气血不足皮肤蜡黄又显老？吃这4个食疗方来补气血吧

　　都说＂女人不补，就很容易老＂，其实这里面主要说的是因为气血不足而导致的皮肤衰老、气色不好。
　　而气血，不单单是关乎着我们的容貌，它和我们的身体健康情况也是密切相关的。气血不足除了会影响皮肤状态、精神状态之外，还容易降低我们身体的免疫功能，影响我们的机体功能。
　　所以，在日常生活中，可以适当地食用以下这些食疗方子来补充我们的气血，预防出现气血不足的情况。
　　补气血的4个食疗方：
　　【1、三豆补血汤】
　　【食材】黄豆10克、红豆10克、黑豆10克、桂圆4颗、红枣4颗、红糖少许（一人份）。
　　【做法】将黄豆、红豆和黑豆洗干净，在煲汤的前一天晚上开始用水浸泡。煲汤前，将桂圆去壳、红枣洗干净放一边备用。
　　然后将三种豆子冲洗干净之后放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，再转小火，煲汤总时长大概1小时30分钟。红枣和桂圆是在煮制1小时后加入，最后差不多临近收尾的时候再加入红糖即可。
　　【2、人参熟地鸡汤】
　　【食材】黄雌鸡1只（约1250克）、红参15克、熟地30克、红枣6颗、生姜3片。
　　【做法】先把黄雌鸡给宰杀掉，去除鸡的皮毛和内脏，把鸡给洗干净，斩成大块。接着，把熟地、生姜洗干净，把红枣切开、去核。
　　然后，将鸡肉、红参、熟地、红枣和生姜这些材料一起放到炖盅内，加入清水2000毫升、少许白酒，隔水炖2小时，最后加入精盐调味即可。
　　【3、三红核桃粥】
　　【食材】红豆20克、红米20克、红枣4颗、核桃仁4块、红糖10克（一人份）。
　　【做法】把红豆、红米洗干净，然后提前浸泡。接着将泡好的红豆和红米一起放进电饭锅内，加入适量的清水，选择煮粥程序，总时长为1个半小时。在1个小时之后，加入红枣继续煮粥。
　　然后在临近程序结束5分钟左右，看看红豆是否已经煮开花了，若是已经煮开花了，就说明火候到位了，这时候再加入核桃仁和红糖，用汤勺搅拌均匀，最后等程序结束就可以了。
　　【4、清炖红参】
　　【食材】红参2—3克。
　　【做法】用湿布包裹好红参条，等到红参条回软之后，把参条切成薄片，放入瓷碗中，加入半碗水，隔水炖30分钟就可以了，等到红参汤自然变成温热的状态，然后就可以喝汤了，喝完汤之后的红参片还可以再炖两次，这样红参的营养成分就不会浪费。
　　如果您还有更多关于疾病或用药相关的疑问，可点击下方＂了解更多＂在线免费咨询医生。