随着生活条件的提高，人们的饮食种类越来越丰富了。然而随着饮食种类的增多，很多人在饮食上很难做到清淡和营养均衡，经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，导致出现高血压、糖尿病等慢性疾病，危害身体健康。
　　要想长寿，饮食上做到这四点，寿命延长不是梦！  第一，保证饮食均衡
　　日常生活要做到均衡饮食，控制好量。 尤其是糖尿病患者，吃什么不吃什么都要严格地把控。更不要挑食，要做到多种食物都要摄入，这样才能保证体内营养均衡，防止血糖升高。
　　第二，多吃粗粮，多吃新鲜水果蔬菜
　　血糖高的人要少吃不吃含糖量高的食物，尽量多吃含糖量较低的食物，远离精米和面粉，多吃粗粮、高纤维食物，多吃新鲜的水果和蔬菜 有利于控制血糖。但要特别注意，有些水果含糖量很高要少吃。
　　第三，吃饭时可以吃一两瓣蒜
　　大蒜本身有刺激性气味，很多人敬而远之，殊不知大蒜对人体有很大作用。大蒜富含的大蒜素可以消炎杀菌，多吃大蒜还可以控制血糖和血压。
　　所以吃饭时不如吃一两瓣生蒜，对身体也是有益的。
　　第四、减少零食摄入，用干果代替
　　血糖越高越要饮食清淡，膨化类食品、加工过的果脯等尽量少吃，如果实在想吃零食，可以用干果代替 ，它们含糖量比较低，可以保护心脑血管系统。
　　希望这篇文章能够为你带来帮助，关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识！

只有胖子才会患痛风？瘦子更容易出现尿酸高，医生讲解个中原因刘医生，我这么瘦，怎么也会痛风呢？刘医生，痛风不是吃出来的病吗？我的生活条件并不见得有多好，怎么也会尿酸高呢？经常有痛风患者会留言给我，在不少朋友的认知里，似乎只有胖子才会患上痛风被吓到之后再难起了，这种阳痿该怎么治？后台患者咨询和女朋友在xf过程中听到有人敲门，当时就吓到了，之后就有点勃起障碍，这种会自己恢复吗？我该怎么调？回复应激性阳痿，中医叫惊恐伤肾型阳痿。是说在进行X生活时，受到外界环境育儿篇宝宝何时戒掉尿不湿一般两周岁左右的宝宝可以短时间憋尿了，而且有了基本的表达能力。如果宝宝自己在爸爸妈妈问到需要嘘嘘么？可以自己回答需要或者不需要。就可以尝试着不穿了。如果宝宝在自己要嘘嘘的时候就提前体检时尿蛋白有加号，是肾出问题了？中医如何治疗慢性肾炎？后台患者咨询医生，我体检的时候尿蛋白有加号，是不是肾出问题了？回复尿蛋白虽然是肾病最主要的疾病标志，也是引起肾功能恶化的主要危险因素，但并不是所有人出现尿蛋白就一定是肾有问题。一些发一个巧克力千层制作过程，不需要烤箱大家做起来第一步，牛奶和黄油，白糖在盆里称10g黄油，倒入250g牛奶和20g白糖如下图，开始小火加热至黄油及白糖融化第二步，可可粉5g，高粉或者低粉50g，玉米淀粉20g准备一个盆，倒入过中医治疗膀胱炎1例61岁，反复出现尿频尿急，尿量少，夜尿多秦某，女，61岁，反复出现尿频尿急，尿量少，夜尿多等症状。刻诊见面色白，尿频尿少，尿后疼痛，伴阴痒。舌淡苔黄腻，脉虚细无力。西医诊断膀胱炎阴道炎。中医诊断淋证，脾虚气陷湿热蕴结证。育儿1宝宝出生的的第一口奶（上）宝宝在妈妈肚子里的时候开始，孕妈妈就在选择奶粉了。因为三聚氰胺事件即使这件事已经过去了十二年，依然在人们的印象中留下了不可磨灭的痕迹。我也如此，因此选择奶粉这件事特别的慎重。第一胎阴囊周围长了红点，很痒，这是怎么了？中医治疗阴囊湿疹1例后台患者咨询今天发现阴囊周围长了几个米粒大小的红色点点，最近才有的，我也没结婚，没有X生活，而且最近感觉特别痒，请问我这是怎么了？回复阴囊有红点，一般考虑是湿疹丘疹病毒性湿疣等。其熬夜打游戏，晨勃消失，阴囊又湿又黏，怎么办？中医一方帮你改善后台患者咨询医生，我今年23岁，经常熬夜打游戏，最近几个月没有晨勃了，阴囊又湿又黏，不像是热的，在凉快的环境也会这样，会阴部酸胀，还伴有尿不尽，这种情况应该怎么办呢？回复这种情况是每天好好刷牙，嘴里还有异味，怎么办？中医辨证治疗慢性胃炎1例后台患者咨询医生你好，我每天好好刷牙，不知道为什么嘴里还是有异味。到底怎样才能祛除口臭，麻烦医生解答，谢谢！回复引起口臭有两方面的原因，一方面，口腔内的问题，主要是由于坏牙导致的食年纪轻轻，检查出了阳痿，拔罐能治愈吗？中医辨证治疗阳痿1例后台患者咨询我现在还很年轻，但是我已经检查出了阳痿，我有些自卑，所以想治疗一下。拔罐能治疗阳痿吗？回复拔罐有疏通经络，逐寒祛湿行气活血等等的功效，对于部分证型的阳痿可以起到辅助治疗