解密老中医的八大养生秘诀，如果能做到，健康有保证

　　我的养生八要:吃的进，拉得出，想的开，睡的着，管住嘴，迈开腿，开口笑，睡好觉。
　　朋友们可能会觉得我说的这＂八要＂很粗俗，是啊，这八句话乍一听的确很俗，不过却有着很深的养生保健道理在里面。其实，这＂八要＂不但是我养生的八大原则，同时，也是我平时临证努力让病人做到的愈疾保健康的八大要素，下面略做解说。
　　一家人聚餐
　　吃的进，拉得出，睡的着：其实讲的就是能吃、能喝、能拉、能尿、能睡，而这＂五能＂又是维持人体生命活动的五大基本条件，离开了那一条恐怕你也健康不了。
　　中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以，一定要有一副好胃肠，能吃能喝才能摄入人体生命活动所必须的营养，能拉能尿才能将人体新陈代谢的废物毒素排出体外，以维持人体正常生命活动。气血充足、新陈代谢旺盛人体才能够健康，所谓：＂正气存内，邪不可干＂。我平时临证只要发现患者这＂五能＂出了问题，必将首先解决，这＂五能＂不解决，恐一切努力都是徒劳。
　　睡眠是第一大补，规律的、充足的、舒舒服服的睡眠能为人体蓄积能量，使人身心得以恢复，长养人体阳气，使人养精蓄锐，提升工作效率，增强人的体质，提高自身免疫力，从而益寿延年。
　　管住嘴：俗话讲，病从口入，乃至理名言。所以，一定要管住自己的嘴，不可饥饱无度,要食饮有节，吃七八分饱最好，饮食要有规律、讲营养、讲膳食平衡； 不但要避免吃出肥胖、高血脂、高血糖等现代生活方式病，还要避免减肥饿出营养不良等一系列疾病。
　　迈开腿：是讲要坚持锻炼，动起来，生命在于运动。中医讲，动养阳，静养阴。运动可以提升人体的阳气，提高人体的脏腑机能，正所谓：养阳气就是养命。
　　孝敬老人，其乐融融
　　想的开：遇事想得开，莫生气，所谓：气生百病。要冷静，不要一点火就着，不要找气生，总生闷气，正所谓：气大伤身，不可不戒。
　　开口笑：出自＂大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑天下可笑之人＂。是讲人要豁达，开心每一天，要有个好的心态，有一颗平常心，定好自己的位，干好自己的工作，要知足，不要整天好高骛远，痴心妄想。《内经》曰：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来＂。只有内心平静，才能真气内守健康长寿。
　　睡好觉：是讲人与人之间要和谐，家庭和睦，邻里和睦，人际关系和谐，天天能睡个好觉。没有和谐，就不可能有一日心安，神不安则会百病丛生。人是社会人，难免要与人打交道，远的不说，夫妻、父母、子女、兄弟、姐妹总是绕不开，所谓：理解万岁，人与人之间多一份理解，多一份关心，多一份亲情，少一些抱怨，少闹点矛盾，少生点气就会远离疾病。
　　只要做到这＂八要＂，你又何愁不健康、不长寿？可是，你做到了吗？
　　话糙理不糙，
　　精义在其中，
　　若能参悟之，
　　健康不用愁。
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