血压高不能吃大蒜?医生提示想要血压稳定,尽量少碰这4种食物
目前高血压是世界第一大威胁生命的疾病,也是我国最常见的疾病之一,患病率已高达23.2%,危害性高于癌症及糖尿病。我国导致高血压患者致死的,主要是并发脑卒中,已超出了心肾等并发症的死亡率,临床上常见的并发症类型为心血管病。
尽管现在医学在不断进步,但是对于高血压这种慢性疾病却没有根治的方法,患者只能够通过长期服用药物来进行稳定治疗,除了按时服药之外,还要养成良好的生活及饮食习惯,这对于高血压的治疗起到较好的促进作用。
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高血压的诱发因素有哪些?
1、情绪波动
如果在平时情绪波动起伏过大,时常处于精神紧张,焦虑,暴躁等不良情绪当中,更容易增加患上高血压的风险,尤其是现在工作压力比较大,人们大多从事脑力劳动,这也就进一步增加了高血压的患病率。
2、高盐饮食
如果在平时的饮食中摄入了过多的食盐,更容易患上高血压,尤其是对于北方人来说,在平时的饮食习惯过咸,食盐的主要成分是氯化钠,吃的过咸会导致机体钠盐过多,血管阻力增加,心血管负担加大,促使血压升高。
3、天气寒冷
当室外温度较低时,人体交感神经系统会兴奋,会分泌儿茶酚胺类物质以抵御寒冷的环境,这种物质它有加快心率及收缩外周血管的作用,所以就会导致血压升高。另外冬季阳光较弱,人体合成维生素D减少,这样会导致钙吸收减少,也可能使血压升高。
4、吸烟喝酒
吸烟是高血压冠心病最显著的危险因素,长期吸烟会使心率降快,血压升高,尤其是精神紧张和a型性格吸烟的人群,出现心血管意外事件和心肌梗死的发生率比正常人要高2~4倍。此外经过证实发现,长期大量饮酒者常常合并高血压,肥胖,高血脂和高血糖。
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血压高不能吃大蒜?
俗话说的好,病从口入,祸从口出,人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的。如今网络上有传言称,高血压患者是不能吃大蒜的,否则可能会导致病情加重,这样的说法到底有没有科学依据呢?如果你也好奇的话,下面不妨一起来了解一下。
高血压患者是可以吃大蒜的。
因为大蒜含有丰富的维生素、微量元素等营养成分,有杀菌、排毒、清创、降血糖、减肥、抗癌、防治心脑血管疾病的作用。
在防治心脑血管疾病方面,大蒜口服后能使血管扩张有降压作用,并且口服大蒜后使血脂下降,预防动脉粥样硬化的形成,所以大蒜是对人体非常有益的。
但是高血压患者吃大蒜要注意,如果患有肝病、眼病、脾虚、腹泻,尽量不要吃大蒜,大蒜可能会加重这些患者的病情。
高血压患者建议正规口服药物,并且把血压波动在理想范围内,预防并发症的发生,如果高血压患者的并发症发生,可能使患者病情加重。
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医生提示:想要血压稳定,尽量少碰这4种食物
1、重口味食物
现在很多人普遍存在无辣不欢的情况,比如辣椒,咖啡,浓茶,咸菜,酱菜等重口味的食物,深受人们的喜爱,这些食物在吃的时候非常过瘾,却不利于高血压患者的病情恢复。
辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料,不要吃咸菜。
2、动物油脂
高血压患者要远离饱和脂肪酸含量过高的食物,动物油脂就是其中一种。生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调,可以有效预防冠心病。
3、浓茶
适当的喝茶对人身体大有益处,甚至还可以帮助我们降血压。不过高血压患者切记不可饮用浓茶,尤其是浓烈的红茶,因为浓茶中的茶碱最高,这些茶碱可以使我们的大脑兴奋,甚至失眠,这些精神状态也会导致我们血压上升。
4、饮酒
高血压患者如果大量饮酒,会引起交感神经过度兴奋,造成心率增快,血压增高,严重时会诱发急性的心脑血管事件,有时大量饮酒会诱发低血糖,也会诱发急性心脑血管事件。而且饮酒加速动脉硬化,以及血管损伤,导致脑卒中、脑梗死、脑出血、冠心病等并发症的发生。
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阅读延伸——降血压的食物
1、芹菜
芹菜中含有大量的芹菜素,经科学实验证明,芹菜素具有明确降血压的作用。此外,芹菜还富含粗纤维,可起到润肠通便,帮助消化的作用。芹菜可以榨汁,喝芹菜汁降压,也可以用开水焯熟后作为凉拌菜食用。
2、洋葱
洋葱中含有一种叫前列腺素A的物质。这种物质能够扩张血管,把血液的黏度降低,从而有降血脂、降血压的功效,并且能增加冠状动脉的血流量,也可以间接性的预防血栓。平时吃洋葱可以刺激食欲,帮助消化,防止便秘,对高血压有好处。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钾与镁,能够使血管扩张,从而改善高血压。猕猴桃能抑制身体产生血管加压素,减少血管的不正常的收缩。猕猴桃还有丰富的果胶、膳食纤维、植物固醇,可以降低胆固醇的吸收,改善高血脂与血管的硬化症状,进而对高血压起到一定的抑制作用。
4、冬瓜
冬瓜之所以能够起到降血压的功效是因为冬瓜具有利尿消肿的作用,特别是冬瓜汤可以通过排钠利尿,使人体内的钠和水的排出量超过摄入量,吃血容量和细胞外液量减少,而细胞外液和血容量的增加是高血压发生的重要原因之一,因此经常吃冬瓜可以降低血管对缩血管物质的反应,从而达到一定的降血压作用。
结语:关于降血压的方式方法,大家还有没有想要补充的呢?不妨在下方评论区分享出来吧。 #夏方养生指南#