1、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长。许多学生喜欢把MP3的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。中学生听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝。＂
　　2、不边听音乐边做作业。学生在学习的过程中，不应该边听音乐边做作业，要高度集中精力，提高效率，养成好的习惯。
　　3、听力受损应及早就医。中学生在听MP3的过程中，如果出现了耳朵发痒、耳鸣，说话不得不提高嗓门的情况，这就是听力受损的征兆，学生们应该及早就医，以免造成严重的后果。在确定听力损失后要及时到康聆声听力中心选配助听器用来辅助听力。
　　4、噪音环境引起的听力损失应在三周内解决。市民应该在日常生活中采取适当措施保护听力，如避免长期待在喧嚣场所等。一旦发生因噪音引起的听力损失，应该立即到专科医院就诊，听神经受损伤水肿时间过长（超过三周），就会出现神经变性、坏死，丧失听觉功能等症状。
　　5、远离噪音和爆炸现场，例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。
　　6、远离烟酒和耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。
　　7、避免打击头部，更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
　　8、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法，应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
　　9、是否适合坐飞机。有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
　　10、谨防其他疾病。全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。

正在补钙的朋友，注意了正在补钙朋友，要注意以下四点第一点就是少量多次服用，补钙的时候，大家要好好看看自己手中钙的规格是怎么样的，一次性不要有过多选择，分次服用。第二点呢，要搭配维生素D，维生素D可以促进药食同源的莲子，有哪些功效？导读今天学习莲子石莲子莲须莲房荷蒂的用法。莲子（附石莲子莲须莲房荷蒂）性味归经莲子，甘涩，平。入脾肾心经。功效补脾止泻，养心安神，益肾固精。功效特点本品甘平补脾，兼能养心益肾，涩可人生中最重要的是什么？3个时间睡觉对身体不好要健康长寿，就必须懂得养生，人生中最重要的是什么？就是健康长寿，没有了健康，即使活得长，被疾病困扰，那就是活着受罪，如果没有长寿，即使家财万贯，也不幸福，大部分年轻人以生存为乐，过健康长寿的灵丹妙药之一乐观前面我们讲到抗衰老我们有迹可循时，从大的方面讲到如何去抵抗衰老，更加长寿。今天再次为大家送上灵丹妙药，此药将是我们养生保健的路上的最佳伴侣。有人多影响长寿的因素进行了一项调查发现老夏季清热解暑苦瓜是小能手苦瓜为夏季时令蔬菜瓜果，同时也是一味中药，其味苦，性寒。现代大量研究表明，苦瓜营养丰富，含蛋白质粗纤维多种氨基酸维生素矿物质等多种成分，具有清热利尿解毒消炎降血糖降血脂抗肿瘤等多种经常放屁尴尬多？放屁多是什么原因？医生或是3个原因引起人体肠胃是时时刻刻都在不停蠕动的，正因为不停地蠕动，所以在人体不断消化食物的过程中就会产生气体，而这些气体对着肠道向下运行就会被排出体外，被人们称之为屁。放屁是一种正常的人体反应现划重点！中老年人补充叶酸大有益处，如何正确补充才是重中之重众所周知，如果孕妇在怀孕期间出现叶酸缺乏的现象，胎儿易出现神经管畸形等疾患。事实上，中老年人群也需要适当地补充叶酸，中老年人缺乏叶酸也可能会诱发出现一系列的疾病。那么，中老年人群应夏季这样谈养生夏季谈养生立夏过后，天气开始渐渐炎热，尤其是即将进入7，8月份，气温也则高达3540以上，四季中阳气最充足最旺盛的时期，根据天人相应理论，夏季人体正处于功能最旺盛时期，消耗也是最大西洋参虽好，但是这6类人不适宜吃，看完后记得告诉家里人西洋参具有很高的营养价值，是日常养生保健的佳品，能补气养阴，清热生津。西洋参虽然好，但是它毕竟是一味中药，并不是所有人都适宜吃的，那么哪些人不适宜吃西洋参呢？一过敏对西洋参过敏，皮艾灸贴与艾灸功效一样吗？在家是否也可以艾灸现代人生活压力大，大家越来越关注自身的健康问题，很多人经常出现身体不舒服或者局部疼痛的现象，而艾灸的出现可以帮助大家解决很多问题。艾灸可以缓解身体不适，放松身心，是一种大家越来越喜肠胃不好怎么调理现在工作压力越来越大，饮食方面也不是非常规律，很多人容易出现肠胃功能失调，出现很多疾病，那么肠胃不好该如何调理呢？1。餐后休息餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使