咖啡中含有咖啡因、脂肪、蛋白质、矿物质等营养成分，除了具有提神的作用，还有很多益处。
　　咖啡中的咖啡因有特别强烈的苦味，可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，有利于预防心脑血管疾病。
　　它还可刺激交感神经，促进胃肠分泌胃酸，进而具有开胃助食的作用。
　　并且，咖啡因还是一种较为柔和的兴奋剂，适量喝咖啡可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。
　　另外，咖啡因可促进肾脏功能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
　　不过，值得注意的是，虽然喝咖啡有很多益处，但也要适量饮用。
　　过量饮用咖啡不仅容易引起体内钙流失，增加发生骨质疏松的风险，而且还会消耗体内B族维生素，反而会加重疲劳感。
　　这是因为B族维生素与神经、肌肉的协调有关，可保持神经系统的平衡和稳定，缺乏B族维生素的人会比较容易累。

240种常见食物的升血糖影响，选择食物时提前看一眼！血糖高的人，很多食物都不敢吃，其实能不能吃，还是要根绝食物的血糖生成指数来判断，尽量吃一些低食物血糖生成指数的食物。健康时报寇晓雯摄食物血糖生成指数（GI）被用来衡量食物中碳水化合肾结石为什么这么疼？结石如何形成？肾结石是一种困扰很多人的疾病，当发病时，剧烈的疼痛感会让人承受莫大的痛苦。而且肾结石还会影响排尿，一些沙粒通过尿液排出时，可能堵塞或划伤尿道，导致尿道感染。影响肾脏出现结石的因素很肩周炎的治疗方法是什么？这几个方法收好了有些人在某段时间会感觉到肩膀怕冷肩膀疼痛某些具体部位有压痛点肩关节活动受限等。这些是肩周炎的症状，所以此时需要检查是否是肩周炎。若是肩周炎，则需要及时进行相应的措施来治疗。那么，肩因盲目进补而患病的人群与日俱增，这其中的二三事你需要了解冬季进补的谣言误区二三事不知道大家听过这样一句谚语没有，三九补一冬，来年无病痛的俗语，甚至还有好多人也在这样补着，其实指在中医科的患者中，每年冬天都有一成患者是因盲目进补补出病来的血瘀质失眠患者的膳食调养药膳香菇排骨汤材料香菇20克，猪排骨250克，大枣10克。制作排骨剁碎，与香菇大枣一并放锅中，煮沸2分钟后，捞出沥水。再将排骨香菇放锅中，加水，盖上锅盖，炖至排骨熟透，加入精盐味精攀登人生高峰时，膝盖好痛怎么办爬山，是很多人都喜欢的健身运动，古代便有仁者爱山的说法。但是在日常的门诊中经常会有爬完山感觉膝盖不舒服的患者，那么这些患者为什么爬完山会膝盖痛呢？哪些患者不适合爬山呢？膝关节的结构教你4招，能让你少吃盐！一定要学会张大夫一直在说，我们要提倡低脂低钠（盐）饮食适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入和适当增加体力锻炼等健康的生活方式，并且，张大夫一直也在身体力行的这样做。可是，总会有很多朋友跟我说张大夫，一贯煎起到滋阴养肝疏肝的作用一贯煎这个药方，主要是能起到滋阴养肝疏肝的作用，适合肝肾阴虚并伴有肝气不通气滞所导致的病症。中医认为肝脏体阴而用阳，常肝肾阴不足，容易出现肝阳上亢，并且因为肝气易郁的特性，常也兼有合理安排进餐顺序对控制血糖很重要近期研究显示，进餐顺序对于餐后血糖影响很大，同时也会影响血脂血压与体重。国人的一般饮食顺序都是先吃主食，就是吃饭面馒头等含碳水化合物的食物，这样的顺序会使餐后血糖陡然升高即使把主食喝这2种茶，等于在喝添加剂，很多人每天都喝，看你中招没？茶在我国有悠久的栽培历史，在中国人生活中具有特殊地位。数据显示，2021年中国53的消费者表示每天都会喝茶，36。2的消费者偶尔喝茶，频率为一周23次。9。4的消费者比较少喝茶，有耳鸣十多年，前辈一语道破你这是脾虚了！一张方子调理好临床上，耳鸣发病率高，且难治愈，往往伴随其他多样症状，严重者非常影响患者的生活质量。对于耳鸣这种难治之症，我国传统中医学在其治疗方面有着完善的理论基础和丰富的治疗经验，所以往往中医