近两天，部分企业正在逐步复工复产，很多人准备返回工作岗位。返程中，如何保护好自己才能避免可能的病毒传染风险？
　　1.如果出现咳嗽、发烧，尽量不要出行；
　　2.出行前，除了准备自己的衣物、食物，还需备好消毒产品。如：免洗洗手液、消毒湿巾或酒精棉片、塑料垃圾袋等，以便清洁双手和可能触碰到的地方；
　　3.全程佩戴口罩，建议多备1-2个口罩，以防路程太长或口罩潮湿需要更换；
　　4.乘坐公共交通工具时，建议大家分散来坐，相互间尽量隔出空位；
　　5.途中尽量不与他人进行交流，如若交流，建议保持1米以上距离；
　　6.避免与有咳嗽或类似感冒症状的人近距离接触，如遇到可疑人员建议立即联系乘务人员；
　　7.出行途中，不四处乱摸车上物品；
　　8.如果不是特别饿尽量不要摘下口罩吃东西，如果一定要吃，请务必先清洗双手；
　　9.到达目的地后，应配合工作人员测量体温，并进行信息登记；
　　10.回到住处后，将摘下的口罩折叠后装进塑料袋中在丢弃，脱下口罩后记得洗手；
　　11.建议将鞋子消毒后放在门外或用鞋盒装起来后放置于玄关，减少室内被污染的风险。手机和钥匙也要使用消毒湿巾进行擦拭；
　　12.将衣物轻脱后，直接悬挂在阳台通风处晾晒或进行高温消毒；
　　13.打开房间窗户进行通风；
　　14.居家隔离时，观察自己的健康状况。如出现发热、呼吸困难等症状，要引起警惕，立即向居委会报告；
　　15.吃饭时，一定要将食物煮熟、煮透后再吃，养成一个安全的饮食习惯；
　　16.每日进行适量的运动，来提高免疫力。
　　友情提示2点：
　　1.返程路上应做好充足的准备工作，提前掌握车况、路况，合理安排行程；
　　2.出行途中如遇道路流量大，发生交通拥堵时，请耐心等待，依次排队通行。
　　一场突如其来的疫情，打乱了我们原有的生活节奏，但是生活还要继续。返程当中，务必要做好个人防护，不要给病毒有可乘之机！

不吃药能降血脂吗？认准3种血脂问题，做好4方面的调理很重要最近有不少网友留言问，有了血脂异常问题，高血脂，真的要一直吃药吗？还有的朋友问题问我血脂明明不高，为什么医生还是让我吃他汀？对于这些问题，都反映了很多朋友对于高血脂控制的认知误区，晚上频繁上厕所，怎么回事？可能与这3种疾病有关，早了解早预防对于健康人来说，每晚排尿的次数一般在0到2次之间。如果睡前喝太多水或吃某些水果，夜间排尿次数会增加，但一般不会超过两次。然而，在日常生活中，也有不少人在睡前不喝水，甚至每晚要上厕所减盐控制高血压很有效近日，文登区皮肤病医院中医科来了一位四十多岁的患者杨先生，据患者表述，最近经常出现头晕头痛心慌的症状，经过中医医生诊断，原来是杨先生近期血压起伏很大，血压升高导致，随后，接诊医生在古代网红药食材红曲，控制血脂也能得心应手？自古代起，我国就有一款网红食材，既有药用，又有食用价值，而且已经有一千多年的历史了，它就是红曲！在上海福建宁德广州等沿海地区，仍然流传着以红曲来上色的饮食习惯，例如做猪肉铺红烧肉叉四百年前的老方，祛痰湿就是牛现代人保健听得最多的往往是湿字，不管是什么问题，经常涉及到湿，因为现代人的工作与古代人比，更多的是坐，坐在电脑前，坐在生产线上，闷在有空调的室内，这些都特别容易使用人的身体产生湿，加减吴茱萸汤，温中散寒，治疗胃食管反流病吴茱萸汤首载于张仲景的伤寒论，方由吴茱萸党参大枣生姜所组成，其功效有温中补虚降逆止呕主治阳明寒呕厥阴头痛少阴吐利等症。方中吴茱萸味辛性热，归肝肾脾胃经，性热能祛寒，且入脾胃经，故能这份降压药使用攻略，肾友们一定要知道血压控制是每个肾病患者的必修课。血压长期处于高水平对肾脏的损伤长久存在，严重影响到肾病的预后。因此必须要重视高血压对肾功能的影响。下面，我们就来给大家说说，肾病患者如何控制血压。1导致肾功能下降的因素就在你身边，怎么改善肾功能，医生给你支招肾脏是排泄体内代谢废物，保持人体正常机能的重要器官，对人体健康起着重要的作用，但是很多人表示，肾脏功能会逐渐地下降，身体也会出现很多的毛病，那么造成肾功能下降的原因究竟是什么呢？第无糖食品比有糖食品更健康？那可不一定随着控糖观念逐渐深入人心，大家选择食品会更偏向无糖的，不少商家也借此纷纷打出无糖更健康的旗号。那么，吃无糖食品比吃有糖食品更好吗？先说结论不一定！你想想啊，红薯甜玉米南瓜水果哪个不二九将至，温补首选这种肉29日是一九的最后一天，30日正式进入二九。古人云夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。数九的中国传统文化以冬至逢壬日为起点，每九天算一个九，到了三九的时间点，正好是一年中最冷的时间段。近日冬日巧进食适当冷食养生俗语冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。想必大家都听说过，这样的说法到底对不对呢？答案先不说。咱们先各自回忆一下自己的经历和见闻，是不是有以下现象冷的东西更容易让人拉肚子，一般夏天