坚果作为人们日常食用的食物，对健康有着不可替代的作用，不仅能补充多种营养，还能增强免疫力。虽然坚果富含营养，但如果没有选择适合自己的坚果，也就不能很好地起到补充所需营养的作用。那么，如果选择适合自己的坚果呢？
　　1.核桃：补脑
　　核桃是健脑益智的营养佳品。核桃所含50%左右的脂肪，以亚油酸为主，不饱和脂肪酸比较多，有延缓脑部衰老的作用。
　　食用方法： 核桃可以生吃，也可以和薏仁、栗子一起煮粥吃。但要注意，核桃偏补，多食容易上火。
　　2.杏仁：抗氧化
　　杏仁的营养成分与核桃类似，但杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两种。苦杏仁有止咳化痰润肺的作用，甜杏仁可以提高抵抗力、降低胆固醇，比较适合体质弱的人，而且还含有杏仁苷，可以抗氧化。
　　食用方法： 杏仁吃多了会中毒，苦杏仁毒性更大，用杏仁煲汤的时候一定要煮熟。
　　3.腰果：抗衰老
　　腰果的脂肪含量比较高，同时含有维生素A、脂溶性维生素和矿物质等。腰果有一定的抗氧化、抗衰老的作用，还能预防心脑血管疾病等。
　　食用方法： 腰果能生吃也能炒菜吃，但腰果热量高，不宜多食。同时，过敏体质要慎食。
　　4.葵花籽：抗抑郁
　　葵花籽比较突出的特点就是含有β胡萝卜素，可以防止人体皮肤下层细胞坏死。同时，葵花籽还含有维生素B8，能改善抑郁症状。
　　食用方法： 葵花籽以原味为佳，不能多吃，每次以80克为宜。
　　5.板栗：护肾
　　板栗在坚果中显得比较特别，其油脂含量并不高，但碳水化合物含量较高，同时还含有膳食纤维。另外，板栗可以护肾、治肾虚，肾虚的人群可以适当多吃。
　　食用方法： 板栗可以煮熟吃，也可以用来煲汤，将板栗煮熟后冰镇，口感更佳。但每次食用不宜超过30克。
　　如何挑选坚果？
　　消费者尽量不要买散装的坚果，要买一些有品牌的，最好选择真空包装的。同时，要选择离生产日期近的，至少4个月内的坚果。另外，最好选择还未剥壳的、原味的，以免添加过多的盐和油。可以挑一些外表看上去比较好的，看上去比较灰暗的就不能选了。一般坚果比较脆，如果是软的，可能是受潮或变质了。

一级预警，2万吨收储，猪价不增反降，发生了啥？4个原因进入6月下旬，猪价有了较大幅度的上涨，然后在6月和7月之间，国家相关部门也对猪价高度重视，可以说是短时间之内下达了三次预警，其中在6月21日到25日的时候，全国平均猪粮比达到4。9继蜂蜜出口受阻后，蜂王浆出口量也爆减，发生了啥？情况不容乐观众所周知，我国是世界第一养蜂大国，不管是蜜蜂的数量还是蜂产品的产量，都名列全球前列，例如蜂王浆更是占据了全球产量的90以上，在所有的蜂产品中，应该说口碑最差就是我们最熟悉的蜂蜜，由中国人还需要吃野味吗？其实不需要，都是被淘汰的品种中国人以吃著称，什么东西都吃，但是现在还有一些野味尚未上到人类的餐桌，那么这些野味值得吃吗？其实我们的祖先曾经在数万年以前的狩猎时代，就大量捕捉了野生动物作为食物，这是生存的需要，中国排名第一的死亡原因是中风！关于中风，这些你一定要了解国际权威医学杂志柳叶刀6月发表一篇重磅论文，分析1990到2017年中国34个省份居民死亡原因，中国人目前第一死亡原因是中风！！每两秒钟世界上某处就有一人中风，每六人就有一个经历过越来越多的中国女性独自购房在中国的高楼大厦中，在中国的房地产市场上有一股力量正在崛起。女性正在改变中国的传统，开始自己独自买房。一位姓董的女士说传统上，你会认为女人结婚后才买房，或者她们的丈夫会买房。。但我如何降压更有效？来看台湾最新高血压指南解读仅供医学专业人士阅读参考王宗道教授带你解读台湾最新高血压指南！为进一步促进两岸高血压领域交流，5月21日，2021年心血管进展两岸研讨会隆重召开。本次会议以云端对话的形式在线举行，每日医方补中益气汤组成黄芪18g，炙甘草人参白术各9g，当归3g，陈皮升麻柴胡各6g功用补中益气，升阳举陷主治1脾胃气虚证。饮食减少，少气懒言，体倦肢软，面色萎黄，大便稀溏，舌淡，脉大而虚软。2气虚每日医方仙方活命饮组成金银花陈皮各9g，白芷贝母防风赤芍当归尾甘草皂角刺穿山甲天花粉乳香没药各6g功用清热解毒，消肿溃坚，活血止痛主治阳证痈疡肿毒初起。症见局部红肿焮痛，或身热凛寒，苔薄白或黄，脉数每日医方小活络丹组成川乌草乌地龙天南星各6g，乳香没药各5g功用祛风除湿，化痰通络，活血止痛主治风寒湿痹。肢体筋脉疼痛，麻木拘挛，关节屈伸不利，疼痛游走不定。亦治中风，手足麻木不仁，日久不愈，湿痰每日医方三仁汤组成杏仁半夏各15g，竹叶白豆蔻厚朴通草各6g，薏苡仁滑石各18g功用宣畅气机，清利湿热主治湿温初起及暑温夹湿证。症见恶寒头痛，身重疼痛，午后身热，面色淡黄，胸闷不饥，苔白不渴，脉每日医方桂枝茯苓丸组成桂枝茯苓牡丹皮桃仁芍药各6g功用活血化瘀，缓消癥块主治瘀阻胞宫证。妇女妊娠后胎动不安，漏下不止，血色紫黑晦暗，腹痛拒按或妇人少腹宿有癥块，按之腹痛挛急，脉涩或月经愆期或行经腹痛