睡前,揉按解溪穴,促睡眠除口臭,清胃火!
今天给大家分享一个简单的有趣的促睡眠、除口臭、清胃火的方法——同步呼吸意守解溪穴。
解溪穴位置:
解溪穴就在足背和小腿交界的横纹中央凹陷处。在那里有拇长伸肌腱、趾长伸肌腱。而解溪穴就在这两条肌腱之间。
解溪穴有什么用?
解溪穴"解",分解;"溪",沟溪。解溪是人体踝关节凹陷如沟溪的穴位。解溪穴为足阳明胃经的"经穴",穴性属火。足阳明经脉、经别循行经过鼻、面颊、口齿、咽喉等部。当胃火亢盛、阳明积热,邪热上攻会循经上扰清窍,出现鼻出血、鹅口疮、齿痛、咽喉疼痛等症状。此时,刺激解溪穴能清降上攻之胃火,热退毒消,从而起到清利口咽、消肿止痛的作用。现今将其作用归纳为"清胃火、去痰浊"。
解溪穴指压小技巧:
用手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。用拇指腹按压在解溪穴上,反复揉按,当然揉按的同时可能局部产生酸、胀、痛感,再屈伸踝关节,加强指压的感觉。然后用揉法放松,左右两侧交换着按压,每次约10到15分钟,这对清胃降逆,健脾化湿有一定的效果。
当然还有一个简单的揉按法,即方便,又容易操作,还能促睡眠,需要怎么做呢?
操作方法:
在睡觉前,仰卧在床上,一只脚的脚后跟,搭在另一只脚的脚踝上。【注:其实可以理解为,用一只脚的脚后跟,搭另一只脚的解溪穴上】把脚跟搭上去以后,做深呼吸,同时,脚跟不断揉按解溪穴。同步深呼吸揉按五分钟左右,然后两只脚再轮换着做就可以了。
揉按解溪穴有什么用?
作用一:揉按解溪穴可以调理由胃热引起的一些病症,比如说胃热导致的牙疼、胃热导致的口臭、胃热导致的头痛、胃热导致的胃痛、胃热导致的便秘等等。
这类人有哪些症状?
主要表现,多为舌红苔黄,或无苔,口中少津,受灼热之气的影响,小便赤黄,大便干燥,胃疼的时候似有灼痛感,嘈杂不适,平日里,可能比较喜欢吃辛辣肥厚、热性滋腻的一些食物。
作用二:揉按解溪穴宁心,可以促进睡眠。如果胃热的时间比较长长,那么中焦的脾胃就容易化生湿热痰浊。这股邪气就会上蒙我们的心窍,导致我们入睡困难、睡觉不安、多梦、烦扰不宁。
这类人有哪些表?
这类人往往舌红,苔黄腻,多噩梦。
所以说,在睡前,用脚跟揉按刺激、同步呼吸意守解溪穴的办法,就能很好地起到清胃火、化痰热的作用,就效果而言,用针刺、艾灸肯定要好得多,但是对于大部分普通人而言很难自己做到用针刺、艾灸等方法,也不建议大家这样去做;但是用脚跟揉按刺激,同步呼吸意守解溪穴的办法,简单方便,任何人都能做到。而且不会对身体有任何损伤,何乐而不为呢?
当然,最重要的一点是,揉按穴位这个事儿吧,我们要持之以恒。要把睡觉前脚跟揉按解溪穴养成一种习惯,久而久之就一定会收效的。
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