医生不想胃受伤，少碰3果不饮2水常喝1粥，或对胃好

　　作为人体内最大的消化器官，胃非常重要，一旦受到刺激和伤害，很容易对身体健康产生损伤，容易出现嗳气，反胃，恶心，消化不良，胃胀，胃痛等症状。
　　消化道看似只是一个食物输入的管道，但却十分脆弱，有人自诩为＂铁胃＂，但其实非常脆弱。目前我国是＂胃病大国＂，胃病发病人数接近80%左右，胃不舒服成为了当代年轻人的通病。
　　其中肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，而我国有将近1/4的人群死于胃癌，高达17万人，是当之无愧的＂胃病大国＂。
　　01
　　哪类人群更容易患胃病？
　　第一类：酒桌系列，研究表明，酒精会导致食道粘膜受到刺激和充血，水肿，并形成食管炎。因此，对于经常饮酒者应该小心他们的胃。
　　第二类：上班族，办公室工作人员很忙，精神压力很大，通常运动量少，而且吃得不规律。如果长时间没有有效调整，可能会形成一系列疾病，如胃溃疡和胃炎。
　　第三类：商务旅行者，由于工作关系，很多人都成了＂空中飞人＂。经常出差，不断适应不同的环境，调整工作和休息的习惯，比其他人更容易出现健康的胃病危机。
　　第四类：老年人，由于胃肠功能减弱，老年人更容易出现肿胀，阻塞和恶心。随着年龄的增长，老年人的消化腺分泌功能降低，胃肠动力减弱，消化功能降低，饭后食物长时间不消化。
　　02
　　医生：不想胃＂受伤＂，少碰3果、不饮2水、常喝1粥，或对胃好
　　少碰3果
　　【李子】
　　胃不好最好不要吃李子，李子性寒凉，含高量的果酸，会引起脾胃受伤，导致腹胀、腹痛、引起胃痛加重。而且李子能促进胃酸分泌和胃消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，造成胃部不适。
　　【柠檬】
　　对于胃炎、胃溃疡患者来说，最好不要吃柠檬，柠檬中的酸性会刺激胃受损的粘膜表面，出现胃痛，反酸，烧心等症状，加重胃病的发生。但是对于消化不良、胃肠功能低下的人来说，适量的吃柠檬，反而有利于食物的消化吸收。
　　【山楂】
　　山楂属于酸食物，胃不好的人吃山楂会导致胃酸分泌增多，对胃黏膜产生进一步刺激，加重胃明显的不适临床症状，吃山楂多了还会造成胃食管反流，所以胃不好的人不要吃山楂这种酸性水果。
　　不饮2水
　　【冰水】
　　慢性胃炎，胃溃疡，功能性胃病的患者最好远离冰水，喝冰水会导致胃肠道平滑肌痉挛蠕动增强，增加胃部不适感，加重胃黏膜炎症，进一步导致胃部不适感。即使是胃肠道好的人群，也不能经常喝冰水，对人体伤害大。
　　【咖啡饮品】
　　有研究表示，咖啡因会刺激食管下段括约肌，可能会导致胃酸反流，加重反酸、烧心等不适。因此，平时胃不好的人，如胃溃疡、慢性胃炎患者，则不宜拿咖啡、浓茶提神；喝饮料时，也要多注意配料表，避开含咖啡因的饮料。
　　常喝1粥
　　【小米粥】
　　小米粥是能起到养胃功效的，尤其是早上喝一碗小米粥能保护胃黏膜，修复受损的胃肠道，起到养胃护胃功效，但一定要坚持喝小米粥疗效才明显。