退出同学群，朋友群以后，几乎很少有人问我为什么退群了。
　　退群，没有多大的理由，只想让自己静静。
　　偶尔想起在群里的日子，那些日子带给我的没有多少欢愉，没有多少营养，仅仅是不断地看着别人晒吃晒喝晒娃晒旅游而已，于我而言，是自卑也是无奈。
　　人生，不过是一出独角戏，你的离去不见得有多重要，再才华出众，外貌惊人，岁月也会毫不留情的让你落寞，毕竟除了亲人，你在其他人眼里，什么都不是，人生中每天都在上演着死去活来，真正属于你的死去活来，不过是最亲近的人之间的感情传递。
　　有人也会说，你自己过得不顺心，走的不高端，所以别人不可能对你仰望，是啊，生活就是世态炎凉，但是你锦衣玉食对别人而言又有什么用，别人的富可敌国有对你能如何，你的这场人生大戏里，所有的喜怒哀乐都是你内心的感受，你才是自己的主角而已。
　　你最大的烦恼来自于你心态的不和谐，人生如浮萍，西东本难定，何必要把自己陷入无尽的贪婪和冥想中呢？
　　不要念念不忘你曾经的辉煌，繁华过后，一地鸡毛，将心归零，从此天涯路远，又是一番新气象。
　　这出戏，总要演下去，角色里，没有对与错，只有难过与平和，你越是觉得自己出众，越是受到很大的伤害，你越是不可一世，越是摔得越疼，这场戏里，主角是你，导演是你，编剧是天，任你傲骨嶙峋，老天自有安排，任你繁华三千，老天许你一瓢饮。

用自己真实的经历和体验告诉家长们家庭教育的重要性我1978年出生在辽宁抚顺一个偏僻的小山村里，在我的成长过程中经历了三个不同家庭的教育和影响，下面就和大家一起分享一下第一个家庭就是我自己的家庭，父母都是朴实善良的农民，他们没有多中国人容易缺钙，你知道钙的主要来源吗？有一阵子总有熟人在一起善意地开玩笑说，你缺钙呀，别说中国人还真是容易缺钙，那你知道钙的主要来源是什么吗？是奶和奶制品，中国居民膳食指南里这样给奶制品定义的，奶制品，营养成分齐全组成看看中国居民平衡膳食宝塔上图就是中国居民的膳食宝塔，它从下到上分五层，第一层是谷薯杂豆类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是动物性食物，第四层是奶制品豆类和坚果类食物，第五层是纯能量类食物，根据塔的形状，在塔双减政策下，给家长们的几点建议现在国家实行双减政策，家庭教育的任务就更重了，为了家长们能更好的教育和管理好自己的孩子，作为参加工作二十多年的老师给大家几点建议一在思想上我们要正确认识双减和家庭教育的关系及每个阶很有趣的一本书蛤蟆先生去看心理医生这本书是我在听心理咨询师课时，一个叫佳佳的老师在讲课的时候给大家推荐的，我当时就被这本书的名字所吸引，并且对这本书产生了强烈的好奇心，于是买了一本，下面就和大家分享一下我读完的感受双减政策下，家长们应该这样做现在国家实行双减政策，家庭教育的任务就更重了，作为家长我们应该这样做一在思想上我们要正确认识双减和家庭教育的关系及每个阶段的主要培养目标。不要以为学校都给减轻学业负担了，是不是孩子一个风靡世界的饮食模式（轻断食）很多人对轻断食的印象来自于BBC的纪录片饮食，断食，长寿（East，Fast，Longer），还有一本风靡世界的书fastdiet，翻译过来就是轻断食很畅销。下面就和大家来分享一下怎样烹饪食物才能尽量保护食物中的营养素好食材营养丰富，但需要用正确的烹饪方法来做，下面我们就一起了解一下，各种烹饪方法对食物中营养素的影响，以及减少食物中营养素流失的方法。一各种烹饪方法对食物营养素的影响。1煮，煮会对一发现就是肝癌肺转移，如今抗癌2年多，我为自己还活着而庆祝在我33岁那年，靠着自身努力奋斗，我从一个农村贫困小子成为一名公司高管，事业更上一步了，然而35岁时却查出肝癌晚期。疾病并不会因为你是谁，有多努力而对你网开一面，所以每年定期的体检耳朵进水别这样处理或放任不管，当心丧命洗澡和游泳的时候耳朵进水是非常常见的事，所以大家基本也不会太在意这个事，不就是耳朵进水吗？不会怎样呀，最多就是得个中耳炎，滴几滴药水就能解决。如果你也这样想，那只能说你太天真了。一表面坚强的你虚吗？不同虚证如何准确补？虚则补之是治疗虚性病证的基本原则。虚证主要指气血阴阳四种基本物质的不足，所以补法包括补气（益气）补血（养血）补阴（滋阴）补阳（温阳）四种。不同的虚证有不同的补法。气虚证易乏力气喘出