荤素搭配总量控制 节日里吃的零食多、点心多，所以在正餐时需适当减量，否则会发生营养过剩，尤其是连续多天体力活动量不多，能量消耗减少的情况下，更易出现营养过剩。老人在丰盛的菜肴面前要控制好自己，只吃八分饱，并要有意识地少吃过分油腻、太咸的菜，要多吃蔬菜，每一餐要有荤有素，如果某餐（天）荤菜吃得多了，那么下一餐（天）应多吃一些蔬菜。 用油要适当 因为脂肪是浓缩的能源，它产生的热能是蛋白质、糖类的2倍还多，所以吃太多的脂肪容易诱发或加重动脉硬化、高血压、糖尿病等病情。节日里吃荤菜比较多，已摄入了较多的动物脂肪，所以在烧菜时要少加点油，平均每人每天摄入的食用油总量应控制在25克以内。 粮食不可不吃 粮食是人体碳水化合物的主要来源，分解后的产物葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源；它对于减少脂肪、蛋白质在代谢过程中产生的有毒物质是必须的。所以只吃鱼、肉和各种菜肴，不吃米饭或面食对健康是非常有害的。即使是糖尿病病人，虽应控制碳水化合物的量，但也不能不吃。 饮酒勿过量 虽然中国人有＂无酒不成席＂的说法，但酒精要在肝脏里代谢，势必会增加肝脏的负担，过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语无伦次、行动不稳，重者出现昏迷甚至死亡，所以应控制饮酒量。老人的肝脏功能已经衰退，因此最好不喝酒，至少应控制饮酒量，以酒精量来计算，老人每天不要超过10克，相当于喝含10％酒精的黄酒100毫升，含5％酒精的啤酒200毫升，不要喝高浓度的白酒。年轻人每天饮用酒精量也不要超过25克，相当于葡萄酒或黄酒250毫升，啤酒500毫升，高度白酒50毫升，中度白酒75毫升。 谨防食物中毒 春节期间虽然天气比较寒冷，但是食品中的＂嗜冷菌＂照样可以繁殖，只要时间较长，同样会导致食物变质，如果室温较高，＂嗜温菌＂也会加快繁殖。应注意食品卫生和质量：原料要新鲜，菜肴要烧熟煮透，最好能做到当天加工，当天吃完，如有吃剩的菜应放到冰箱里冷藏，隔天要回锅烧透。不要吃没有安全保障的生食水产品、河豚鱼及不明来源的蘑菇等。 谨防传染病 中国人吃饭的习惯是围着一桌，每人的筷子在同一个碗里取菜，有的人还喜欢在碗里＂捣来捣去＂或为客人夹菜。如果其中有传染病人，很可能造成疾病的传播。所以一定要使用公筷或分食制。对来客用过的餐具、茶杯等应煮沸消毒。 【来源：今日嵊州】
年轻时纠正四大恶习降尿酸，让50岁的你避开痛风危险期通常而言，大多数女性一般在停经之前（50岁前）不会发作痛风，大多数男性也是50岁以后才会发作痛风。50岁是人生中的黄金年龄期，恰恰也是痛风危险期，这个年龄段痛风及高尿酸血症很容易爆碳酸饮料啤酒气泡水和苏打水，你喝的可能是痛风的窝囊气碳酸饮料啤酒气泡水和苏打水，这4种饮料都有一个共同的特征，那就是都是有气泡的水。琐碎的生活和繁重的压力，如同一个接一个的气泡，在幻灭和新生之间不停轮转。此时灌下一口有气泡的水，或者急性痛风关节炎冷敷或热敷都不妥，医生建议尽早安心吃药高尿酸血症的状况持续数年，而不进行有效的控制，突然有一天身体某一部位的疼痛就会不期而至，这时候的疼痛是急性痛风发作。痛风者的疼痛常常是半夜出现，剧烈疼痛在23天就度过顶峰，1周以内痛风患者可以走路运动降尿酸吗？该如何正确走路？走路作为一种基础运动，对每个人都不可或缺即便瘫痪在床的人，心中梦想也是希望可以自在行走。对痛风患者而言，走路这种运动也非常有益，走路时肌肉的松弛与收缩交替，肌肉内血液流动加速加量，尿酸居高不下，一不小心就让任劳任怨的肾脏受伤尿酸高低确实和肾脏有着极大的关系，毕竟肾脏承担着排泄尿酸的重要功能，如果排泄不畅，导致尿酸升高，就可能对肾造成伤害。在了解尿酸多高才会伤害到肾脏引发肾脏病变前，我们先从尿酸是如何形痛风是多基因遗传疾病，难道因此就要放弃降尿酸治疗？痛风患者完全有理由和更多的就诊经验去怀疑当遗传因素作为痛风重要的致病因素时，对痛风的治疗又如何去信任？或者，痛风作为一种遗传参与的疾病，究竟该不该去进行长期规范的治疗？其实这样的怀痛风的根源是尿酸，改善尿酸水平和预防并发症却不易断根痛风的根源是什么？最简单的回答是尿酸两个字。再复杂点的回答是痛风是人体内一种叫做嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，尿酸的合成增加或排出减少，造成了高尿酸血症当血尿酸浓度过高时，尿酸以总是说痛风病人不能吃什么！医生告诉你痛风到底能吃什么当人们谈论痛风和高尿酸血症时，他们首先谈论的是食物。民以食为天，痛风病人对食物的重视，往往要超越其他，包括药物治疗和痛风石。就像早先人们互相打招呼用吃了吗来代表亲切的问候一样，在医体检报告显示高尿酸，没痛风前该不该吃降尿酸的药？现代人对尿酸很重视，看体检报告常常先看尿酸值。当你拿到体检报告后，在血尿酸这一结果上，突然看到多了一个（向上的箭头），也就是说尿酸高，你会紧张吗？体检报告上那些和的箭头，都在告诉你除了控制嘌呤和降尿酸治疗，痛风患者日常养护也要分期管理不论痛风患者进入高尿酸血症期急性期缓解还是痛风石期，在坚持分期分级联合综合治疗溶晶保肾降尿酸调代谢的同时，也要注意到日常的护理。各种临床诊疗指南，也将痛风患者的日常养护作为主要推荐急性痛风性关节炎发作时，注射几天抗生素就能消炎止痛降尿酸吗？病人王兵（化名）从南部县的医院转过来，急性痛风发作，消炎止痛几天都不见缓解。查了一下他的资料，病人50多岁，痛风10多年，所有常见的代谢性疾病他都有高尿酸血症痛风糖尿病高血压高脂血