文：萧筱
　　便秘是宝宝最常见的症状，这时候就需要新手爸妈能够察颜观色，深入了解引起宝宝便秘的原因，及时做好防治工作，不仅能够让宝宝的症状改善，还能预防疾病的发生，使宝宝身体健康。
　　能够引起宝宝便秘的原因一般包括以下几种：
　　一、母乳喂养的宝妈饮食不当所引起的宝宝便秘
　　宝宝的大便情况与宝妈的不正确饮食有很大的关系，比如哺乳期吃过多辛辣刺激的食物、火锅、麻辣烫、含酒精的饮料、宝妈饮水量少等。
　　二、喂养不当所引起的宝宝便秘
　　人工喂养或混合喂养的宝宝出现便秘的机会较大，主要是由于饮水量不足所引起的大便干燥。
　　三、添加辅食后饮食不合理所引起的宝宝便秘
　　辅食添加不合理也会引起宝宝便秘，比如给宝宝吃太多油腻的食物，从而导致膳食纤维摄入不足，引起便秘。
　　四、不良的排便习惯所引起的宝宝便秘
　　宝宝最好养成一天一次拉大便的习惯，长期憋大便会导致便秘。
　　如果宝宝出现了排便不规律、排便不顺畅或大便干结等症状，家长们就要注意了！
　　饮食建议：
　　哺乳期的宝妈要调整自己的饮食习惯，在保证营养物质充足摄入的同时也要注意避免辛辣刺激的食物；人工喂养的宝宝要保证水的充足摄入，少食多餐；吃辅食的宝宝也要调整饮食结构，保证肉类和蔬菜类食物合理摄入，避免膳食纤维摄入不足等现象。
　　宝宝便秘时如何吃才能缓解便秘？
　　胡萝卜泥
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，除了对宝宝的视力发育有很大的帮助，还能有效地缓解宝宝便秘。
　　制作过程
　　1、将胡萝卜洗净、去皮、切块备用。
　　2、将胡萝卜放到蒸锅中蒸20分钟左右。
　　3、将胡萝卜和少量的温水放到辅食机中打成泥湖状即可。
　　香蕉泥
　　香蕉可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
　　制作过程
　　1、将香蕉去皮、切块备用。
　　2、放到辅食机中打成泥糊状即可。
　　苹果泥
　　苹果生吃可以治便秘，熟吃可以治腹泻。因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。
　　制作过程
　　1、将苹果去皮、切块备用。
　　2、放到辅食机中打成泥糊状即可。
　　我是萧筱，一个喜欢吃的营养师。
　　左手写字，右手带娃，用心热爱生活。

你还在为咳嗽烦恼吗？早知道这些，提前快速帮你止咳中秋过后，天气渐冷，咳嗽愈来愈厉害，现在介绍几个小偏方，快速止咳。白糖拌鸡蛋治疗咳嗽患有慢性支气管炎的人，伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用，效果很缓解呼吸困难的常用方法呼吸困难时，你一定难受至极，为了减少你的痛苦，告诉你几种缓解呼吸困难的常用方法。（1）体位让患者取坐位，将其前臂放在小桌上，背部靠着枕头，注意保暖，防止肩部着凉。（2）吸氧根据血气夏日炎热没胃口，教您自制冰镇解暑的凉粉，入口爽滑百吃不厌谷雨过后便是立夏，立夏也是夏季开始的第一个节气随着立夏到来，也表示即将告别万物复苏的春天，正式开启炙热之路立夏之后，气温逐渐回升，万物开始进入繁茂期，人体消耗也随之加大，大众普遍都烤摊40块2根烤茄子，自己在家做不足5块全部搞定，味道绝对杠杠的夏天对吃货们来说啥受欢迎？应该大排档的烧烤当属第一了吧！酷暑难熬，夜晚来口冰镇啤酒，再撸个小串那估计要有多过瘾就有多过瘾了大排档烤串自然受欢迎，但今天咱们不吃肉，来点素烤茄子是除肉鲜肉馄饨，要牢记2点，很多人不懂，难怪总是没有外面卖的好吃老妈包饺子，剩了些肉馅，思来想去也不知道如何处理？正好我熬鸡汤补身体，索性就用剩余的肉馅来做馄饨，在搭配浓郁的鸡汤，还做开始，就要流口水的节奏馄饨是我国汉族传统的一道面食，因为各地鱼肉最下饭的做法，肉质滑嫩不腥，每顿能多吃两碗饭想必现在鱼肉应该是最便宜的肉类了吧？想吃，那就不要问价格早起集市溜达一圈，最后处理价草鱼5块一斤，买了一条5斤的大草鱼，准备回来清理清理吃酸菜鱼结果鱼还没清理干净，老公嚷嚷要吃麻辣鸡胸肉这样做，不干不柴还香味十足，一次吃一盘都不过瘾鸡胸肉富含较高的蛋白质，且没有脂肪，肉质细腻，所以对于减肥达人们来说，鸡胸肉是最佳肉类的不二选择每种食材做法繁多，鸡胸肉也不例外最常食用的就是宫保鸡丁，也可以直接剁成泥做成鸡肉丸还天热没胃口，教您10道爽口凉拌小菜，营养搭配又清爽解暑夏日炎热没有胃口，凉菜成为餐桌的佼佼者但是一日三餐换着来，也难免犯了难吃什么？成了家庭主厨们的大难题。今天咱们就来分享10道爽口开胃解腻的凉拌菜！鲜艳的色彩搭配，保证营养的同时也能原汁原味的老冰棍，学会自己做，整个夏天不用买正是酷暑难熬的时候，天气闷热，人更是没有胃口家里小宝这几天也是因为闷热的原因，从早到晚嚷嚷要吃冰棍正好这几天趁着娃爹端午倒休，我有时间干点零碎的事情，顺带也满足娃的愿望，给做了各式水蒸蛋，如何做到滑嫩无孔又细腻，记住这几点，保证零失误水蒸蛋一道老少皆宜的美食食谱！做法简单，营养丰富虽然水蒸蛋看起来简单，但失败的案例也不在少数昨天朋友和我电话，表示自己在家蒸鸡蛋，做的不是水蛋分离，就是发老，口感差到不行，反复尝试各种凉拌菜，三伏天这样吃，酸爽开胃又解暑三伏天，不知觉已到了中伏天气闷热不说，最重要的是让人食欲不振一天天吃是什么简直成了世界难题每天百度这不同的菜谱，但是翻来翻去总是找不到合意的食谱也是难倒了家里的主厨们不用发愁，今天