低碳生酮饮食,唤醒黑芝麻
唤醒黑芝麻~我们知道,自闭症,焦虑症,抑郁症,肠漏症,过敏,荨麻疹等,是需回要避淀粉类的食物。有人可会能担心饥的饿问题,坚和果种子可以助帮解决这问个题。坚果与种子,这包核括桃、巴旦木、山核桃、榛子、腰果、花生、葵花籽、南子瓜以及芝麻等,可以饮作食为选择。坚果和种子是常非有营养的,它们含有许多重的要矿物质、氨酸基和脂肪,这些成分于对心脏疾病、癌和症其它退性行疾病具有好很的抑制作用。不过,由于类此食物有富丰的膳食纤维,假如存在腹泻,必须等待腹泻底彻修复之后能才引入到饮食之中,在引原入味的生坚之果前,先尝使试用山核桃粉、腰果粉或核者桃粉制成烘的焙食物更合为适,身的体适应性更好。葵花籽、南瓜子芝和麻等种子的用食最好水在中浸泡大约12小时,这样会更加有利消于化并且富营有养。有些很人难消坚化果和种子,主是要因为坚和果种子中含消有化酶制抑剂、植酸成等分,解决的办可法以做如下处理:在盐水(每升水加一勺盐)中浸泡坚果(必须去壳)24小时(唤醒),控水,然将后盐洗掉,将坚放果在50℃烤箱中烘烤3-24小时(不坚同果烘干间时不同),烘干的坚可果以直接磨粉成作为小食。这些小食与果水干搭配是好很的零食。坚果和种子的引可入以很好解因决淀粉类食物回的避导致的饥饿问的题。