中医认为，＂秋气通于肺＂，肺为娇脏，易被邪侵而发病。在润肺、防燥、保暖等综合调理基础上，下面再推荐5个养肺妙招，供读者朋友参考使用，以助安度＂多事之秋＂。
　　01
　　开怀大笑可宣肺
　　中医有＂常笑宣肺＂一说。大笑有利于肺扩张，人在笑时还会不由自主地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧供。
　　02
　　主动咳嗽可净肺
　　随着环境污染的增加，人体吸入空气中的污染物后，轻者可引发气管炎症；重者可致中毒，甚至癌变。因此，平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物，减少肺部损害。
　　03
　　尽量扩胸可护肺
　　平时适度的呼吸动作有助于护肺。如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可保持肺细胞和支气管的弹性。
　　04
　　多喝开水可润肺
　　秋季气候干燥，人体水分丢失较多，及时补充这些损耗非常有必要。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入＂水蒸气＂，每次10分钟，每日2 3次即可。
　　05
　　揉按鼻翼可健肺
　　将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50 100次左右。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。每日早晚各做1 2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。
　　作者：江苏省昆山市中医医院 主任中医师 孙伯青
　　编辑：熊恕
　　审校：谢涛
　　核发：万洪新
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我们真的睡对了吗黄帝内经素问四气调神大论第二篇作者张登本谢理军解读傅冬菊上一篇我们已经讲过了人分两种男人女人，而且了解了男人女人自然生长发育规律，女人三十二岁时，就开始转衰，男人四十岁时，开始转衰吃苹果也分时间？这2个时间吃效果不一样，别吃错苹果作为水果之王，在日常生活当中深受大众的欢迎，俗话说一天一个苹果，医生远离我，冬天又是吃苹果的好季节。在这个季节不妨多吃苹果，我们先来看一下苹果当中有哪些营养成分。苹果的营养价值立冬之后吃什么更好？立冬之后气往地里走，所以应该多吃一些根茎类的蔬菜，根茎类的蔬菜是很有能量的。比如萝卜山药红薯等等。立冬后白菜萝卜香菇都很常见，也是十分好的进补蔬菜，白菜又名百菜，可消食润肺解毒，白中药可以长期吃吗中药可以长期吃吗中药能不能长期吃？吃多长时间？这是由患者的病情决定的。再者说，题主说的长期吃不知是多长时间？如果是终生服药，和西药那样的吃法，一日不死一直吃药，中药没有，也不可能终上了年纪，早点补充这几种营养元素，老了不发愁！注意饮食就能补80多岁的奶奶不小心摔倒，在床上躺了一个多月还没有好，其实就是跌倒而已，如果是年轻人，一点事儿都没有，可奶奶患有严重的骨质疏松，换过髋关节，医生说她的骨头就好像是糠了的木头一样，稍神奇折耳根，治病佳肴两不误！折耳根学名鱼腥草，鱼腥草作为我国传统常用药物之一，具有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋功效。其性味辛，微寒。归肺经。为中医临床治疗肺痈要药。由于鱼腥草富含生物活性成分和营养成分，两千多老是上火？三味中药，调和水火，能治一切虚火上冲如果有人牙痛口腔溃疡或者喉咙痛，大部分人都会想到可能是上火了。如果一个人出现盗汗，或者尿频，一部分人可能会想到肾虚，但是老百姓应该很少会将它们联系起来。牙痛喉咙痛或者口腔溃疡和盗汗老年人长期睡眠不好怎么办？从生活习惯入手改善睡眠障碍的问题老年人长期睡眠不好怎么办？从生活习惯入手改善睡眠障碍的问题睡眠障碍在老年人群中比较普遍，老人们聚在一起时常会提及长期睡眠不好怎么办？这样的话题。对于老年人而言，睡个好觉实属不易，那医学启源祛湿善用白术医学启源对白术的青睐处处可见，将其视为祛湿要药。该书五脏六腑，除心包络十一经脉证法篇明确指出，脾苦湿，急食苦以燥之，白术。此后集中体现证治精髓的主治心法篇涉及白术最多，如脾胃受湿，每月特殊日子后，记得常吃这菜，驱寒暖身补气血，冬天不怕冷每月特殊日子后，记得常吃这菜，驱寒暖身补气血，冬天不怕冷！猪肝加上它，简单炒一炒，嫩滑无腥味，温胃散寒还能补气血！小雪节气过后，气温开始越来越冷了说到怕冷，女人真的比男生要怕冷许多参苓白术散健脾祛湿有妙招作者上海市皮肤病医院同济大学附属皮肤病医院潘会君参苓白术散太平惠民和剂局方是全世界第一部由官方主持编撰的成药标准，对宋代医学产生了重要影响，在书中有一首著名的中医名方参苓白术散，用