这些习惯就可以反映出一个人的身体状况？你达标了吗？

　　随着人们健康意识的提高，有关健康的话题越来越引起重视。虽然未必人人都能够＂长命百岁＂，但长寿是我们可以尽量去争取的！了解健康常识、经常自检的人，才更懂得如何保养自己，下面就教给大家几个自检的小方法及对照指标。
　　身体健康8大指标
　　1  伤口修复迅速
　　如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。伤口愈合的快慢与个人体质、伤口的大小、深浅，以及是否感染有很大的关系，伤口越小、深度越浅，感染的机率越低，恢复越快；年轻体质较好，新陈代谢旺盛，体内营养丰富，维生素及微量元素不缺乏，伤口愈合得就比较快。
　　2  稳定的体重
　　体重一直保持稳定，只要不是太胖或者太瘦，就说明身体是非常健康的，不必刻意地减肥或增肥。如果体重突然变化，就一定要格外注意，及时去医院检查了！如果一个人短时间内明显消瘦，体重迅速下降，则多见于甲亢、糖尿病、恶性肿瘤、胃肠系统等疾病；反之，如果体重急剧上升，要么是与不健康的饮食有关，要么也可能和甲减、高血脂、糖尿病等有关。
　　3  一夜睡眠充实
　　睡眠是大脑和器官真正得到休息的时间，健康的睡眠状态是，睡眠时起夜少、梦少，一觉睡到天亮，是最健康的睡眠状态。一般来说，成人的睡眠时间应该6-8小时。睡足8小时不是标准，而应该以起床时精神状态是否饱满、白天有精神、无疲劳为标准。
　　4  指甲红润无棱
　　指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，能充分的反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足、钙等微量元素达标，也说明内分泌正常，排毒稳固。
　　5  头发润泽
　　头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
　　6  肚子上肉少
　　腹部肥胖不仅影响体型的美观，还可能是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。建议合理饮食，晚饭别吃太晚，多运动、控制好体重。
　　7  性格开朗
　　性格开朗会让身体的酶活性也处于好的状态，愉悦的情绪，会使身体的机能和状态都处于最优。健康人应该有饱满的精神状态，丰富的情感、敏捷的行动能力。
　　8  每天1~2次大便
　　大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。对于普通人来说，如果超过3天未排便，而且排便困难、大便发干、排不尽，这就是产生了便秘现象，建议晨起一杯白开水促进排泄。便秘会使宿便堆积，不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。