血脂高了，怎么预防呢？

　　现在很多人（尤其是肥胖的人群）都患有高血脂疾病，多数患者并无明显症状和异常体征。因此就会有相当一部分人不会去重视它。
　　高脂血症会改变血液粘稠度，导致心绞痛、心肌梗死、心脏猝死、高血压、中风等心脑血管系统疾病。
　　所以要预防高血脂，我们要清楚的认识到血脂高的危害。防止心脑血管疾病的发生，只有了解其危害后，人们才能养成良好的生活习惯。保持血脂正常，是预防心脑血管疾病的基础。
　　高脂血症是体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高，并由此引发一系列临床病理表现的病症。一般成年人空腹血清总胆固醇＞5.72mmol/L或甘油三脂＞1.70mmol/L或高密度脂蛋白＜0.91mmol/L，即可诊断为高脂血症。
　　近年来，随着人们生活习惯特别是饮食习惯的改变，以及多种因素的影响，高脂血症的发病率有明显增高的趋势，要避免高脂血症的危害主要有以下三个防治原则：
　　>>>> 改变不良饮食习惯，提倡科学合理的饮食结构
　　>>>> 建立良好的生活习惯，提倡健康的生活方式
　　>>>> 及时应用药物进行系统治疗
　　高脂血症的西药治疗大体包括他汀类、贝特类、烟酸类等药物，血脂高了，应用降脂药物，使血脂水平正常，就能够减少心脑血管疾病的发生。所以还是要坚持生活习惯的改变，合理饮食才是关键。比如苦瓜、芹菜、大蒜、黄瓜、苹果等。
　　多饮水，水是生命之源，科学证明人体应该保证每天8杯水的摄取量，对于高血脂患者来说更加有必要多喝水了。也可以制作一些山楂茶、菊花茶等茶水，这些不但能解渴，长期饮食还能起到降低血脂的作用。
　　经研究调查发现，吸烟、酗酒的人群中患有高血脂病症的比不吸烟酗酒的高。
　　因为当人们在吸烟的时候会吸收香烟中的尼古丁，而尼古丁会让我们的心脏加快、血管收缩，从而导致血脂的升高，酗酒同样如此。
　　所以要使身体内的血脂降低，一定要远离烟酒。改善生活方式：比如说加强运动，抽烟的病人要戒烟，要限制饮的酒量。
　　在此基础上，如果病人血脂仍然很高，不能得到有效的控制，可以在此基础上根据相应的心血管的一些风险做一个评估，可以给他相应的一些药物治疗。
　　当然药物治疗也分很多种，他汀类药物的治疗或者烟酸类药物的治疗，或者是单纯的降甘油三酯的治疗等等。
　　无论采取那种方式，改善生活方式和饮食习惯是治疗的基础。
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