肝病缠身的7大表现，多吃这5种食物，养出婴儿肝

　　当我们谈论人体的主要器官时，我们可能会首先想到心脏和肺。就体积和功能而言，肝脏也是一个非常重要的器官。
　　平均而言，肝脏重量略超过一公斤，是人体内最大的新陈代谢器官。据估计，肝脏中发生了500多种化学反应。
　　一、肝脏主要功能有哪些：
　　1、合成和储存功能
　　食物在经过消化后营养物质会被肝脏吸收，并分解为众多人体所需要的物质，如脂蛋白，糖原，胆固醇等多种营养物质。同时，肝脏还储存糖原、维生素、铁等物质。
　　2、产胆汁
　　胆汁是帮助吸收脂类和脂溶性维生素的消化液。肝脏产生胆汁，然后运到胆囊，在那里储存，在胆囊凝结，并排放到十二指肠。
　　3、分解功能
　　肝脏可以将吸收到体内的毒物或代谢过程中产生的有毒物质转化为无毒或毒性较小的物质，并加速其排泄，从而保护机体不中毒，维持正常的生理功能。
　　4、过滤功能
　　大多数激素，如甲状腺激素，雌激素，醛固酮，血管加压素，都是在肝脏内部产生化学反应并排除。
　　肝脏对人体如此重要，但许多人经常忽视对它的维护。据不完全统计，全球约90%的成年人都有过不同程度的伤肝行为，其中最常见的就是，＂情绪悲观或者出现抑郁情况＂，而＂过度劳累或经常熬夜＂是第二大行为。此外，不节制的饮食和过量饮酒也会对肝脏造成很大的损害；用药不当也会增加肝脏的解毒负担，导致肝脏受损。　　二、肝脏受伤7个表现
　　1、腹部疼痛
　　肝脏横跨大部分腹腔，其脂肪端位于腹部右侧。右上腹部疼痛和肿胀是肝脏有危险的信号。
　　2、疲惫
　　平时感觉无精打采，疲惫不堪，可能是身体因素，也可能是心理因素。当然，你不应该忽视它可能是由疾病引起的。除了肝脏损伤，导致疲劳的疾病还包括糖尿病、心脏病和甲状腺疾病。如果身体经常出现疲劳乏力的症状，建议及时前往医院进行检查。
　　3、血小板减少
　　血小板是从骨髓中成熟的巨核细胞的细胞质中分解出来的小块细胞质。许多肝脏受损的人都有低血小板减少症状，这是肝功能异常的一个重要标志。
　　4、眼睛或皮肤发黄
　　这是因为肝脏胆红素代谢的工作停止，胆红素在血液中积累，皮肤变黄，眼睛的虹膜也变黄。如果还伴有黄疸症状，那么就证明肝脏已经严重受损。
　　5、肿胀
　　胃部肿大，脚踝肿胀，四肢无力，可能是肝病引起的体液不平衡。
　　6、皮肤淤斑
　　肝脏在合成凝血因子中起重要作用。肝脏受损后凝血功能会出现合成障碍，这时患者会有出血倾向，常见症状有皮肤瘀斑和血点。
　　7、食欲不振
　　肝病引起的食欲下降是明显且严重的。有些人什么都不能吃，也不想吃。伴有高度疲劳，更不用说起床了，严重的患者连胳膊都抬不起来了。　　三、养护肝脏多吃这些
　　1、柠檬
　　柑橘类水果，如柠檬、橘子和葡萄柚，富含维生素C，有助于肝脏解毒。尤其是柠檬，可以保护肝细胞免受自由基的破坏，有效促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复和再生。但是，对于酸性较大的柠檬和伴有胃酸的患者要慎重食用。
　　2、十字花科蔬菜
　　十字花科蔬菜含有类黄酮、类胡萝卜素、莱菔硫烷等，能帮助肝脏分解多种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、卷心菜等等。
　　3、豆芽
　　豆芽有清肝明目的作用，富含镁和叶绿素，有助于消除体内毒素，保护肝脏。
　　4、浆果
　　浆果，如蓝莓和草莓富含花青素、多酚和其他抗氧化剂，有助于保护肝脏免受自由基和氧化应激的伤害。
　　5、奶制品
　　乳制品可以补充蛋白质，尤其是酸奶，可以调节肠道菌群，促进毒素排出，帮助肝脏增强免疫力。