#心健康信科普#
　　社会在不断的进步，当然我们身边所能看到的小吃，美食就会多种多样化，在这样美食包围的社会中很难不被这些所动摇。众所周知的是，大家都知道美食里面的调料重，所以导致一些人群口味也偏重，比如不吃微辣，吃特辣。再比如，在味道基本可以的情况下还让加盐加醋，这就导致身体承受能力变弱。
　　盐里面的钠会升压，所以要少食用盐。除此以外要补充钾盐的摄入。
　　日常生活中，高血压人群一定要多吃蔬菜，多运动（适合自己的运动，不要剧烈运动），以清淡为主，少使用动物肝脏和高胆固醇类食物。蔬菜的话尽可能多食用一些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，韭菜，冬瓜，洋葱等一些深颜色食物。尽量要保持心情舒畅，晚上不要熬夜，按时休息，戒烟戒酒。

依据传统，立春别忘了吃3菜，做3事，忌3事，一年之初要重视导语依据传统，立春别忘了吃3菜，做3事，忌3事，一年之初要重视。明天，也就是农历2月4日，是我国二十四节气中的第一个节气立春。据月令七十二候集解记载立春，正月节立，建始也五行之气往中药夏枯草现代用法夏枯草全国各地多有分布性味归经苦，辛，寒，归肝胆经清肝明目，清散郁结1。创伤出血夏枯草，酢浆草，雪见草，比例为321，研细粉。以药粉撒伤口，用消毒敷料加压12分钟），包扎。2。利尿长期出现便秘，不外乎这3个原因，该如何预防？教你三招便秘患者经常苦不堪言，这种病虽然十分常见，但如果人们长期便秘的话，还会对大家的生活质量造成很大的影响，严重的话可能会诱发并发症，危害人们的身体健康。那么便秘的原因都有哪些呢？其实人当归又是妇科人参，它的药理功效，主要是这2个方面当归是一种特别多见的中草药，由于含有非常丰富的多糖氨基酸烟酸维生素当归等各类物质，这些物质对人体有着营养保健和药用价值。所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢服用一些当归。尤其是对于喝茶晚上睡不着觉怎么办？不知不觉已到年初三，这个新年已慢慢开启。在武夷山这个茶叶的故乡走亲访友自然少不了坐下喝杯茶。但是也有很多茶友会很头痛的一件事情，那就是喝了茶晚上睡不着觉。喝茶睡不着觉从反之角度来说为什么春天容易走人？立春后怎样养生，吃点什么？答案都在这里春天往往是走人的高发时间，立春以后阳气一长，很多生病的人忽然就去世了。有人说春天不是生机的季节吗，为什么过世还比较多呢？主要的原因就是冬天的时候身体正邪没有打仗，这人还能挺住，春天立春，岁首养生从养肝开始！做好这几件小事，为一整年的健康打下基础立春，是二十四节气之首，意味着春天已来临。经过了一个冬天的闭藏，天地间的阳气开始生发，人作为大自然的一份子，亦是遵此而行。故立春时节，借阳气上升人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生米面也有保质期？什么样的红薯不能吃？过年煮粥煲汤一定要注意马上就要过年了，家家户户都在准备年货，这时候煮粥煲汤是必不可少的。不过在这里还是想提醒大家，有些食材千万不要用，用不好就会把自己折腾进医院里。这不，之前就发生过类似的新闻。当时一对蔬果上会残留农药，用白醋清洗可以清除？辟谣2个建议应该熟知水果和蔬菜是良好饮食的基础，提供健康所必需的维生素和营养素。让它们成为我们日常饮食的重要组成部分。然而，在现实生活之中，我们大多数人所食用的水果和蔬菜都是从市场上购买的，我们并不知喝汤好不好喝汤的好处汤该怎么喝痛风能喝汤吗如果没有什么其它疾病，喝汤好处很多。一般要看喝什么汤？如果鱼汤，鸡汤，海鲜汤，牛尾汤等肉汤。喝这种汤，如果能连肉带汤一起喝掉，可以充分补充人体所需要的水，电解质，如果把肉也吃了，蛋久咳不愈？多半是肺气虚弱，送你一味药，敛肺止咳咳嗽是日常生活中最常见的一种疾病，虽然算得什么大病，但是咳起来还真的要命。尤其是有些人喉咙总是干干的，痒痒的，而嗓子一痒就想咳嗽，一咳就停不下来，这感觉简直太难受了。那么是什么原因