新年到，阖家欢乐，万事如意！
　　相信很多的家庭都开始着手团圆聚餐了。在这里，有个健康提示关乎每一个人，必须要知道。
　　第一零食要适量，大人和孩子一定要注意，不要吃太多的零食 。尤其是含糖量很高的糖果和饮料。一定要注意，不然这两天你的血糖一定会升高不少 ，妨碍你的健康。
　　第二油脂要适量。新年里团圆聚餐一定少不了，现在的饭菜里面都是大鱼大肉，油脂非常高，吃过饭，一定要多喝水，多走一走，不管你多不想动，一定要动一动。注意健康。
　　第三喝酒抽烟要适量。好菜一定要配好酒，但是酒喝多了特别的伤身。而且一定要注意喝酒不开车，开车不喝酒。
　　第四玩手机一定要注意时间安排 。过新年对很大一部分人来说算是无聊透顶了。加上疫情游玩的地方特别少，手机就成了我们唯一的消磨时间的工具了。但是玩手机不要太过长时间了，尤其是不要长时间低头玩手机，容易颈椎出问题。也不要躺着玩手机，容易形成网球肘。
　　能做到以上几点话，我想信每个人都能过一个健康快乐的新年。

3餐这样吃，即使不运动，冬天照样能减肥冬天气温低，为了有足够的能量抵御寒冷，很多人不知不觉就会吃很多，所以冬天人们普遍都会胖几斤。但是，对于关注身材的爱美女士来说，这是件很头痛的事！冬天本来就穿得厚，人一胖，就更显得臃冬季上火易长痘，多吃这3种食物，痘痘不再找上门冬天气候干燥寒冷，很多女孩子在这个季节都会面临各种各样的皮肤问题，比如干燥脱皮生冻疮，长痘痘等。其中，长痘痘是比较常见的，一般如果不是处于青春期的女生，长痘的主要原因就是上火，而且睡觉不停做梦？注意补充3种维生素，让你天天睡个安稳觉现代的生活节奏快，大多数人在工作一天之后晚上需要一个好的睡眠来缓解疲劳。但对于那些晚上多梦的人来说，好不容易有时间可以睡个好觉，却因为晚上多梦感觉第二天依旧是精神不济。有不少说法是生活小妙招，常吃粗粮的4大好处，不知道的快来学习粗粮主要是指精白的米面以外的全谷类或者是杂豆类的食物。全谷物指的是没有经过精细加工，或者虽经过研磨，其还是基本保留了更多谷外形的一些整理的部分。如小米糙米燕麦玉米高粱大麦黑米紫米荞防治糖尿病，6种食物要忌口，5个习惯要养成糖尿病的一个防治，并不单单是忌口那么简单首先是糖尿病的教育，我们要了解糖尿病的相关的一些知识，来尽量避免糖尿病所引起的一些不良的后果。第二，我们需要必要的时候，糖尿病对饮食的一个控男人肾虚的9大表现，出现4个以上，建议去找中医调理一下现代人生活节奏快，很多男士都有肾虚的困扰，可是多数男士并不会承认自己肾虚，甚至会很反感别人提这个事情。但其实肾虚是一种很常见的症状，我们要正确看待，并且积极补肾，这样才会拥有更好的中医肾绝牙齿长，所以恢复牙齿牢固，才是解长寿的关键点从传统医学来看，人体生命活动，都是以五脏六腑为基础。在藏像学系统的支撑下有序的运转，而最为关键的是五脏处于运行的中心。分别是，木火土金水，对应的是肝心胃肺肾。不管是哪个脏器出了问题跷二郎腿很放松？医生3大危害早晚会来，劝你别因小失大最近上海地铁提醒乘客少跷二郎腿冲上热搜，很多人为了坐得舒服一点，就总是跷二郎腿。虽说这个坐姿比较舒服，但是不难发现通常跷二郎腿的人腿部都稍微有一些弯度，有些人的这个特征并不是很明显立秋后身体容易出现这些病，记住这5点，提前预防中招8月7日立秋之后，就预示着今年的秋季已经正式开始。秋季的天气容易变化不定，尤其是经过盛夏之后，身体非常容易阴阳失调。天气逐渐开始转凉，昼夜温差大，一些高发的疾病悄悄来临，因此一定要为什么皮肤瘙痒就会引起人的抓挠行为呢？为什么皮肤瘙痒就会引起人的抓挠行为呢？百合医院陈教授说湿疹顽癣瘙痒都会引起人的抓挠行为，会导致皮肤损伤，影响患者的生活质量，目前科研成果揭示了痒觉从脊髓传递到大脑的一条重要环路，以长期熬夜，睡眠不足，趁周末把觉补回来真的管用吗？对于上班族来说，一天之中最舒服的时候就是晚上睡觉前的这段时间。很多人会在这段时间刷刷剧，看会电视，打会游戏，不知不觉就到了十二点，到了周末晚睡，熬夜更是常有的事情。对于那些经常熬夜