那些说要早睡的人，他们的头发还好吗？

　　天气太热，不想出门；
　　抗拒社交，不想出门。
　　只想宅家——胡思乱想！
　　百无聊赖，猛然发现脱发愈发严重！
　　87%的社恐青年是如何和脱发作斗争的？
　　＂我今晚11:00就睡！＂
　　＂我要每天坚持运动一个小时！＂
　　＂我要戒烟戒酒戒辣了！＂
　　＂我要开始养生了！＂
　　他们高呼着＂拒绝熬夜＂、＂健康生活＂的口号，却总在深夜还刷着手机搜索防脱良方并告诉自己：明天一定严格执行早睡和运动计划！
　　于是日复一日地熬着夜，头发就像柳絮，轻轻一拨，随之飘落。加之夏天的高温天气，紫外线、粉尘等带来的危害增大，头皮愈发脆弱，不仅掉发变得严重，出油、头屑、头皮长痘也随之加重。
　　头发的健康与否，直接影响皮肤的健美，而且头发本身也是人外在美的一个重要标志，因此保持头发健康非常重要，而头发的健康的必要前提是——头皮健康。
　　如何判断你的头皮是否健康？
　　①肉眼看不到头皮屑；②头皮清爽不瘙痒、不长痘等；③头皮放松不紧绷。
　　如何保护头皮健康？
　　·良好的作息
　　这一点已经老生常谈了，但90%的年轻人都做不到。 中医常说＂一定要照顾好你的肝和肾＂。总是熬夜，又缺乏运动，你的肝和肾得不到良好的修复，积累的毒素无法排出。
　　因此诱发头皮瘙痒、油脂分泌过多、头屑等一系列问题，从而导致发质变差，干枯、毛躁、脱发严重等。
　　头皮十分脆弱，一旦出现问题，很难修复如初。所以，在你熬夜追剧、刷抖音的时候，不妨问问自己，还有多少头发可掉。
　　·健康的饮食
　　有人喜欢吃辛辣食物，还有抽烟、喝酒的习惯，明知对身体不好，却克制不住自己。长此以往，破坏身体健康，头皮也会避免不了＂受罪＂，这些坏习惯，会不动声色＂杀死＂你的毛囊，毛囊严重受损后，无法为头发提供生长环境，头发如何生长？
　　·不乱服用药物、不信偏方
　　＂是药三分毒＂，可有些人偏偏不信邪，就要以身试＂毒＂，不仅没有换来浓密的发量，反而损害头皮健康。许多偏方没有任何依据，更不可轻易尝试。
　　·日常护理
　　日常的头皮护理是护发非常重要的一步，但常常被人们忽略。大部分人会用护发素、发膜、护发精油，只有极少部分人会使用头皮精华。许多女孩在脱发变得严重时，会尝试各种防脱精华，但很难在短时间内找到适合自己且有效果的产品。
　　所以，防脱要有预防精神。日常一点一滴的护理一定是胜过＂临时抱佛脚＂的，就像预防针一样，要提前打。
　　那么如何选择头皮护理精华？关注千方百剂，下一期分享！
　　除了以上提到的四个部分，还要时刻保持心情愉悦、适度放松。过度焦虑、压力过大也会加重脱发哦！