上班族的饭菜，都是怎么简单快捷怎么来。
　　很多朋友都说，一家三口做两个菜二十分钟就搞定，而我就更快了，我更喜欢将各种食材都混合起来炒，对于有小朋友的家庭来说，这样做不仅能节省出更多的时间，还有一个最大的好处就是，多种食材混合一起炒，喜欢吃的不喜欢吃的，小朋友都能夹一点，营养也就更均衡了！
　　当然，杂炒的话，食材的选择有一定的要求，质地最好差不多的，这样搭配口感才会更好，叶类蔬菜炒叶类，根茎类蔬菜搭配根茎类，如果颜色方便再搭配一下，红的绿的黄的，看着都有食欲呢！
　　给大家推荐一道我家常做的菜，莴笋炒土豆胡萝卜，再配上点猪肉片，营养又好吃，我家儿子最喜欢了，洗洗切切也特别简单，5不到就能上桌，上班族的快手解馋菜，清爽鲜香，比大口吃肉还有味！
　　将3种素菜一起炒，清爽又入味，5分钟出锅，老公儿子都喜欢！
　　【莴笋炒土豆胡萝卜】
　　主料 山药一节 胡萝卜一根 土豆一个 猪肉适量
　　辅料 油适量 盐适量 葱段两根 生抽两大勺
　　做法：
　　​猪肉切片，加入两勺生抽腌制十分钟左右。
　　​ 胡萝卜。莴笋和山药都切成薄片备用。
　　​ 葱白段倒入油锅，炒至葱白微微变得焦黄，捞出来。
　　​将腌制好的葱白倒入葱油中，炒至变色后捞出来备用。
　　​ 炒完猪肉的油脂不要倒掉了，将山药片和土豆片都倒入锅中，煸炒至蔬菜片微微变软。
　　​加入莴笋片，加入适量盐，炒匀。
　　​ 沿着锅边淋入少许水，让蔬菜片更入味。
　　​ 最后加入炒好的肉片，炒匀就可以出锅了。
　　​小贴士：
　　蔬菜片一定要切得厚薄均匀，成熟起来才会一致，肉片事先腌制下，炒出来才更入味。蔬菜片可以更换成自己喜欢的品质，煸炒的时候一定要根据不同的品种按照先后顺序加入锅中煸炒，保证每种食材的口感。

养生小知识爱人者，人恒爱之。在我看来首先要好好爱自己才能好好爱人，自己好好的才能好好被人爱。可能话说有点粗糙，但我就认准这个理。现在养生是一个热门话题，越来越多的人注重养生保养。那怎么养生才真正懂得健康的人太少了人的无知是很恐怖的。就拿以前的我来说，对健康一无所知。就在几年前，我三十岁左右那几年，自己开了一家火锅店，天天往肚子里灌冰啤酒，那时候只知道爽，却不知道把自己的脾胃给伤了，问题是当亚健康正在控制你？干细胞助你重回健康亚健康是现代人普遍的健康状态，不少人身上没什么病痛，但总是感觉疲劳失眠等，有这些症状的人要及时做好身体调理，预防疾病发生。没有身体疾病就是健康的吗？并非如此，健康不单单是指没有身体糖尿病3个绝招，不让糖分乘机作乱改变生活形态太困难？先从害血糖升高的最大凶手开始，驱逐糖尿病比你想得更简单。每年，约有一成糖尿病前期变成糖尿病。糖尿病前期已算是一种疾病，当血糖值超过正常，代表身体的肝脏骨骼肌脂肪结石跟饮食有关？出现了肾结石，生活习惯或要多注意可能人们对于身体结石应该不算陌生，所谓结石主要是指某些特殊的身体器官当中出现了硬块。这些硬块是没有被完全代谢的物质产生的，可能一些人并没有患上身体节食，但是他们也了解到长出身体节食中西医如何选择？对于颈椎病患者，你要知道这些随着现在的医疗水平越来越发达，有中医，也有西医，这会导致一部分人在看病时，会出现在两者之间犹豫不决的情况，是看中医好？还是看西医好？对于颈椎病患者而言，这篇文章或许能让你，在了解两87万人的调查研究，只2。8人有长寿习惯！想长寿，这样做所有人群都希望自己能够健康，尤其是一些上了岁数的老年人群来讲，特别希望自己能够长寿。然而现实却是，各种慢性疾病癌症的发病率越来越高，各种因素导致的早死亡人群也越来越多。导致这种现象糖友吃肉，如何控好量来源生命时报有的糖友认为肉虽然含糖量不高，但却富含蛋白质和脂肪，容易长胖，血脂也容易升高，血糖控制不佳。因此选择食物时，一味地吃素食，不敢吃肉，其实这样是不对的。适当吃肉对糖友是有调养肝脏，定心宁神，治心痛曲泽穴手厥阴心包经曲泽一取穴步骤前臂弯曲，使肱二头肌腱与肘横纹清晰可见，肱二头肌腱尺侧缘凹陷，即为曲泽穴。二重要结构肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷处。主治曲泽（胸闷心慌多按揉）心痛心悸半夜惊醒怎么办，中医讲多多柔肝养肺是关键如果你经常出现半夜惊醒的情况，那么多半就是肝阴不足的表现。那为什么明明一个看似是神经有关的问题，却和肝脏挂钩？素问五脏生成中有讲肝之合筋也，其荣爪也。在中医角度看肝脏，肝作为将军之医生提醒若是想要消除血管中出现的斑块，做好这3件事很重要近年来，随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食也得到了极大的丰富和提高，但是随之而来的一些健康问题也逐渐变得不容忽视，尤其是一些由于饮食不当而引发的心脑血管疾病，更是成为了严重威胁