女性常吃桂圆，不仅延缓衰老，还有这个好处！桂圆怎样吃才养生？

　　桂圆，＂果中圣品，老弱宦之＂，桂圆是一种老弱皆适宜的补品。尤其是女性，功效也很多。
　　桂圆是常见的一种水果，而且也属于一种干果类食物， 桂圆营养价值非常高，在平时适当食用一些桂圆是非常有好处的 ，尤其是对于一些女性来说，常吃一些桂圆，可以起到美容养颜的效果。
　　所以，女人常吃桂圆好处多，不仅能够延缓衰老，还有这个好处。
　　01女性常吃桂圆，4件好事或许＂悄悄＂降临！
　　① 减缓衰老，气血充足
　　桂圆中有很多营养物质，含有 蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，矿物质 等，经常吃可以帮助女性减缓衰老，这样平日里也会看起来容光焕发，让人看不出自己的年龄。
　　而且经常吃桂圆，可以帮助女性滋补气血，所以说经常吃桂圆的女人肤色红润有光泽，身材也变好了。
　　② 补血
　　桂圆之所以受女性欢迎，还有一个原因是因为补血效果好， 据悉桂圆的众多营养中就有不少的铁元素 ，这种营养素可以帮助补血哦。
　　它可以促进血红蛋白的再生，如果说你经期流血严重或者是平时就缺铁性贫血，那桂圆就是不错的选择哦。
　　③ 对心脾也有益处
　　桂圆里面含有 葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素 ，除了这个以外，里面还含有很多蛋白质和矿物质，这些营养其实都是补充气血的关键。
　　除了可以帮助补充心血，还能调节心血失调导致的气虚，气虚会导致人出现心悸、胸闷气短的感觉，这些症状都可以通过吃桂圆来缓解。
　　④ 提高人体免疫力
　　桂圆中含有丰富的蛋白质和一些其他的营养成分， 可以修复受损的细胞，提高身体的抵抗力和免疫力 ，促进身体器官的正常代谢，排出身体中的毒素和垃圾，减少生病的几率。
　　并且桂圆还是药食两用的食材，可以起到很好的养生保健效果。
　　02除了以上四个好处外，桂圆还有这个好处，很多人都不知道
　　很多人都知道桂圆有着补充气血的功效， 却很少人知道，桂圆也能够帮助疏通乳腺， 预防乳腺疾病，根据中医所说，乳腺的运转离不开气血，如果气血充足，在乳腺的经脉和通络中扩散，自然也能够滋养女性乳房，继而维持乳房健康。
　　如果身体气血不足，血气没有办法在乳腺中扩散，乳腺通道也会因为寒气湿气占据而淤堵，例如出现结节以及其他乳房疾病的概率也会升高。
　　因此适当吃点桂圆，在补充气血的同时， 也能够提高气血在乳腺中扩散的效率 ，大大降低乳腺萎缩结节出现的风险，维持女性乳房健康。
　　03桂圆怎样吃才养生？
　　一般我们我们去买的桂圆，都是新鲜的熟桂圆直接吃就可以了，甜蜜多汁。
　　泡茶喝，可以放几颗桂圆放在水里饮用，效果也是很好的。
　　熬粥，我们在熬粥的时候可以放几粒桂圆，也可以很好的起到补气血的作用。
　　04干桂圆和鲜桂圆哪个好？
　　干桂圆和鲜桂圆哪个好，要从不同方面去看，不能一概而论。
　　干桂圆与鲜桂圆的营养成分基本是一样的，但鲜桂圆中含有的营养物质没有流失很多，所以鲜桂圆更有营养，不过鲜桂圆吃多了容易引起上火。
　　虽然干桂圆吃多了也会上火，但是干桂圆的作用却比较温和，有时候还会作为中药服用。
　　因此，喜欢吃桂圆的朋友， 在吃的时候可以克制一些 ，每天健康吃一点，把握好权衡才能给身体带来最大的好处。