茄子是人们喜欢的蔬菜之一，也是为数不多的紫色蔬菜。茄子的吃法多种多样，有烧茄子、油淋茄子、炸茄盒、鱼香茄子、蒜泥茄子等，可荤可素，味道鲜美。那么吃茄子对身体有哪些好处？生吃茄子真的能吸油降脂吗？
　　吃茄子对身体有哪些好处？
　　茄子属于茄果类蔬菜，和大部分的蔬菜一样，水分多，热量低，每100克茄子的热量仅为23kcal，是低脂低热的食物，对于需要减肥控体的人群来说是很好的蔬菜之一。
　　从外观上来看，市面上常见的茄子主要有圆茄子和长茄子两种。圆茄子水分少，肉质紧实，而长茄子水分略多，肉质松软。从营养价值上来看，茄子中的营养素含量不是很突出，成分组成也与其他蔬菜大同小异，算是很普通的一种蔬菜。
　　茄子的外皮呈紫色，这是它与众不同的一点。之所以呈紫色是因为茄子皮中含有花青素，花青素是一种水溶性色素，具有抗氧化作用，对保护皮肤和视力都有一定的好处。吃茄子时，如果连皮一起吃，可以吃到更多的抗氧化物质。如果担心农药残留，或者是皮厚咬不动，也可以去皮食用，皮中的营养成分也可通过其他食物来补充。
　　茄子作为一种健康的蔬菜，日常食用不仅能丰富我们的食材种类，也可为身体补充一定的维生素、矿物质、膳食纤维和植物活性成分，但吃的时候要注意，尽量少放油，多吃蒸茄子、拌茄子、烤茄子，少吃油炸、油炒的茄子，只要是过了油的茄子，含油量基本都是10%以上，过多的油脂可能会造成热量超标，带来肥胖和心脑血管疾病的风险，大大抵消了蔬菜为身体带来的健康效益。
　　生吃茄子真的能吸油降脂吗？
　　茄子肉质松软，呈海绵状结构，特别能吸油，于是有些人依据茄子能吸油这一特点联想到生吃茄子也能起到＂吸油降脂＂的作用。但实际上，不论生茄子还是熟茄子，吃进去都要经过胃肠道的消化，最终吸的油脂也会被小肠消化吸收。因此，说生吃茄子能吸油降脂也是毫无科学依据的，属于谣言。
　　生吃茄子不但不能吸油降脂，如果吃得量太多，还可能带来肠胃的不舒服。特别是对于消化功能不太好的人群，还是尽量把茄子做熟了再吃。

宝宝止咳汤推荐今天跟大家分享一个止咳常用的一个食疗方马蹄雪梨汤做法1。准备食材马蹄78个，雪梨12个，枸杞冰糖适量。2。马蹄洗净削皮，雪梨用盐搓洗干净削皮留皮备用（雪梨用盐搓洗能除去农药残余或果养生保健常识养生保健常识概括如下几点1。养成规律的饮食习惯，吃饭要8分饱，少吃盐。2。不要在饭后立即吃水果。饭后吃一小时水果对消化没有影响。3少喝奶茶，饮用时间长，容易患高血压糖尿病等。4。早饭量大的人易长寿，还是饭量小的人易长寿？以下结论也许对你有益追求长寿仿佛成为古代以及当今时代未曾改变的事情之一，长寿是根据体内的基础代谢率以及生命体征和皮肤的状态反映出的一种生理活性，临床上医护人员和中医学专家也会根据体内的各项生理体质以及春季降血糖，甜菜油菜菠菜芹菜，少吃的蔬菜你选哪一种？摘要降血糖的方法有药物治疗运动调节饮食调理血糖监测等。人体的血糖处于正常水平，才能保证机体的健康状态，如果长时间超出血糖水平正常范围，对人体非常不利。正常情况下，空腹血糖在3。96尝试顺天应地早睡早起黄帝内经凝聚着中国几千年来古人智慧的结晶，对于作息而言是有说法的，叫做日出而作，日落而息。早晨500700是起床的时辰。晚上21002300是睡觉的时辰。至于具体的起床与睡眠时间截三月三上巳节，老辈讲究3吃2做是否有理？无病无灾行好运导语老辈讲究3吃2做是否有理？无病无灾行好运！明日三月三，古代称为上巳节，是中华民族传统节日，据论语先进里记载暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂风乎舞零。咏而归。，另崴脚后不要随便处理，记住这五点崴脚又叫脚踝扭伤踝，是日常生活中常见的关节损伤，崴脚后常出现脚踝部疼痛肿胀踝关节活动受限，无法行走等症状。如早期处理不及时或处理不当，会引起踝关节慢性疼痛关节不稳等现象。那么崴脚后改善视力，多吃这4种水果在饮食上，也可以多吃能保护眼睛改善视力的水果。1蓝莓蓝莓除了能防止脑神经老化抗癌软化血管增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防应紧闭门窗减少外出？想要加固免疫防线，就少不了对呼吸道的保护。每到换季之时，面对环境中的湿度温度变化，人体内部系统来不及调整和适应，便总是容易感冒，产生呼吸道问题。春季时分，空气中粉尘细菌增多，许多人你是否经常喝奶茶？别再过量吃糖了，糖分摄入要适当调查显示，一杯奶茶的含糖量可以达到15克以上。而我们平常食用的糖块仅含有三克左右的糖分，由此可知，喝一杯奶茶就相当于吃五块糖。所以，喝奶茶一定要适量，如果你摄入的奶茶量超过了正常标中风后遗症的药浴疗法舒筋祛风除湿中风后遗症患者还可以尝试药浴资料。药浴治疗是辩证分析后选择有针对功效的中药煎汤外洗，可以起到舒经除湿通络改善气血调节脏腑促进机体恢复的功效。现将一些方法介绍如下（1）生姜60g，加