女性气血不足容易老，常吃4种食物，补血养颜好气色

　　大概，很多女性朋友都喜欢自己被别人夸奖：＂白里透红＂、＂唇红齿白＂了吧。当人的气血好的时候，身体的各个部位都会受到它的滋养，各个器官的运转都会处于良好的状态，人的身心也会非常健康。当人体气血不足时，会使人体各部位失去气血的营养，身体的正常功能就会减弱，从而影响人体健康。而且，气血两虚的出现也会伴随着这种现象，一旦这些情况出现，大家一定要注意。
　　气血不足的表现
　　1、皮肤状况
　　正常年轻人的皮肤光滑、富有弹性、皮肤状态是比较好的。但气血两虚者的皮肤会发黄、粗糙、无光泽、长斑等面部问题。这些都是身体状况不佳的迹象。
　　2、身体变化
　　中医认为＂寒湿体质，气滞血瘀＂。由此可见，气血是女性健康的基础标志。气血主要用于向女性身体输送能量。如果发现体内出现血虚时，气血无法给人体散热，导致人体的解毒功能无法正常发挥作用，导致自身代谢无法正常转化。此时，可能出现容易感觉到寒冷或月经不调的情况。
　　3、脸色苍白
　　女性血气不足的表现最明显的是一个人的脸色。大部分脸色应该是红润的。然而，气血不足的人脸上的颜色是会比较苍白没有气色，看起来特别没有精神，气血不足的人的白就是血色的缺乏。由于气血不足，不能很好地给身体各部位的血液，所以会造成面部颜色不能像正常人一样红润。
　　4、睡眠欠佳
　　气血是维持妇女身体机能的基础，是妇女健康的基础。一般来说，女性处于气血旺盛的状态，很容易入睡，呼吸均匀。当出现入睡困难、失眠、多梦、易醒等症状时，要注意可能是体内气血不足。
　　改善气血不足的四种食物
　　1、山药
　　《本草纲目》中记载：＂山药益肾、健脾胃、止泻、痰涎、润皮毛＂。它不仅可以作为食物，也可以当成药物。
　　2、人参
　　人参是一种很好的滋补气血的食物，因为它含有丰富的维生素、氨基酸和糖类，可以起到补气补血的作用。
　　3、芡实
　　芡实是一一种很好的药材。它的味道又甜又涩。具有健脾止泻的作用。还可改善腰膝酸软、遗精、多尿、小便、脾虚、厌食、慢性腹泻等症状，因为它具有滋补、润泽、收敛的作用。
　　4、桂圆
　　桂圆也是一种富含铁、葡萄糖和多种维生素的食物。吃它可以缓解缺铁性贫血的症状，从而起到补血的作用。
　　综上所述，气血对女性来说是一个基础的健康标志。如果气血不足也有引起很多的身体危害，所以大家在一定要好好养生，气血足了无论是身体还是精神状态都特别好哦。
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