● 快乐星球的食谱   ●
　　什么是快乐星球的食谱？小编现在就带你们去研究。美国开心果作为一种健康的坚果，一直以来受到消费者的热捧。其营养价值丰富，含有蛋白质、维生素B1、维生素B6、单一不饱和脂肪、膳食纤维、花青素等各种重要营养成份，同时，还天然不含胆固醇。
　　忙碌了一周，放下繁忙的工作，趁着周末为自己和家人准备一份健康快乐的早餐吧。燕麦具有降血压、降胆固醇等作用。早晨适量摄入燕麦片，可为机体提供能量、调节免疫力、促进血液循环。除此以外，其含糖分较少，不会对血糖造成影响；其还可促进肠蠕动，搭配美国开心果更是益处多多。
　　美国开心果速食燕麦片
　　原料：
　　150克 美国开心果果仁（1¼杯）
　　150克 即食燕麦片（1½杯）
　　50克 金色葡萄干（⅓杯）
　　30克 红糖（3茶匙）
　　2克 盐（1/2茶匙）
　　做法步骤：
　　将开心果果仁放入食物料理机中，使用脉冲档搅拌10次左右至粗颗粒。加入燕麦片，再搅拌几次使其充分混合。
　　用1杯水煮3/4杯的开心果燕麦片约1-2分钟，冷却后再加入更多的开心果碎！
　　储藏:
　　在密闭罐子中最长可保存8周。
　　贴士：
　　可以在有盖子的小罐子中加入3/4杯的开心果燕麦片，倒入一杯沸水，拧上盖子，静置3分钟后，尽情享用吧。也可以加水放入微波炉，用高火微波1分钟。

血管外科刁永鹏保温杯里泡枸杞，那么怎样搭配才更好？枸杞药食同源的历史比较悠久，是一个驰名中外的名贵中草药。枸杞中含有多种氨基酸甜菜碱糖浆果红素等特殊的营养成分，可以达到非常好的保健功效。用枸杞泡水喝的时候口感特别好。但是有三个注意不想高血脂找上门，这3类食物要控制，或能避免血管堵塞高血脂是脂肪代谢或者运转出现异常引起血浆里面含有的脂肪过多过于黏稠导致的一种疾病。这是一种慢性疾病，主要是因为现代人们的生活水平提高饮食结构变化过大，加上身体没有得到有效锻炼所致。痛风这些不能吃，你做到了吗？临床上有很多专属饮食，比如糖尿病饮食低嘌呤饮食，它们是治疗的基础，需要患者长期配合和坚持。很多患者只知其一，不知其二，虽然现在资讯发达，只要你想，总能找到资料，但现实往往差强人意，医生不想胃受伤，少碰3果不饮2水常喝1粥，或对胃好作为人体内最大的消化器官，胃非常重要，一旦受到刺激和伤害，很容易对身体健康产生损伤，容易出现嗳气，反胃，恶心，消化不良，胃胀，胃痛等症状。消化道看似只是一个食物输入的管道，但却十分大腿痒一抓就起血痧湿气重还是火气大大腿痒一抓就起血痧湿气重还是火气大。大腿痒一抓就起血痧湿气重还是火气大，此时应该是火气大，而不是湿气，湿气重的人经过拔罐以后，罐内为水汽，并且有疲倦乏力，腹胀腹痛和皮肤油腻爱起痘等痛风患者注意，若不想尿酸值持续上升，建议注意这3个事项在物资匮乏的年代，痛风被人们称为富贵病，这是因为痛风的发作与日常饮食息息相关，之所以将其称为富贵病，是因为人们潜意识中认为吃的太好容易增加患痛风的风险，近几年来，网络上还流传出了痛日常饮食中盐对高血压的危害？高血压人群饮食情况？心健康信科普社会在不断的进步，当然我们身边所能看到的小吃，美食就会多种多样化，在这样美食包围的社会中很难不被这些所动摇。众所周知的是，大家都知道美食里面的调料重，所以导致一些人群口无需花任何金钱！想养生长寿，谨记这7组数字，是人类健康的密码近几十年来，越来越多的人重视于养生，尤其是中老年人，不惜花费大把金钱购买昂贵的保健品或中药材。其实养生无需花费任何金钱，只需调整好生活起居就有望健康长寿，谨记以下几个数字即可。如何春分过后，记得少吃3样发物，多吃5样凉菜，舒服过春天春日生活打卡季仲春初四日，春色正中分。春分时节是万物升发的季节，春分过后白昼逐渐延长，黑夜逐渐缩短，阳光明媚，雨水逐渐增多，正是一年春光大好的时节。春分过后因为气温回升得很快，这个春天的太阳堪比灵药？晒太阳的四大好处，你应该早知道春天万物复苏，鸟语花香。此时的阳光暖暖地照在人的身上。春天晒太阳，无疑是一件美事。春天休假的时候，会有很多家庭带上食物和帐篷，找到一处安静的草地，躺着享受阳光，享受着难得的休息时间每天一味中药材橘络功效与作用行气通络化痰橘络为芸香科植物橘果皮内的筋络。由果皮内撕下，晒干。呈长条形的网络状，多为淡黄白色，陈久则变成棕黄色。1行气通络橘络是中药材中的一种，是运输水分和营养的管道，