锌可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
　　锌可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用（钙锌一般同补）。每天从膳食中摄取的锌基本能达到标准。谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。
　　补锌太多反而不利健康 孩子饮食不像大人那样规律，有时多有时少，偶尔不吃饭不代表缺锌。家长不要随便给孩子补锌，补多了会影响铁等矿物质的吸收，反而不利于健康。常规合理安排孩子的饮食，一般就不会缺锌，不肯吃饭原因很多，不一定就是缺锌，找到真正的原因才是关键。

长期喝枸杞泡水，最后会怎样呢？提醒这3类人尽量别凑热闹导语枸杞，一种被各年龄段人士热议的养生食材，除了熬粥煲汤拌菜时会使用枸杞以外，很多人还喜欢用枸杞泡水。而作为一种被大家誉为名贵滋补品的食材，经常饮其泡出来的水会有哪些好处呢？一起了核桃油的食用要注意什么核桃仁里面每100克的含有的脂肪大约为63克76克，而其脂肪的主要成分为亚油酸甘油酯亚麻酸以及油酸甘油酯，这些都是我们人体所必需的脂肪酸，所以如果将日常所用的食用油替换成核桃油的话腹型过敏性紫癜不能吃东西吗？腹型过敏性紫癜主要以胃肠道症状为典型症状。患者疼痛部位不固定，每次发作时腹部症状与体征并不一致，体征不如症状明显以及腹泻明显等特点，可与其他急腹症相鉴别。腹型过敏性紫癜患者腹痛是因年龄大了要懂得适当忌口冬天想要血压稳定，这4物能少吃就少吃高血压是一种慢性疾病，但对健康的影响非常大。目前，我国有将近3亿高血压患者，而且还在上升。导致产生高血压的因素很多，比如遗传饮食环境等等，都是发病的原因。高血压最重要的是保持血压稳热水泡脚，究竟是养生还是伤身呢？医生揭晓答案泡脚，是很多人每天都要做的事情。拖着疲惫的身体，回到家之后，适当泡泡脚，能够让全身变温暖，还有助缓解疲惫感，更有助于改善睡眠质量。但是，不知从何时起，有人说泡脚会增加患病风险，甚至中老年人喝牛奶与不喝牛奶，究竟有什么区别？通过对比发现结果你家里的老人有喝牛奶的习惯吗？每天会喝多少？前几天，遇到一个非常有意思的话题，今天拿来和大家说说，中老年人喝牛奶与不喝牛奶，究竟有多大的差别？牛奶的作用是什么？众所周知，牛奶是补钙年纪越大越要补？医生女人过了50岁，建议或要多补充4种营养素衰老其实是每个人都要经历的过程，这是大自然的生长规律，无人逃脱。但是随着人年纪的增长，体内的营养元素以及钙物质也会随之下降，身体素质会越来越，如果不注意保养，不仅会使身体衰老得越快关于橘子的一些营养小知识最近有位读者给小编留言，说自己一直都很爱吃橘子，尤其是冬天里应季的砂糖橘。但是家中长辈有时会说，橘子吃多了会上火，因此他想问问小编能否写一篇有关于橘子营养价值的文章。那么今天，小编钙含量超过牛奶，蔬菜中隐藏的营养高手，你知道几个？仔细观察现代人的饮食，会发现很多人一天三顿下来，鸡鸭鱼肉可能吃了个遍，而蔬菜摄入却是少得可怜，远达不到膳食指南的建议标准。甚至还有一些人认为，肉比菜更有营养，所以肉吃够了就行，菜没别再把消化不良当胃病！或许是胆囊不好了，听听医生怎么说十人九胃是生活中老生常谈的话题，因为胃病而导致的消化不良的症状，在大多数人身上都会发生。可是，有些消化不良的情况并不一定是胃病引起的，或许是你的胆囊不好了。胆囊的外形很像大家常吃的抗衰老并不难，这样做气血调和，面色红润对女性来说，抗衰老比男性更容易，因为我们每月都有一次保养的机会。月经很能说明女性身体的状况，经后一周是重要的调养时机。下面就按照4种体质，为大家分别进行有针对性的保养介绍。阴虚有热