低的话,就会造成血管的压缩,让血液无法顺利的流动,如果血管一直处于压缩的状态就会造成脑缺氧。中午的时候,温度逐渐升高,此时要避免一些剧烈的出汗运动, 防止大量的出汗导致身体缺水造成血液粘稠 ,以形成血管堵塞造成脑梗。
预防措施二:保持良好的心态
随着年纪越来越大,很多老年人总是会胡思乱想,担心自己能否过完今年,因此感到过于的焦虑,此时就会导致血压的升高,因此要控制好情绪,不要胡思乱想,不要过度担心,避免情绪出现太大的波动。
预防措施二:保证睡眠的充足
在很多人的印象里,老年人的睡眠质量都很好,晚上早早的就睡觉,早上也是早早的就起床了,可有些老年人却由于牙齿不好或者其他身体疾病的疼痛难以入睡,因此睡眠质量较差,对于这种情况应该及时去寻求医生的帮助,以助于更快的恢复自己的睡眠质量。
预防措施三:遵遵医嘱按时吃药
如果出现了疾病,就要按时吃药,绝大多数老年人因为年纪大了,记忆力变差,因此做不到按时按点的吃药,但其实按时吃药也可以有效防止病情恶化,如果经常忘记吃药,可以让自己的子女提醒自己。
预防措施四:定期身体检查
定期进行体检对老年人而言是一件很有必要的事情,因为老年人身体的突发因素太多了,我们往往无法预料,所以 建议一个月左右就前往医院进行一次体检 ,及时去发现身体的潜在危险因素,早发现早治疗。
总而言之,年纪大了就更加要注意自己的身体状况,只要我们认真地对待疾病,积极治疗,不逃避不放弃,就一定会很好的维持身体健康。
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