最后提醒，花生一旦发霉绝对不能吃，因为花生最容易受黄曲霉毒素污染，这是一种致癌物质！
　　高血压、糖尿病、高脂血症被习惯性称之为三高，三高又和心脑血管疾病有着密切关系；为什么现在三高及心脑血管疾病的人越来越多，这和我们的生活习惯，尤其饮食习惯有着重要的关系。
　　所以，饮食健康格外重要！
　　花生是再普通不过的零食了，有人说不敢吃，吃花生油大，会增加心脑血管疾病的风险，真的是这样吗？
　　花生含有亚麻酸，亚麻酸再体内可转变为EPA和DHA，这两种物质能够减少心血管的危险，减少猝死和心律失常；减少血栓形成；利于胆固醇代谢。
　　所以理论上花生确实具有减少心血管疾病风险的好处，所以花生称之为长生果也不为过。
　　不仅如此，花生还有
　　延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。
　　促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。
　　花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
　　从花生的营养分析结果可以看出来，它的确属于高营养的食物。
　　花生作为最普通的零食是比较健康的，但要注意制作方法，烤花生、炸花生、盐焗花生、甜花生并不是最好的选择，而且营养损失较多，还容易附着多量的盐、糖、油而不利于控制血压。
　　花生比较适合用来熬粥、炖煮或者煲汤。
　　中外膳食指南都推荐:坚果含多种不饱和脂肪酸，可以延缓衰老，增强记忆，建议每天食用25g左右。
　　所以少量花生，对高血脂、高血压及心脑血管疾病有一定的好处，可以经常吃，最好水煮。
　　但，我们建议每天25g坚果，也别只吃花生一种坚果，可以换着吃，而且不宜过量，过犹不及！
　　最后提醒，花生一旦发霉绝对不能吃，因为花生最容易受黄曲霉毒素污染，这是一种致癌物质！

开水冲鸡蛋滴香油，喝半年，身体会收获什么好处？看完涨知识鸡蛋的营养价值非常高，吃鸡蛋可以给身体补充蛋白质，提高身体的免疫力，所以生活当中很多人都会每天吃一个鸡蛋。相信很多人小时候都喝过开水冲鸡蛋，将生鸡蛋打在碗里，加入开水进行搅拌，然后女人每天坚持吃一片生姜，1个月后，会给身体带来4个好处如今养生成了当下最热门的话题，如何正确养生，各种疾病养生的正确方法，也是人们茶后饭余讨论的焦点，养生是需要技巧的，不可盲目，要根据自己状态，以及自身疾病来正确科学养生。01hr案例为什么医生不建议多吃肉呢？忠心劝告这4种肉，能不吃就不吃民以食为天，饮食是维持生命的重要物质，人一旦停止摄入食物，也将意味着身体失去了能量来源，过不了多久，各组织各器官就会陷入崩溃瓦解的状态，最终导致整个身体丧失原有功能，坠入万劫不复的睡前这4个习惯可能会导致脑梗夜间发病，预防脑梗，坚持4个习惯脑梗塞，即缺血性脑卒中，发病率较高，占全部脑卒中的80，而且脑梗现在也不是老年人专有的疾病了，它的发展趋势呈现越来越年轻的趋势。脑梗塞的症状取决于梗塞的部位和严重程度，轻者如腔隙性活到多少岁算好命？太长太短都不好，这个岁数，幸福指数较高随着生活水平的提高，人们的衣食住行越来越好，所以大家都想拥有一个好身体，无论男性还是女性，都开始慢慢有了养生意识，希望通过自己的努力，让自己的身体保持健康，寿命更长。虽然健康与长寿经常口苦治不好？多半这两大原因大家平时是不是会经常出现口苦的问题，尤其是在早上刚刚醒来的时候，口苦的问题是十分严重的，你自己就可以清晰的感觉到自己嘴巴里非常的苦涩，以至于后来你吃的任何食物，哪怕它口味是偏甜的，放屁多，是胃内的空气多？或与这4种情况有关，不妨提前了解放屁是一种正常的生理现象，每天都需要摄入大量的食物，而经过消化道菌群的作用之后，食物会发酵进而产生大量的气体，最终会通过肛门排出体外，所以会形成放气。有些人可能不愿意讨论这个话题，越抠门越长寿？竟然是真的！尤其是在这3个地方，好处多多生活中，抠门吝啬向来都是个贬义词，自己可能觉得没什么，但对别人来说多少都可能会有点不舒服。其实，如果抠门抠对了，对健康也是非常有利的，比如今天要提到的3个点1从嘴里抠省下外出吃饭钱一味专门管膝盖的药材，散寒壮腰膝还能温通血脉膝盖可以说在人体中起着非常重要的作用，但是同时膝盖又很脆弱，很容易就会出现问题，那今天就给大家介绍一味专门管膝盖的药材。它就是牛膝，顾名思义会想到牛的膝盖，但它可不真的是牛的膝盖，每天睡8小时，未必是最佳选择？医生睡觉时间不要超过这个范围人一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，平均下来每天要睡8小时左右。但并不是简单的说，不管男女老少，每天都要睡够8小时。不同年龄不同身体状况和不同精神状态下的人，每天需要的睡眠时长消化科医生每天固定在这1个时间段排便，说明你的肠道很健康！对于这个问题，中国慢性便秘诊治指南中已经有了非常明确的建议，每日清晨起床时结肠蠕动能力会增强而且在早饭后身体同样会产生胃结肠反射，这样一来也会促进结肠蠕动。正因为如此，从一天的时间