热水泡脚，究竟是养生还是伤身呢？医生揭晓答案

　　泡脚，是很多人每天都要做的事情。拖着疲惫的身体，回到家之后，适当泡泡脚，能够让全身变温暖，还有助缓解疲惫感，更有助于改善睡眠质量。
　　但是，不知从何时起，有人说泡脚会增加患病风险，甚至说相当于慢性自杀，这样的说法是否有科学依据呢？下面我们就具体分析一下。
　　热水泡脚，究竟是＂养生＂还是＂伤身＂呢？医生揭晓答案，快瞧瞧
　　客观分析，泡脚等于慢性自杀的观点属实，有点夸张，但泡脚本身确实存在一定安全危险，对于患有心血管疾病，低血压，糖尿病等人群可能存在一定危险。
　　我们在泡脚的时候，由于水温相对来说高于脚部的温度，所以会使得脚部的血管扩张，这样就会使得血压波动，从而增加心血管意外的风险。
　　脚部的血管扩张，会造成血液更多流向下肢，这样很容易造成心脏和大脑等脏器的相对供血不足，患有心血管疾病的人群，无疑是存在风险。
　　与此同时，泡脚的时间太长，会促进某些升压激素，比如肾上腺素的分泌。这样就会引起血压快速升高，更容易增加心血管意外情况的风险。
　　低血压患者他们的血压本身就偏低，这个时候用热水洗脚会进一步导致血压降低，从而加重病情。
　　糖尿病患者用热水洗脚，很可能会因为他们脚对温度的敏感性降低，造成烫伤，可能不少朋友觉得烫伤＂无伤大雅＂，但是对于糖尿病患者可能会带来＂灾难＂。
　　和普通人相比，糖尿病患者免疫力愈合能力是下降的，本身血糖有利于微生物的生长，所以糖尿病患者被烫伤以后，伤口愈合会比较慢，本身更容易增加感染风险。
　　虽然说用热水泡脚会存在一定安全隐患，但是我们可以采取措施泡脚的时候，控制好水温，大约保持在40 左右，对于糖尿病患者，可以让家人帮忙判断水温。
　　热水泡脚时间不能太长，控制在20~30分钟即可，让身体微微出汗就可以停止泡脚了。泡脚时应该避开饭前30分钟和饭后30分钟，因为泡脚会导致脚部血管扩张，造成下肢血流量增多。
　　如果在饭后泡脚，胃肠道的供血相对减少，无疑会增加胃肠道负担，更容易引发腹痛，腹胀，恶心呕吐等消化系统症状。
　　虽然泡脚存在一定安全隐患，但是如果你能正确泡脚，能够帮助更好养护身体，所以热水泡脚等于慢性自杀的说法，真的有点危言耸听，希望大家科学对待。
　　泡脚的好处，看完也许会心动！
　　（1）加强血液循环
　　人体的血液循环有两条脉络，一条由心脏出发到身体各部位，另一条由身体各部位回流到心脏。这不仅要求心脏的活跃，同时需要机体各部位协调运作。
　　脚距离心脏最远，血液的来回都需要脚部肌肉的作用，通过泡脚可以加强脚的活跃性，实现血液循环的增强。
　　（2）改善疾病
　　泡脚虽然不能治病，却能预防和改善疾病，通过泡脚，人体新陈代谢增强，身体好了，疾病自然就少了。
　　尤其是体寒的女性朋友，坚持用热水泡泡脚，能够帮助刺激脚底穴位，还有助于加快血液循环，让你的身体越来越温暖，也有助于改善宫寒问题。
　　（3）刺激穴位
　　脚部的穴位众多，通过泡脚能够刺激脚上的这些穴位，实现中医上讲的保健功效，对身体的各部位皆有益处。脚底穴位得到刺激之后，能够使身体更加温暖，还有助于强健体魄。
　　泡脚最好，但并非适合所有人
　　处在发育期的少儿泡脚容易诱发扁平足
　　不少家长觉得给发育期的孩子泡脚，有助于促进血液循环加快生长发育，但需要注意处于发育期的儿童泡脚，水温不宜过高，否则会诱发扁平足。
　　因经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。
　　空腹或过饱者泡脚容易影响消化
　　空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。
　　即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
　　肾衰竭、心力衰竭等患者
　　肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。
　　老年人泡脚要小心
　　老年人泡脚虽然好处多多，但也要格外小心，因为泡脚时更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
　　知识拓展：泡脚加什么比较好？
　　艾叶。
　　艾叶味苦性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、祛寒止痛、祛湿止痒等功效，对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、风寒感冒等人群，均可使用艾叶泡脚。
　　生姜。
　　生姜性温、味辛，具有温通经脉、祛寒保暖之功效。使用生姜泡脚有助于缓解手脚冰冷的症状，同时还能预防风寒感冒。尤其是本身免疫力较弱的人，可以选择这种泡脚方法，让身体越来越强壮。
　　花椒。
　　花椒用作中药具有行气、祛寒、止痛等功效，用花椒泡脚后，有助于将血脉打通，让整个身体都感觉暖融融的。最好将花椒放在锅中，等到水煮沸之后，放到40 左右泡脚，效果更理想。
　　萝卜。
　　有脚臭的人，可以利用萝卜泡脚以去脚臭味。先将萝卜切片放入锅中加水熬煮，随后将萝卜水倒入桶中，待温度适宜后反复洗脚，连洗数次可去除脚臭味。
　　泡脚，虽然能够给身体带来诸多好处，但是关于泡脚的禁忌，大家也要提前了解，别忽视了。泡脚之后，最好不要立即倒头入睡，而是应该对脚底进行适当按摩，在按摩过程中更有助于刺激脚底穴位，加快血液流动，强健体魄。