气血是生命之源,学习补气血的十大穴位
中医典籍《黄帝内经》中说:"人之所有者,血与气耳。"气血是咱们人体自身的大药,是生命之源 。气血好,五脏六腑、四肢百骸就能得到充足的精微物质的濡养,功能运行自然正常,整个人就会容光焕发气色好。让咱们一起来了解一下,气血到底是什么,又有什么重要作用?
一、气有什么用处
1、中医讲的气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。气既是人体赖以生存的具体物质,又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这种"气"是看不见、摸不着的。常言道:"人活一口气",形容人活着为了"争一口气",要是咽气了,生命也就终止了,这些都说明了气对人的重要性。
2、气是从哪儿来的呢?有来源于父母的先天之精气,有来自饮食物中的水谷之精气,还有存在于自然界的清气,通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。
3、气在人体内是不停运动的,不断出入和升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质必须通过气的运动传输到身体各个部位;人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外,这个过程也要依靠气的作用。
4、在人体内,气的不足称为气虚,是由于先天禀赋不足,或后天失于调养,或久病耗损所致。气不足则人体的防御等功能必然减弱。
二、血有多么重要
1、血就是血液,是循环流动在脉管中的富含营养的红色液体,也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。
2、血主于心,藏于肝,统于脾,布于肺,根于肾,有规律地循行脉管之中,运行不息,充分发挥濡养周身的重要功能。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位,包括脂肪、肌肉、神经等所有细胞的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。平时我们看到一些人长得白白胖胖的,就证明他们的饮食质量很好,血液中的营养物质非常丰富。
3、人体的血虚也就是血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。
三、气血的关系:血为气之母,气为血之帅
1、中医认为"血为气之母,气为血之帅",气与血之间是形影不离的关系。如果没有气的统率和推动,血就到不了身体需要的地方;而没有血作为基础,气就会变成身体里的邪火。
2、气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
3、中医治病讲究"求之根本",就是要找出疾病的根本原因,并针对病根进行治疗,这也是中医辨证论治的基本原则之一。而气血亏虚是百病之源,各种疾病都跟气血不足、运行不畅有着千丝万缕的联系;想办法补充气血,使气血充盈、运行无阻也是修复脏腑功能、治疗很多慢性病的基础和重要环节。
四、常用补气血的十大穴位
人体上有许多穴位,中医经常用来治病或保健。这十个常用于补气血的穴位,在需要时可以按摩、艾灸、刮痧或拔罐,病时可治疗,无病则保健。
1、足三里
取穴:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,距胫骨前缘外开一横指。
功用:补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。
2、膻中
取穴:位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
作用:集心包经气血,可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病。
3、脾俞
取穴:在人体的背部,第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。
功用:外散脾脏湿热之气。
4、关元
取穴:在下腹部,肚脐直下3寸。
功用:补摄下焦元气,扶助机体元阴元阳。
5、气海
取穴:在前正中线上,脐中下1.5寸。
功用:温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚。
6、血海
取穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。
功用:运化脾血,引血归经。
7、三阴交
取穴:在小腿内侧,足踝骨的最高点上3寸处。
功用:调和气血,补肾养肝。
8、隐白
取穴:在足大趾的内侧,趾甲旁边0.1寸的位置。
功用:调经统血,健脾回阳。
9、章门
取穴:位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。
功用:协调五脏,调节肝脏和胃部的气血。
10、期门
取穴:位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
功用:健脾疏肝、理气活血。
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