你有过供血不足的情况吗？生活中如何预防？教你几招或可轻松改善

　　导语：要说人身体上什么最重要，我觉得肯定是血管了，因为血管多，连接了身体的组织器官，帮助血液流通，是身体＂桥梁＂。
　　器官 会随年龄而变老， 血管 也是如此，出现 堵塞，老化，脆弱 等情况。今天说的是 脑供血不足。
　　朋友们有过的 供血不足 的情况吗？ 老年人 里面有 1/3 的人都会出现脑供血不足，这个 体量 还是非常大的。
　　像 脑梗，老年痴呆 的人之前都会出现 脑供血不足 的情况，所以是个大事，它也是需要 治疗。
　　老年人会出现 头晕头疼 的现象，几乎已经达成了 共识 ，但是年轻人里面这种现象特别多，甚至快超过 老年人 了。
　　长期 熬夜 ，第二天得不到 休息 ，还要继续地 上班， 你是再 强壮 的身体都承受不住。
　　还会影响到我们的 精神状态 ，年轻人可能会出现 抑郁，焦躁 等情况，很多都是 供血不足 所引起的。
　　脑部 的神经非常多，可能会让 脑部组织 坏死，连接到 心脏 也会出现不良问题。
　　虽然 医学 很发达，但现在没有科学医治阿 脑供血不足 的方法，是不可逆的，只能通过 手术 或者是吃药来 暂时控制 ，不让它严重 发展。
　　1.记忆力减退， 因为 脑供血不足 会引起 阿尔茨海海默症 ，所以如果发现应 变能力 比较差， 对话 反应不及时，抓不住重点， 口齿不清 ，注意力不集中，无法接收 新鲜事物 ，总是爱忘事儿。
　　2.暂时性失明， 有人可能早上起来突然间发现眼前 一片漆黑 ，看不到东西， 休息 一会儿可能就好了，不要当作是 眼睛 的问题，玩手机可能会出现 视力 问题，但不会突然间 失明。
　　3.肠胃问题， 犯 肠胃炎 ，食欲不振，总是 恶心反胃，想吐 。
　　4.四肢发麻， 僵硬，弯曲的时候会有 疼痛感 ，行动没有以前 流畅 ，反应 迟缓， 运动一会就感觉很累， 气喘， 无法用力。
　　5.半边身子发麻， 轻微的是一只脚或者是 手指头 岀现 发麻 的情况，无法 缓解 ，还有会反应到 脸部 ，无法做 夸张 的表情。
　　6.睡眠障碍 ，晚上很 焦虑， 睡不着觉，睡下 后噩梦频繁， 愤怒急躁， 抑郁 的情况。
　　7.昏昏欲睡， 到了晚上 失眠 睡不着觉，但白天又喜欢 打瞌睡 ，总是昏昏沉沉的，不能 清醒 做事情，打不起 精神 ，总感觉很 疲惫 ，坐一会就想趴下睡会儿。
　　8.头晕，头疼， 胀胀的感觉，眼前发花， 冒金星 儿，事物都在 旋转，昏天黑地， 同时伴有视觉 模糊，耳鸣 。
　　9.突然间晕倒， 一起身的时候，眼前一片漆黑，头部热热的， 站不住脚， 突然 晕倒 的情况。
　　以上九点就是 供血不足 的表现，上述这些情况如果中你符合了其中的 三条 ，可能就是要看 医生 了。
　　我们该如何 保护 呢？首先要保护好 颈椎 ，因为有 颈椎病 的人，会连带着 头部 也出现问题。
　　上班族朋友们要起来 活动头部 ，慢慢地左右扭一扭 脖子 ， 放松 一下，会听到 嘎嘎作响 ，那就有问题。
　　练习颈部 瑜伽 ，或者是 中医 按摩推拿针灸都有效果，就是不能太 劳累 了。
　　可以换一个比较舒服的 枕头 或者是 靠枕 ，不要让颈部出现 落空 的现象，保护好 颈部 ，不要 着凉 ，天气冷了记得戴个 围脖 。
　　多补充 营养 ， 蛋白质和粗粮 食品要多吃，少吃 垃圾食物， 心态更是关键。
　　可以采用 运动 的方式，多交一些 朋友 ，平时可以 听听歌 ，放松一下，让自己的开心一些，不去想 烦恼 的事情。
　　结束语：
　　不要擅自 服药 ，要找到自己的 病根， 可能你并不是 供血不足 出现的问题， 高血压 也会出现，不能自已 随便 找点药就吃了，听 医生 的话。