男性如何保养前列腺?
前列腺功能是男性重要的身体机能,前列腺一般不会出现不适的症状,当发现排尿困难或有尿不尽疼痛等等的症状时,一定要及时的前往医院检查,以免影响男性功能,在男性日常保养中可以通过哪些来保护男性前列腺健康呢?
1、提肛运动
提肛运动是一种常见的物理治疗方法,可刺激提肛肌、尿道括约肌等盆腔肌肉收缩,还可促进血管、神经微循环,有效保养前列腺、预防前列腺炎症。患者可有规律的收紧肛门,然后放松,每收紧放松一次,可视为完成一次提肛运动。每天早晚各进行一次提肛运动,尤其是起床后,如果能坚持提肛运动50次,然后立即排便,不但可起到促进循环的效果,还可以加快毒素排出,减轻肛门压力,预防肛周疾病。
2、多吃含锌的食物
含锌的食物可以提高精子的活力和质量,同时也能够很好的降低中年男性被前列腺病菌感染的风险。例如,核桃,牡蛎,花生,蛋黄等都是含锌微量元素非常丰富的种类,大家日常可以搭配着多食用。
3、橘子
橘子是大家日常常见的水果,同时它里面含有非常丰富的红桔素和川皮苷以及维生素c,大家都知道维生素c是一种很好的抗氧化剂,不但能够延缓衰老,同时也能够促进人体的新陈代谢,所以中年男性朋友可以多食用一些橘子,由此能够去补充人体的营养物质,进而降低患有前列腺癌的几率。
4、西蓝花
西蓝花不但口感非常的丰富,而且具有比较好的抗癌作用,这对于预防前列腺癌也具有积极的意义。因为西兰花当中含有丰富的维生素c,胡萝卜素等这些营养物质,能够给人体起到很好的抗氧化效果,进而减少为有害细胞提供温床的可能性。因此男性朋友可以多吃一些西蓝花来维持身体健康,降低前列腺疾病的发生几率。
一般出现疾病身体都会有预警,例如炎症、尿不尽、尿道问题,尿血等等的情况都是需要引起重视的,不然病情会加重,甚至是引起其他的疾病,当出现问题时及时治疗是关键,治疗的越早恢复的越好。希望大家日常中保养好自己身体,身体健康,万事如意。
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