听了医生的话，血糖还降不下来，原因何在？3个案例帮你找出答案

　　对于糖尿病患者来说，长期维持血糖控制平稳是一场＂长久战＂。如果血糖居高不下，不仅影响患者的健康，还会增加患者们的经济负担。经常有患者说：自己听了医生的话，但血糖依然降不下，这到底是为什么呢？
　　医生详细分析了3个病例，帮我们找到了答案。
　　案例一：56的王女士刚诊断出来糖尿病时，血糖值是8.6mmol/L。起初她听医生的建议，严格控制饮食。为了限制热量摄入，她经常不吃主食，但是吃得菜很多，而且每顿饭都大鱼大肉的。此外她也嘴馋，经常忍不住吃榴莲、荔枝等水果。3个月后，她血糖不但没有降下来，反而升到了11.3mmol/L！
　　医生分析：王女士血糖降不下来的原因是饮食结构不合理
　　表面上看，王女士是听了医生的话控制饮食了，但方法不正确。糖尿病患者控制饮食，应该是在营养均衡的基础上限制总热量，也就是说摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质应该都具有，而且比例均衡。
　　正确的做法应该是：在专业医师的指导下，制定个人的专属食谱，主食中加入荞麦、燕麦、玉米等粗粮，日常配菜应该多吃新鲜的绿叶蔬菜，高升糖指数的水果应该尽量不吃。
　　案例二：62的汪先生也是一位糖尿病患者，他在确诊后就听取医生的建议，每天坚持运动。在坚持了不到2个月的时候，他所在的城市碰上气温下降，一场大雪之后道路结冰，他看着没法出门就一直没有外出运动。待在家里的他，不是吃完饭就躺在沙发上看电视、玩手机，就是睡大觉。结果不到一周，血糖值蹭蹭往上跑，把他吓了一大跳。
　　医生分析：汪先生血糖降不下来的原因是体育锻炼不规律
　　体育锻炼不仅能够帮助糖尿病患者减轻体重、避免肥胖，还可以辅助改善患者体内胰岛素的敏感性。对糖尿病患者维持血糖稳定十分有益。此外，运动还可以增强患者的肌肉，促进血液循环，改善心肺功能，调节紧张情绪，辅助调节血压、血脂等功效。但这些好处都是建立在长期规律运动的基础上才会有的。
　　相关研究显示，若运动间歇超过了三天，那么患者体内已经获得的胰岛素敏感性会大幅度降低，之前运动的效果及累积的作用也会大大减少。也就是说，＂三天打鱼两天晒网＂的运动，很难达到这种效果。
　　案例三：46的孙先生，2年前确诊2型糖尿病。他和其他中年人一样背负着各种压力：事业上到了瓶颈期，家里上有老下有小经济负担重。虽然每天工作繁忙，早出晚归，但仍然坚持医生的建议，科学用药、讲究饮食、坚持锻炼，但血糖控制得并不理想。尤其是前不久，他八十多岁的老母亲突然生病住院了，情况十分危急，他连续熬了几个大夜后一测血糖——天呢!空腹血糖居然12.3mmol/L了！
　　医生分析：孙先生血糖降不下来的原因是压力大、作息不规律
　　科学用药、讲究饮食、坚持锻炼的孙先生血糖依然控制不好，主要是因为长期压力大、睡眠不足。2型糖尿病的出现主要是胰岛素分泌相对不足、胰岛素抵抗引起的。而长期压力大情绪紧张、睡眠不足会引发应激系统启动、交感神经兴奋、各种＂升糖激素＂分泌量增加等体内一系列的生理改变，严重者还会引起胰岛素抵抗，最终导致血糖升高。也就是说，情绪紧张、睡眠不足是导致血糖不稳定的危险因素。
　　因此，糖尿病患者在科学用药、合理饮食、规律运动的基础上，一定要保持良好的睡眠、平和的心态。