很多人都有过这样的经历：
　　睡的迷迷糊糊的时候
　　身子会不自觉地抖动一下
　　有时候还会把自己惊醒
　　有人说这是在长个子，慢慢长大之后才发现，睡觉时还会发生这种现象，难道还在长个子？
　　也有人说这是缺钙的表现，更有人说是癫痫的前兆......
　　那么，这到底是怎么回事儿呢？
　　专家给出的解释是：睡觉时突然＂抖一下＂是临睡肌抽跃症。
　　1.什么是临睡肌抽跃症？
　　临睡肌抽跃症，是指入睡过程中，逐渐放松的神经、肌肉对刺激做出的反应。这种现象非常普遍，有60%-70%的人都表示经历过这种入睡抽动，是一种正常的生理现象。
　　只要不对入睡造成长期影响，偶尔会被自己的轻微抽动惊醒一两次，就跟平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等一样，如果平时身体健康，就不必过于担心。
　　2.为什么会发生临睡肌抽跃症？
　　1)过于疲惫。生活压力过大、长时间加班、睡眠质量不佳等，都容易引起精神紧张；
　　2)体内缺钙。这种情况多出现在学生及发育期的小孩身上，当体内血钙含量低时，就会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。平常可以给孩子多摄入一些高钙的食物，增加一些户外活动；
　　3)脑部疾病。睡觉时，如果身体频频出现突然抖动的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕、恶心等症状，这表示大脑可能出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。
　　3.如何预防临睡肌抽跃症？
　　1)生活作息要规律，保持活力；
　　2)临睡前适当做些伸展拉伸动作，避免剧烈运动；
　　3)晚上避免摄入咖啡因；
　　4)安静、黑暗、舒适的睡眠环境，借助音乐能帮助提高睡眠质量；
　　5)尽量避免趴着睡、蜷着睡。正确的睡姿可以减少这种肢体活动的发生，一般情况下，多数人以右侧卧位为宜。
　　睡觉时偶尔抖一下
　　是一种正常的生理现象
　　没必要太担心
　　如果频频出现
　　还伴有头疼头晕
　　那就要引起注意
　　及时就医！

同样是奥美拉唑，5块和95块的有何区别？该怎么选择？一文告诉你前些天收到一条私信我有老胃病五年了，一直吃的是奥美拉唑，病情控制得也不错。但最近两周每次吃完就恶心想吐，我是不是该换药啊？在网上一查，类似的情况很多。奥美拉唑虽是胃药明星，但它真的喝过量果汁危害比喝饮料还大喝过量果汁危害比喝饮料还大一项新研究显示，相比可乐等碳酸饮料，每天喝过量果汁对身体危害更大，会增加早逝风险。即使鲜榨果汁不额外添加糖，水果本身含糖量已然不低。如苹果汁橙汁含糖量都在做好饮食调理，可进一步降低真红并发血栓风险真性红细胞增多症虽然发病隐匿，但随着病情的进展，其实真红对人体的危害很大。其中，严重者可发生视网膜病变视野缩小复视等，给患者的身心都带来了不小的打击。真红患者除了接受规范治疗外，还血压高的人应该如何贴秋膘？吃肉没有错，但必须做到这三点很多人都说夏天过后，无病三分虚，经历过苦夏，身体亏空，秋天进补正当时！以肉补膘更是常见，对于高血压患者来说，贴秋膘没有错，但要用肉进补，必须注意以下三点！高血压如何以肉补膘注意烹饪40多种人体必需的营养素，怎么吃？人体必需的营养素有40多种，而各种营养素的需求量又各不相同（多的每天需要数百克，少的每日仅是几微克），并且每种天然食物中营养成分的种类和数量也各有不同，所以必须由多种食物合理搭配才科学饮茶有哪些禁忌茶宜随泡随饮用，不宜久泡后饮。随泡随饮的茶香味浓，营养丰富，有效物质含量多。茶宜兼饮，不宜偏饮。茶叶因产地品种采摘时间与加工方法的不同，含有营养及各种有效成份也有所不同，因而，饮用无茶三分香茶垢，你了解多少？茶如今已经是仅次于咖啡的大众饮品。饮茶现在非常普遍，也是极富仪式感的雅事。食罢一觉睡，起来两碗茶这是白居易对饮茶的描述，可见饮茶是生活中不可缺少的一部分。经常喝茶的人，他们使用的茶胃痛就是有胃病吗？胃痛不是就有胃病的，也有可能是十二指肠溃疡胆绞痛阑尾炎早期症状等疾病，虽然胃痛不一定是胃病，但也需要去重视，要及时要医院检查查找病因。一般常见的胃病有胃炎胃溃疡胃息肉和胃癌。胃炎又老中医告诉你湿气重了！五脏受损，六腑遭殃中医认为，在致病的风寒暑湿燥火这六淫邪气中，湿邪比较难调治，所以也就流传这样一句话湿邪在，百病在，湿邪除，百病无同时湿气在西医理论中并没有明确的概念，这也就导致了去除湿气需要中医考十一点之后睡觉的你，听听这几点你还敢熬夜现在的年轻人熬夜已成为了一种习惯，但殊不知对身体的伤害极大。有句话叫什么你变秃了，也变强了？但事实真的是如此吗？在这里我要告诉大家，如果晚上11点半才睡觉，其算作熬夜。按照人体正常少量喝酒有益健康？错！该揭开这些饮酒真相了，别再自欺欺人对于中国人来说，很多人都有喝酒的爱好，他们认为酒是精神粮食。对于大酒伤身的说法，爱喝酒的人并不会反驳，因为他们奉行的是小酌怡情，特别是一些上了岁数的人，觉得少量喝酒是养生的。少量喝