肚子经常咕咕叫，还总是放屁，这是咋回事？看完或对您有帮助

　　导语：早上没有吃饭，还没有到中午肚子就开始咕咕叫了，这是肠胃在提醒人们需要及时进食了，吃一些东西可以缓解饥饿感，许多时候在公共场合，会容易出现肚子咕咕叫的问题，即便是吃完饭以后肚子也会不停的叫，会 容易忍不住放屁，这是一件特别尴尬的事情。
　　许多人心里或许都有一些好奇肚子， 一边总是咕咕叫，一边又会频繁放屁 ，是不是身体出现了异常了呢？到底是什么原因导致的呢？我们一起来了解一下。
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　　肚子经常咕咕叫，还总是放屁，这是咋回事？看完或对您有帮助
　　存在着不良的饮食习惯
　　有一些人的吃饭速度是非常快的，并且喜欢一边吃饭一边聊天， 不仅延长了吃饭的时间，在吃饭时有一些空气也会通过食管进入到胃里。
　　这样吃饭的过程当中会吸收大量的冷气 ，或者是吃了一些寒凉的食物，带来肠胃受凉，在这样的情况下就会容易 导致肚子总是咕咕叫，也会出现频繁放屁的问题。
　　消化系统比较差
　　人们在吃饭时食物会进入到身体里，也会进入到身体的肠胃器官里，这样能够促进消化和吸收，而消化和吸收分为两种，一种是物理性的，另一种则是化学性物理性，就是人们在吃食物时， 会在口中咀嚼来达到一部分的消化化学型，则是进入身体之后再进行消化。
　　进入身体消化时，若是身体当中分泌的胆液或者是异味，那么 就会容易大量消化不良的情况出现，也会让营养物质进入到身体里的乙状结肠。
　　进入到身体里会刺激乙状结节导致霉菌的生长和发育， 霉菌进入到肠胃里就会容易带来一些气体，在此情况之下就会导致肚子咕咕叫或者是出现频繁放屁的问题。
　　肠易激综合症
　　导致身体出现肠易激综合症的原因是很多的，比如背负着沉重的压力或者是胃肠道动力发生了异常，在这样的情况下也有可能 会出现肠道炎症或者是出现脑肠调控发生异常等问题。
　　在这种的问题之下，不仅会使肚子咕咕叫，而且还会增加放屁的次数 ，肠易激综合症也就是肠道蠕动速度过快或者是痉挛。
　　除了会增加放屁次数以外，也会容易带来腹痛和腹泻，不过只要拉完大便之后， 腹痛问题就能够得到缓解。
　　精神压力大
　　随着时代的进步与发展，现如今人们的工作压力和生活压力是特别大的，精神过度紧绷就会容易导致肠胃的消化功能出现紊乱问题，平时压力大， 饮食不规律就会容易导致肚子咕咕叫，而且也会出现放屁增多的问题。
　　这是由于吃进来的食物没有被彻底的消化， 肠道当中存留着大量的食物残渣导致的。
　　02
　　该如何缓解这种问题呢？
　　适当运动
　　在运动时不仅能够提高基础代谢，还可以减少有害物质在身体当中的残留，更可以缓解便秘问题 ，提高肠胃的消化和吸收功能，
　　长期便秘会容易导致你的胃肠黏膜受损，甚至会增加放屁 的次数，所 以每天进行适当的运动，能够有效的提高肠胃功能，也能够缓解肠胃方面的不适。
　　适当的按摩
　　大家在吃完饭之后可以适当的按摩一下肚子，可以帮助促进消化，在 吃完饭后揉肚子是一个非常好的习惯，有助于肠胃健康。
　　大家可以平躺在床上，双手五指并拢，以肚脐眼为中心，逆时针按摩一 段时间， 换一只手继续，就能够起到非常好的促消化效果。
　　调节饮食习惯
　　平时尽量多吃一些温和的食物，少吃生冷刺激的食物，这些食物会容易加重身体肠胃的压力，也会影响身体的消化和吸收 ，导致人们出现消化不良的问题出现，甚至会加重肚子咕咕叫和放屁的习惯。
　　建议大家在日常生活当中多吃一些容易消化的食物， 保持清淡饮食，这样才能更有助于肠胃健康。
　　结语：总体而言放屁是非常正常的现象，但如果总是放屁并且伴随着肚子咕咕叫的问题，那么很有可能就是肠道当中出现了一定的问题或者是饮食习惯不对，大家一定要查明原因，看看到底是哪种问题导致的，只有找到病因才能够得到正确的答案并且进行解决。
　　不知道大家还有其他办法可以缓解这种身体上的不适吗？不妨在下方评论区留言分享吧！