耳鼻喉医话高考在即，鼻炎添堵怎么办？

　　广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授
　　高考在即，室外热浪滚滚，人们在室内纷纷开起了空调，从室外到室内一热一冷的明显温差，导致不少鼻炎患者频繁发作。鼻炎发作时，鼻涕倒流、打喷嚏、头昏脑胀、喉咙干、打呼噜，这些不适的症状全都来＂报到＂，特别令备战高考的考生苦不堪言，而这些症状还会影响到考前复习与考试状态。广大高三学子们进入了紧张的冲刺阶段，在这个阶段  身、体、力、行  都要跟上，否则一不小心十几年的辛苦就白费了！
　　注意：鼻炎频发对高考生有大影响
　　①鼻塞流涕： 鼻炎常见症状包括经常鼻塞、流涕，如果孩子鼻塞严重，吸入氧气受阻容易引起血氧饱和度下降，导致大脑缺氧，从而出现注意力减退、智力下降等情况，直接影响孩子的复习状态和考试成绩，学习时要经常擦鼻涕亦会影响效率。
　　②打呼噜： 鼻炎引起的鼻塞会导致呼吸不顺畅，晚上张口呼吸、深度睡眠时间不够，醒后易疲劳、白天老瞌睡，导致白天学习效率下降，影响复习状态。
　　③头昏脑胀： 长时间鼻塞，睡眠不好会导致孩子记忆力下降，知识点老是记不住，容易忘。如果鼻炎不能及时治好，很可能会导致考试时不能正常发挥，影响高考成绩。
　　④鼻痒喷嚏： 鼻敏感的考生在复习或考试时会因鼻痒喷嚏而不得不分散注意力和打断思考，从而影响考试发挥。
　　临近高考，鼻炎添堵怎么办？
　　李云英教授提示，大考临近，考生的体力和脑力消耗都非常大，应该科学合理的安排好生活调理和饮食调理，尽量避免鼻炎影响复习和考试状态。
　　一、生活调理
　　1、适当运动，增强体质，注意保暖，预防感冒，紧张复习时间段内也需要适当锻炼，放松心情。
　　2、注意学习和环境保护，避免有害气体及粉尘刺激。
　　3、鼻涕多时，不可强行擤鼻，以免鼻涕倒吸入耳，引起中耳炎等疾病。
　　4、鼻炎严重时，可按摩 迎香穴 （在鼻翼外缘的中间）、 印堂穴 （两眉头连线的中点）、 风池穴 （大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴）。
　　5、晚上睡前可用温水或加点陈醋泡脚，可促进睡眠。
　　6、鼻塞时，可在医生指导下使用黄连滴鼻液、鼻用激素等。
　　二、食疗方推荐
　　1、芫荽丝瓜络粥： 丝瓜络60g，粳米100g，芫荽10g，生姜15g，葱白少许。将粳米洗净，与丝瓜络同煮粥。加食盐调味即可。适用于风寒型鼻炎，症见鼻塞较重，喷嚏频作，涕多而清稀，讲话鼻音重，头痛等。
　　2、菊花桑叶茶： 菊花、桑叶各15g。将菊花与桑叶一起水煮，煮沸15分钟左右即可。适用于风热型鼻炎，症见鼻塞时轻时重，鼻痒气热，喷嚏，涕黄稠。
　　3、五指毛桃鸡汤： 五指毛桃30g，白术20g，辛夷花10g，鸡肉300g（切片备用），清水适量。将五指毛桃、白术及鸡肉，文火煮四十分钟后，下辛夷花，再煮一、二沸即成。适用于肺脾气虚型鼻炎，症见喷嚏，流清鼻涕，鼻塞，伴前额头重，或眉心坠痛感，嗅觉减退。神疲气短，怯寒，肢重腹胀，纳呆便溏。
　　最后，预祝各位莘莘学子旗开得胜，金榜题名！
　　专家推荐
　　李云英
　　教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
　　担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
　　国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
　　曾获＂中国首届杰出女中医师＂＂广东省十大杰出青年医务工作者＂＂南粤巾帼好医师＂＂南粤优秀教师＂＂首届颜德馨优秀中医药人才奖＂＂全国首届中医药传承高徒奖＂ ＂羊城好医生＂等称号。
　　从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作近四十年,具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
　　擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
　　本文转载于广东省中医院公众号耳鼻喉医话栏目