这5种行为非常伤肾，如果你也有赶紧戒掉

　　＂肾＂是身体中重要的一个脏器，肾脏一旦出现问题就是＂大毛病＂。生活中单纯靠所谓的＂补肾＂并没有实质性健康推进作用。保护肾脏，首先应该从＂戒掉伤肾习惯＂做起。生活中，你喜欢的某种＂习惯＂反而会伤害肾脏，时间越长，风险越大;保护肾脏，从＂戒恶习＂做起。
　　这些事情很＂伤肾＂：
　　1、您认为很平常的＂吸烟＂：
　　吸烟是很多人存在的一种生活习惯，而吸烟对于身体的多个部位都会带来伤害，这其中也包括＂脆弱的肾脏＂。血肌酐是衡量肾功能良好程度的一个重要指标，如果此数值过高，则可能代表＂您的肾脏出现了问题＂。如果您每天抽5根烟，那三年内你体内血肌酐升高的风险会比不吸烟者增加31%。
　　除此之外，烟草中所含的重金属铅、镉以及尼古丁等物质都会对肾脏造成＂不可逆的伤害＂;况且吸烟本身还是高血压、糖尿病等基础慢病的危险因素，而这些基础慢病也会伤害肾脏。吸烟之举，无益全是害，是伤肾元素中值得大家重视的一个方面。
　　2、饮食太咸：
　　＂口味重＂是现实生活中很多人存在的＂健康风险问题＂，然而＂食盐摄入过多＂却会给肾脏带来较大的负担。我们吃进身体的食盐(氯化钠)几乎都是在肾脏中代谢的，食盐过多无疑会加重肾脏的代谢负担，时间一长更会诱发高血压等多种问题，伤害充满微小血管的肾脏。
　　3、大鱼大肉食用过多：
　　大多数人都喜欢吃大鱼大肉，而肉食中含有较多的蛋白质和脂肪，适量摄入有助于补充机体，但摄入过多就会过度增加尿酸、尿素等代谢废物，而这些物质的存在就会增加肾脏的代谢负担，甚至会造成肾小管和肾间质病变。
　　4、饮水过少：
　　水是生命活动中的一种基础营养物质，机体内的各种机制运作都离不开水分的承载。如果您经常不喝水，如果你单日的饮水量总是不足，那体内产生的尿量自然就会减少，而尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加，这样一来就会增加肾积水、肾结石、高尿酸血症等问题的发生风险。
　　5、总是＂憋尿＂：
　　这是很多人不曾注意的一件事情，排尿本是一件太过寻常的事情，但很多人却喜欢＂憋着不排＂，尿液在膀胱中停留太长的时间，那其中所含的细菌等有害物质就会随着输尿管进行逆行流入肾脏，这样就会增加尿路感染等问题的发生风险。
　　除此之外，乱吃药、滥用药、盲目服用保健品等问题同样是＂威胁肾脏健康的重要因素＂，是药三分毒，请不要让自己的＂无知＂坑害了自己的肾脏。