脚后跟总干裂起皮,怎么回事?不一定是缺维生素,排查3种原因
平时人们的双脚一直藏在鞋子里面,包裹着袜子,很难被看到。这也就让很多人忽视了脚部的保养。袜子一脱掉,就会发现自己的脚后跟出现了很多的干裂、起皮的情况,摸上去非常的扎人。有人以为这是因为天气太干燥了,也有人表示是缺乏维生素了,随便抹了点乳液,也没当回事。
其实,脚后跟总是干裂、起皮,不一定只和缺维生素有关。如果你平时也经常出现这种情况,建议及时对照看看,补充营养。
脚后跟总是起皮,小心缺乏维生素A、B
对人体的角质层来说,维生素A和维生素B的存在能够维持皮肤角质不出现异常。当你缺乏维生素A、维生素B的时候,会更容易发生脚部干裂、起皮的情况,并且也容易出现瘙痒等不适症状。这些异常的表现,其实也都是在暗示你应该及时地补充营养。
想要补充维生素A,比较好的办法就是在饮食中多加入一些 大白菜、茄子、胡萝卜、南瓜 等,这些食物能够较好的为人体补充维生素A。而且相比之下,动物耐脏中的维生素A含量更加丰富,更容易被人体吸收利用。
还有,维生素B比较充足的食物往往包括 动物肝脏、瘦肉、豆制品 等,如果你平时经常吃素,不喜欢吃肉也会更容易出现维生素B族缺乏的问题,表现出 脱发 、 皮肤不好 ,经常出现 口腔溃疡、皮炎 等问题,脚后跟起皮也是其中一种表现。
如果你补充了这些营养后,脚后跟起皮、干燥的情况有所缓解,说明你找对了原因,保证均衡的营养搭配,就能满足人体对营养的需求。
但也有一些患者表示,自己经常吃这些食物,却仍然会出现脚后跟起皮、干燥的问题,这或许就要排除缺乏维生素的原因了,对照着以下3种情况仔细排查,对症处理。 脚后跟干燥起皮,还可能和3种诱因有关
诱因一: 脚部真菌感染
很多人穿鞋子不注意,平时不干净,很可能就会感染真菌,引发脚气、瘙痒等问题。而脚部感染真菌后,也可能引发干裂、起皮等症状,还可能伴随着异味。在这种情况下,想要改善干裂起皮的问题,比较好的办法就是杀灭真菌。
解决方案:
坚持用杀菌的药物来涂抹双脚,在涂抹前可以用温水加入一些食盐泡脚,能够借助食盐的效果来杀菌。如果以及出现了伤口,就不建议尝试了,以免加重痛楚。在医生的指导下及时采取抗真菌治疗,避免进一步的威胁皮肤健康。
诱因二: 慢性湿疹、鱼鳞病 等
当人体出现皮肤病的时候,也可能导致双脚的皮肤出现干裂、起皮的问题。慢性湿疹还可能引发一片一片的红疹子,带来难以忍受的瘙痒,一不小心就会抓破皮了。
解决办法:
出现慢性湿疹等皮肤病的时候,首先要避免双脚闷在鞋子里面,长时间处于潮湿闷热的环境中。如果一直处于这样的环境中,也会更容易加重湿疹。穿透气的袜子和鞋子,避免脚汗一直闷在鞋子里,加重湿疹。
然后就是在正规的医院进行检查,通过医生开具的药物来治疗皮肤病。完成一定的用药疗程,也能更好地保护健康。
诱因三:糖尿病引发的并发症, 糖尿病足
受到人体内血糖波动的影响,糖尿病患者很可能在长期患病之后,诱发周围神经病变,如果表现在脚上,就可能出现脚部的皮肤干燥、起皮,经常出现像蚂蚁爬一样的感觉,而且还时常出现双脚冰凉、麻木的问题。
解决办法:
如果确认是出现了糖尿病足,单纯地去给双脚补水、涂抹药膏都不能起到改善症状的作用,反而还有可能延误治疗的最佳时机。
正确的做法应该是 及时地就医进行检查 。首先是检查血糖水平,判断是否和血糖升高诱发的周围神经病变有关,如果确诊为糖尿病足,就应该第一个针对血糖进行调整。
当人们能够通过调整药物降糖的方案,并且结合一定的生活方式调理后,血糖逐渐稳定,糖尿病足的症状也会逐渐改善。否则,随着病情越来越严重,双脚还可能出现溃烂、红肿等异常,甚至需要截肢才能治疗。
脚后跟总是出现干燥、起皮的情况,确实有可能和天气干燥或者缺乏维生素有关。但是在补充维生素后,还是没有好转,就需要考虑是否和其他的3个诱因有关。根据自身的病情对照看看,也能及时采取科学的解决办法。 参考资料:
1、为什么"脚后跟"容易干裂、起皮?若你也是这样,4个问题别忽视!·生命时报·2019-02-11
2、拯救冬季干裂脱皮,选它就对了·丁香医生·2020-01-06
3、脚后跟开裂是缺乏维生素或者胶原蛋白?可能还摆脱不了这2种因素·北青网·2021-03-21
4、脚趾发白、脚底起皮?小心得了脚气·健康时报客户端·2019-07-02
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