说到零食，很多小伙伴可能会想到薯片、棒棒糖、糕点等食品。事实上，零食的范围非常广泛，除了正餐以外的食物都可以称之为零食，所以，科学选择零食也是一门学问。
　　❶选择营养价值高的零食
　　零食作为两餐之间的营养补充，对于营养方面的重视要大于口味。在健康零食的种类中，奶类、豆制品、肉制品、蛋制品、可生吃的蔬菜、水果、坚果、薯类食物等都可以作为零食之选。
　　❷根据自身需要选择零食
　　尽管可以作为零食的食物很多，不过选择上要因人而异。如果正餐时摄入的能量充足，则可以选择坚果、薯类、水果作为零食；如果正餐时蛋白质类吃得太少，可以选择奶、蛋、豆类作为零食；如果正餐蔬菜吃得少，可以选择小番茄、黄瓜、蔬菜沙拉等作为零食。
　　❸零食量和食用次数均不宜过多
　　建议每天吃零食不要超过3次，量也不要过多，以免影响正餐的摄入量。尤其是对于缺乏自控力的孩子，家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，树立正确的零食观。

小孩子可以不可以用麻药拔牙？关于拔牙时是否打麻醉剂的问题，许多父母担心麻醉剂会影响孩子的健康。大家都知道，拔牙过程中的疼痛不是普通人甚至是成年人所能忍受的，更不用说孩子了！实际上，父母不必为此过分担心。拔牙和松的一塌糊涂！我的牙齿到底怎么了？牙龈萎缩是由牙周疾病引起的常见疾病。牙龈下部有牙结石。牙结石可导致牙龈萎缩和牙齿松动。牙龈萎缩分为两种类型病理性萎缩和生理性萎缩。病理性萎缩主要是由于牙龈边缘的异物（牙结石）的存在90的国人有不同程度牙周病？怎么办呢？调查显示，中国成年人牙齿健康状况并不理想，我国90以上成年人有不同程度的牙周病。牙齿不好，全身受累。它不但影响咀嚼和营养吸收，还与其它一些疾病相关，比如患牙周病的人患冠心病的几率是坐月子期间，还有准妈妈觉得刷牙对牙齿不好？中国有一个传统习俗，传女不传男，那就是坐月子。它是妇女在产后一个月内，所有衣食住行的行为准则。今天我们就说一下刷牙。妇女在坐月子不能刷牙是真的吗？假的！这是传统与现代生活方式之间最受益匪浅！收好这份老年朋友口腔护理八大宝典老人如何保护自己的牙齿？最近天气不错，许多老年朋友来拜访他们的牙医。在交流中，他们发现他们对保护牙齿不是很熟悉。因此，我写了一篇文章，希望对他们有所帮助。1，温水刷牙老年人随着年龄这种牙齿不除掉，是留着过年吗？什么是阻生牙？由于牙齿在颌骨中的位置不正确，牙齿无法萌出到正常的咬合位置，它们被称为阻生牙。受影响最常见的牙齿是下颌第三磨牙，其次是上颌第三磨牙和上颌尖牙。据统计，成年人阻生牙的发做隐形牙齿矫正！很多人连戴牙套的方法都不清楚？做过隐形矫正的朋友都知道，一副牙套老贵了，而且整个疗程下来，几十副左右牙套也是缺一不可的。所以作为主人，不爱惜怎么行？有人或许觉得选择隐形矫正图的就是方便，随便戴一下就行！小编今天牙髓炎光吃药可以解决问题吗？我们知道很多的人都会有过牙疼的经历，很可能被牙髓炎的问题困扰上了。牙髓炎是我们口腔中最为多发和常见的疾病，可能由深龋楔状缺损等牙体硬组织疾病没有得到及时治疗从而引起的。牙髓炎分为慢坚持每天刷两次牙，竟然牙齿还会出问题？每个人都希望拥有整齐美白漂亮的牙齿。为了保持口腔卫生，我们每天早晨和晚上都要刷牙，但是口腔和牙龈有很多问题！这到底是为什么？可能是你没正确刷牙，或者出现其他健康危机！1。通过牙齿看花了一台车弄的种植牙出问题，到底是谁的问题？种植牙已经成为很多缺牙患者的首选牙齿修复方式，但现实中也有患者，种牙后反而问题更多了，这又是为什么呢？请听我娓娓道来种牙后吃饭还是使不上劲除此之外，种植牙的使用性能也和医生的操作有爱牙这件事情，到底需要多重视才行？人生有境界，口腔护理有境界吗？先不说牙齿坏了后的大刀阔斧，也不说花钱追求生活品质的种植正畸，就刷牙洗牙这些小事，你都做好了吗？不要以为这些都是牙齿的表面工作，君之病在肌肤，不治将益