单身，赚钱少，焦虑？心理医生告诉你怎么回事

　　全民焦虑时代，我们如何去调整自己的心态 ，如何缓解焦虑，专业医生和你聊聊焦虑症那些事儿。
　　一、什么样的情绪才叫焦虑症
　　陈医生：焦虑症就是一种心理的紧张、担心、恐惧，同时伴发着各种躯体症状的一种精神科疾病。
　　焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状,心悸、手抖、出汗、尿频等。
　　根据调查显示：96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。
　　举个例子吧，身边有个朋友，自从大学毕业之后都处于焦虑状态，持续了好多年，但你要问他生活或工作中有什么大的困难和麻烦，他又说好像也没有什么特别大的困难，但他现在就是很焦虑，很迷茫。
　　于是他的生活就是很苦闷，想个苍蝇一样，没有目标的的乱飞。
　　＂单身男，生活在一线城市，年薪10－20万，工作不算很累，没有很强的事业心，生活也不算拮据，他说随着年纪增大就会很焦虑，被家里催婚也很焦虑，看到朋友圈里的朋友会焦虑。
　　二、那么，焦虑就是焦虑症吗？焦虑不一定都是焦虑症，现在也有一种说法叫做全民焦虑，但是从医学的角度来说，本身这个病的认识也是在逐渐的变化，根据流行病学调查的数据，焦虑症发病率，在精神科的疾病里它比重型精神疾病的发病率要高出10到15倍，是一种非常常见的精神科疾病。
　　那么为什么说不是所有焦虑都是焦虑症呢？
　　最重要的两个条件就是，是否对生活产生影响，是否持续时间比较长。
　　那一类人群患焦虑症的几率高呢？
　　焦虑症的发病是跟病人的一些人格特点是密切相关的。性格敏感、内向、胆小、比较依赖他人，这样性格特点的人更容易患焦虑症。
　　另外，根据调查显示，女性的发病率是明显的比男性要高，而且老年人比例较大，是因为老年人躯体的各种患病比较多，所以同时伴随着焦虑的因素…
　　如果有焦虑症，会出现以下症状。
　　最主要的就是紧张、担心、害怕，这些不良情绪是焦虑症常见的心理体验。同时也伴发着一些躯体的，比如心慌、胸闷、手抖、出汗、脸红、尿频尿急、腹痛腹泻、头晕、记忆力减退等症状。
　　三、如何检测自己是否患了焦虑症？
　　除了根据以上临床症状判断外，焦虑症的诊断还需要根据病史、家族史、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。
　　另外，作为早期筛查或自我诊断，大家也可以采用一些简单的焦虑自评量表，如SAS。如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。倘若确诊为焦虑症，则需要及早治疗。自测表可以在网上搜索。
　　四、焦虑症如何治疗
　　治疗焦虑症主要分两个方面，心理治疗和药物治疗，心理治疗为主，药物治疗为辅。
　　常见的心理治疗方式就是我们经常听到的心理咨询师，也就是一种谈话，患者和医生面对面的一种交流。但是因为心理治疗师是有专业的心理治疗理论、方法来做的一种谈话，不是所有人都可以的。
　　药物治疗由于规则原因，在这里就不过分多说，建议去找专业医生咨询。
　　但是所有的精神类药物都是有副作用的，会过于依赖药物，时间长了，会导致病人的成瘾，还会有其他副作用。
　　四、焦虑症的预防
　　对于焦虑症，许多人会问，这个病可以预防吗？
　　是可以预防的，因为焦虑症的发病是跟一个人的性格基础有很大关系，性格基础是从小的父母培养方式，和生活环境长期形成的一种性格特点。所以家庭教育对一个孩子未来的成长起着关键作用l
　　一般对于由躯体疾病引起的焦虑症的患者来说，应该合理安排生活，例如，对有消化道症状的患者来说防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。
　　对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋，心跳加速，心脏早搏等，使已有的症状更突出，建议以清淡，易消化的食物为主，平日保持乐观的心态、经常自我疏导、自我放松也是相当重要的。
　　五、焦虑症患者的日常护理
　　焦虑症的病人也与大量的饮酒，导致神经兴奋有关系，还有尽量的避免咖啡，这一种也容易导致兴奋的一些饮料，还是要回避，减少。有焦虑症的病人，要是喝了咖啡或者是饮酒，情绪就更容易加重或者是发作。
　　家人和朋友应该多一些支持、关心、帮助。及时就医，这个是核心。
　　要是得了焦虑症，还是要找专业的心理医生或者是精神科医生，不要耽误病情。
　　如果比较轻症状的，也许自己一段时间随着时间的推移自己也可以调整。
　　比如有一定的压力，找一些知心的朋友去聊一聊，可以说出来，一个转移，这是非常好的办法。或者可以给自己放放假，休息休息。
　　现在的年轻人多数焦虑的原因都是自己能力有限，但自我要求高，设立的目标大，所以对自我能力的认知也很重要，可以试着放下姿态回头一下，看看自己是不是对自己的要求太高了，重新看待一下自己，看待一下这个压力。
　　六、焦虑症患者的就医指南
　　专业的角度来说，还是去专科看，因为专科看之后，他有一个评估，专业的大夫评估。比如他是一个轻度的，大夫就会建议他去做心理咨询，心理治疗。他要是严重的，大夫就会直接给他开药再辅助心理治疗。
　　挂号科室：临床心理科，还有精神科，综合医院的临床心理科。
　　提醒外边的咨询机构里面的心理咨询、心理治疗收费很高，慎重选择。
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