处暑之后
　　昼夜温差开始加大
　　人们往往对夏秋之交的冷热变化不是很适应
　　一不小心就容易引发
　　呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病
　　也因此有了＂多事之秋＂之说
　　糖友在这段时间里
　　尤其要做好疾病预防
　　预防感冒，增减衣物
　　处暑之后早晚温差开始增大，糖尿病人群和普通人群相比，预防感冒的任务更艰巨。这是因为，一方面糖尿病人群由于常年的血糖不稳定，降低了人体免疫力。因此，糖友尤其是老年患者要注意保暖，预防感冒引发呼吸道感染和肺部感染。
　　建议：糖尿病患者一定要根据气候变化增减衣服，避免早晚受寒。
　　护理足部，讲究卫生
　　处暑之后，气候开始慢慢变得干燥，糖友的脚部容易发生干裂。糖尿病患者要注意足部的卫生，每天要用不超过体表温度的温水泡脚，切忌用热水烫脚，洗完脚后用柔软、吸水性强的毛巾彻底擦干。患者日常可自行轻轻按揉足部，有助于改善气血运行。
　　建议：糖友从入秋就开始重视足部护理。穿着上，选择宽松、柔软、清洁、合适的鞋子和袜子，以免妨碍趾头的血液循环。
　　严控血糖，合理饮食
　　入秋后，糖友切忌吃得过油，饮食控制是糖尿病治疗的基础，定时与定量的饮食是糖尿病患者均衡摄入量的重要保证。及时发现血糖的变化，如果血糖波动厉害，就要及时就医调整降糖方案。
　　建议：处暑时节宜减少辣椒、花椒、生姜等用量，可在烹饪中增加醋的使用，或者吃些酸味水果，如山楂、苹果、梨等。
　　充足睡眠，规律锻炼
　　处暑之后，很多人都有睡不醒的感觉，这就是所谓的＂秋乏＂，应保证充足的睡眠，避免熬夜，建议中午睡20~40分钟。此外，糖友要规律锻炼身体，多做有氧运动，如可以选择快走、慢跑、打太极拳等。
　　建议：规律的起居，不仅利于养生，亦有助于血糖平稳控制。秋季很容易悲秋伤怀，容易陷入低落、抑郁等负面情绪中，糖友要保持心胸开阔，恬淡的心态，情志舒畅才能有助血压、血糖的稳定。
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