营养学之身体的损耗与修复

　　文|莫比富momo
　　【1】身体的损耗与修复，是营养学中非常重要的核心之一。
　　深刻理解身体每天，每时每刻都存在不同程度的损耗，同时也在进行着自我修复更新。
　　每天的损耗程度，与每天的修复更新程度，就决定了一个人的健康，疾病，与衰老程度。也决定了一个人慢性疾病的康复程度。只有深刻理解这个，你学的营养学才算是刚刚入门。
　　也只有理解这个，才懂得如何预防衰老，延缓衰老，保持青春活力。才懂得如何帮助别人调理恢复各种慢性疾病问题。成为营养学的高手，解决各种健康问题的高手。
　　【2】人只要活着，就会有支出，有支出，就会有损耗，能量的消耗，组织器官的损耗，代谢的损耗等。
　　睁开眼睛，讲话，走路，工作，生活，运动，创造，心跳，呼吸，细胞新陈代谢。这生理活动的背后，都需要能量与营养的支持，都需要消耗能量与营养物质。同时也存在不同程度的损耗。
　　白天的工作，活动，创造，就是身体的支出，同时也伴有身体的损耗。这也是为什么每天要进食与睡觉的原因。
　　进食是为了获得食物中的营养用于支持身体修补修复及能量的补充，睡眠是为了修补修复更彻底完整。身体也只有在大脑失去意识，不干扰身体，在睡眠的状态下，才能启动身体的修补修复机制。
　　消耗，损耗是正常的生理现象。消耗，损耗并不可怕，可怕的是消耗损耗后身体得不到及时的补充，修复修补更新。
　　当一个人的消耗过大，损耗过多，又不能得到及时的滋养，修补修复时，就变成是透支身体的行为。透支身体就意味着体质变差，衰老，疾病的产生。
　　【3】人生大体分为三个阶段。第一个阶段是修补修复，代谢更新能力旺盛，大于身体的消耗损耗。即儿童，青少年阶段。
　　第二个阶段是修补修复，代谢更新，与身体的消耗，损耗达到平衡。即壮年阶段。
　　第三个阶段是身体的消耗，损耗增加，同时身体的修补修复能力，代谢更新能力下降。即进入衰退老人阶段。
　　人的衰老是正常的生理现象，也是生命的规律。但是懂得保养身体，营养支持身体，减少身体损耗的来源，就可以延缓衰老，让衰老不明显。维持较好的体力体能与精力。
　　【4】身体的修补修复，更新，与药物无关。
　　疾病，意味着身体某组织器官的损耗损坏损伤，功能下降或失常。这个时候，药物的治疗起到的作用极小。
　　药物既不是构成身体的原材料，也不能用来修复修补身体受损的组织细胞。
　　修补修复身体所需要的原材料物质，是 DNA在构成我们这个生命时，就指定的，不可更改的。这些原材料就来源于食物中的营养。
　　包括人体必须的四十多种基础营养物质：一种不饱和脂肪酸，九种必须氨基酸，十四种维生素，十五种矿物质。
　　【5】营养学对待身体健康，各种慢性疾病的康复调理：
　　一：减少身体各种伤害损耗的来源。包括压力，环境，空气，水质，睡眠，运动等。
　　二：提供身体修补修复，更新代谢，所必须的营养支持。如同修缮一座房子一样，需要质量好的原材料。
　　三：给予身体足够的时间。修复是需要时间的。生长需要时间静待，而破坏却是当下。
　　如同指甲头发长出来需要一二个月，而剪掉
　　却是一分钟的事情。如同胃粘膜的修复需要几个星期一样。
　　又如肺部纤维化，能有什么药物可以治疗阻止肺泡不纤维化吗？没有。肺部纤维化，首先要找到并减少伤害来源。其次需要足够基础营养支持，特殊营养配合，来修补修复肺部，促进其代谢更新，才有可能扭转肺部恶化局面。
　　记住，修复修补与药物治疗是二回事，是完全不同的概念。慢性疾病的调理康复最少需要三个月以上的一个周期。
　　保持健康，延缓衰老，各种慢性疾病的康复调整。需要的是如何减少身体的伤害损耗来源，提供修复修补代谢更新的营养支持。