动起来！对付肩周炎，可以这样

　　现在的人们，由于生活中的一些不良习惯，导致自身患上各种疾病。＂肩周炎＂就是其中较为高发的一种，给越来越多的患者带来了无尽的痛苦。那么，为什么会越来越多的人患上肩周炎？得了肩周炎到底该怎么办呢？
　　肩周炎，即肩关节周围炎，俗称＂凝肩＂、＂五十肩＂。主要以肩部产生疼痛为主要特征，逐渐加重，夜间为甚，肩关节活动受限，且日益加重，至某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症的疾病。
　　肩周炎的典型症状：肩关节疼痛并活动不便。
　　好发年龄：50岁左右。
　　发病率：女性高于男性，体力劳动者多见。
　　互联网时代，太多人成为低头族，长期保持一个姿势，使青年甚至少年也有肩周炎的困扰。
　　肩周炎病程相对较长，起初肩部呈阵发性疼痛，多为慢性发作，以后疼痛逐渐加重，呈持续性，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。肩部疼痛白天轻夜晚加重，天气变化时对疼痛更敏感。
　　病情加重后，肩关节各方向活动均受限，日常生活中洗脸、穿衣、梳头等动作均受影响，严重时肘关节功能也受影响，同时患者可因严重而持续的疼痛造成情绪波动不稳，严重者可产生焦虑和忧郁。
　　得了肩周炎我们该如何治疗?
　　答案是——找准方法很重要！
　　案例来了：
　　8月17日入住康复科的叶阿姨因肩周炎至左肩疼痛伴活动受限，因持续的疼痛和活动受限让叶阿姨身体和心理都备受折磨。
　　她曾在某三甲综合医院行膏药和热敷治疗，但效果不佳，心急的家人想到阿姨三年前曾因骨折在郑州中医骨伤病医院做过手术，术后恢复良好，因而带着叶阿姨来到医院。叶阿姨入住康复科后，贺艳刚主任与周志锋医师为阿姨进行了查体，叶阿姨左肩关节活动度前屈20°，后伸直15°，内收10°，上举10°，功能活动明显受限，已经影响了正常生活，连最基本的梳头都无法完成。
　　贺艳刚主任与周志锋医师立马制定治疗方案，给与中药封包、中频脉冲电、红外线以及穴位注射等中医及物理治疗。因为左肩疼痛难忍阿姨无法梳头，康复科护士李建华主动为叶阿姨梳头，这一举动深深感动了阿姨。
　　经过三天系统治疗，叶阿姨疼痛已缓解，左肩功能活动明显改善，阿姨高兴地来到护士站感谢，说刚来时还需要你们帮我梳头，现在我自己都可以梳头了。非常感谢你们。
　　患者的认可是我们不断提升技术水平的动力，解除患者的的痛苦是我们的责任。
　　虽然叶阿姨左肩关节疼痛和功能受限都已改善，但是肩周炎康复还需要配合着功能锻炼，下面一起来学学肩关节的功能锻炼操吧!
　　弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。
　　爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
　　体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。
　　外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
　　双肩内收外展运动：双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
　　肩周炎可别小看，康复训练特别赞。
　　肩周疼痛别再忍，找准医院来问诊！