春季阳光明媚，不妨抓住这个好时机，让身体沐浴在阳光下，既有助于阳气生发，还能促进钙吸收。晒太阳时建议重点晒晒这4个部位。
　　晒头顶 补阳气
　　中医认为，＂头为诸阳之首＂，是阳气汇聚的地方。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），为各经脉气会聚之处，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。所以晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，以通畅百脉、调补阳气。
　　晒后背 调气血
　　人体腹为阴，背为阳，且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，所以晒晒后背有助于补充阳气。阳气就好比人体的卫士，阳气充足就可以抵御外邪入侵。此外，中医讲＂背为阳，心肺主之＂，经常晒晒后背还有强壮心肺的功能。
　　晒腿脚 祛寒气
　　俗话说＂寒从足下起＂，阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的，这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
　　晒手心 促睡眠
　　人们晒太阳时很少顾及手心，而手心恰恰有一个重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，有清心火、安心神的作用。在和煦的阳光下，不妨把双手摊开晒晒劳宫穴，可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。
　　需要注意的是，春季各种时鲜野菜都上了桌，但是不少野菜属于光敏性食物，如野芹菜、荠菜、香椿等。过敏体质人群如食用光敏性食物后，皮肤又在太阳下长时间暴露，极易诱发日光性皮炎，在眼睑、面部、颈部及手臂等部位出现红肿、瘙痒等症状，甚至出现水疱。食用这些果蔬后的2~3个小时内，皮肤中光敏性物质浓度最高，所以易过敏者吃完野菜不要立即晒太阳。午饭后立刻出去晒太阳也不值得提倡。因为晒太阳时，皮肤毛细血管扩张，人体有效循环血量减少，加上饭后血液都集中在消化系统，肌组织和脑组织供血不足，就容易出现疲劳症状。

老年人养护心脏健康，更需要补充5类营养素，8种食物不妨多吃点心血管疾病是老年人突发和导致死亡的主要疾病之一，随着年龄的增长，特别是到了60岁以后，老年人想要健康长寿，保护好心脏健康是非常重要的一个方面，而对于心脏健康的保护，除了医学上的检查肝脏好不好，身体有4个征兆！医生提醒这三个习惯要改今年32岁的小李，是出了名的工作狂，平日里不仅经常在公司加班，忙到晚上10点多才回家，有的时候即使下班，也会做一些代驾或者私人项目一类的兼职。久而久之，小李的积蓄虽然越来越多，但是虾和水果同食会产生砒霜？相克说法是谣传在传统的中国饮食文化中有着食物相生相克的说法，如果同时吃两种或几种相克的食物，会导致食物中毒，甚至死亡。不少人传海鲜与水果同吃会中毒，尤其是虾，原因是虾和水果同时吃下后，虾中所含的战斗力减弱时间短少不用怕，中医可以清热燥湿来解决导语战斗力减弱时间短少不用怕，中医可以清热燥湿来解决当很多男性朋友身体出现了功能障碍的时候，不去辩证自己的情况，总是盲目地去补火助阳不仅仅不会好，反而会加重病情，导致自己更加的焦虑孩子秋冬萝卜吃得好，不劳医生开药方冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方萝卜进城，医生关门，这些民间谚语想必很多宝妈都听过。冬季天气转冷后，宝宝胃口大增，广州中医药大学第三附属医院儿科主任，主任中医师陈文利提醒，宝宝适当多北京医院血管外科李鹏这6种食物，竟是静脉曲张天敌伴随着当今社会的快速发展，工作方式的不断转变，越来越多的人出现了静脉曲张，那么该怎么平复静脉曲张呢，下边分享几类食材1卷心菜。卷心菜中包括碳水化合物蛋白纤维素维生素，它包括一部分酶不要再花冤枉钱，这三个养生项目，都是坑你的各位女性朋友遇见有人给你推销这三个保养项目，都是坑，千万不要信，真的没用，甚至还可能对你身体造成伤害。排宿便医学上根本没有宿便这个概念。但是现在很多美容院都会告诉你，你脸上的斑痘痘红茶用不用洗茶？不洗的红茶喝了会影响身体健康？这篇文章告诉你近几年随着茶叶农药残留热，人们越来越担心自己喝的茶叶会不会有农药残留或者有害物质残留。于是整个茶叶市场陷入了洗茶热！茶友们开始不管什么茶喝之前都要洗一洗。但是也有少量理智一点的茶友5大妙招，和失眠说拜拜，远离药物治疗失眠不知不觉成为了大家最烦恼的问题之一，不管是上学的还是退休的，不管男性还是女性，都或多或少为失眠的问题头疼过，甚至很多人都要依赖药物才能睡得着觉。今天，花花和大家分享一些自己用过每天坚持吃一个鸡蛋，对身体是好是坏？会升胆固醇么？鸡蛋在我们现代社会当中当属每日必备的餐桌霸王，价格也非常亲民。做法也极其讲究与丰富，非常受我们不同年龄段人的喜爱。那么，他真的就只给我们带来舌尖的美味和营养价值么？各类人士认为有好晨起后4种异常，肝或已伤痕累累，1个不占，肝还健康肝脏是人体内脏里最大的脏器，位于人体中的腹部，位置在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重量1。5公斤，即使肝