夏季吃坚果容易上火？谣言！补充维生素E还得看它

　　五月末，全国各地正式进入盛夏模式，就连北方的温度也已经飙升到30度，南方更是热得夸张，网上的马路上煎鸡蛋真是让人心疼又好笑……
　　而这样的天气，通常会让人容易干渴，很多人都觉得坚果不该吃了，吃了之后容易让嗓子发干，身体燥热，甚至有些人会有＂上火＂症状。
　　作为一个专业吃货，我可以很负责地告诉你，并不是这样的，其实坚果当中的营养是夏天比较需要的。因为在天气炎热的时候，人们往往会贪吃水果、蔬菜和冷饮，动物性食品减少，主食量也减少，锌、铁、硒等微量营养素容易发生不足，同时夏季油脂摄入下降，那么维生素E供应往往也会减少。而坚果中则富含丰富的维生素E！
　　可是即便这样，依旧会有朋友嫌弃吃坚果有些干燥枯燥，莫慌，坚果这种好吃又神奇的东西，你完全可以随心搭配，不信你看：
　　推荐方法1：早餐搭配谷物
　　这样不仅能提供丰富的营养，还能增强饱腹感，作为早餐那是极好的。
　　推荐方法2：正餐搭配其他食材吃
　　或者把坚果切碎之后，替代油拌蔬菜沙拉都可以。这样既能让你多吃蔬菜，也能减轻高盐坚果带来的干燥不适感，和血压上升的风险。
　　当然坚果入菜也是一个不错的方法，比如虾仁松子、芹菜炒腰果等，相当巴适~
　　推荐方法3：两餐之间代替零食搭配咖啡吃
　　一天之中，总有那么几个时刻（比如上午10点半、下午4点半），还没到吃饭的点，肚子却咕咕叫了。这时候，你可以用美味又饱腹感很强的坚果，代替长胖不健康的饼干、糕点，搭配上你喜欢的咖啡、奶茶，简直不要太美哦！分分钟满足你的嘴巴和胃。
　　这不，最近办公室的同事们都疯狂迷恋上了深山壹号坚果，不管是上午还是下午，人事还是前台，基本上都是人手一袋。
　　能让这群挑剔的小姐姐青睐，深山壹号确实是有两把刷子。而其中最大的原因，则是因为其现炒现发的优势。
　　众所周知，现炒坚果无论是营养还是口感都是最佳的，不过现在超市中的袋装坚果基本上都是由代工厂统一包装，然后下发给经销商，时间之漫长，甚至会超过一个月，这样的坚果即便还在保质期内，但是口感也定会大不如现炒。
　　相信前段时间某网红坚果品牌在抽检中过氧化值超标的事情，大家都还记得吧，这就是周期过长的不良后果！
　　而深山壹号得益于拥有自己的坚果工厂，可以做到当天的订单当晚炒制，炒制完成之后便直接安排顺丰发送，期间绝不耽误一分一秒，力求将最新鲜的坚果送到你的手上，
　　此外，深山壹号作为高端现炒的坚果品牌，在货源的品质把控方面也十分严谨，原料均是经过人工机器的层层筛选，选出的优等坚果才有资格进项炒制，十分nice！