夏季喝茶好处多，这十款茶饮可以适当多喝

　　喜欢喝茶的朋友们都知道吗？在不同的季节应该要饮用不同的茶饮。夏季天气炎热，喝茶多有止渴、清热去火的作用，夏季养生茶以花草植物类为茶材最好。下面，就为大家介绍10款适合在夏季喝的茶饮，快来看看都有哪些吧。菊花茶
　　功效：菊花性凉，味甘微苦，有清热解毒、利尿消肿的作用，菊花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。直接冲泡，也可搭配玫瑰花、金银花等。如有头痛、目赤等症状时，可加入枸杞、决明子。
　　泡法：每日5克，冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再冲泡花茶，水温70℃左右为宜。绿 茶
　　功效：味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
　　泡法：这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。荷叶茶
　　功效：荷叶加工后苦、咸、平，有清湿热、利水消肿等作用，荷叶茶能促进脂肪代谢，不但能去除体内油脂，还能改善面色。对夏季热泻也有较好的疗效。
　　泡法：干荷叶15克、枸杞8克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。葛根茶
　　功效：具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
　　泡法：将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。百合茶
　　功效：具有宁心安神、润肺止咳的功效。百合的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，可以提高免疫力，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合是有好处的。
　　泡法：5克加水煮沸后当茶饮用，脾胃虚寒者不宜多服。莲子心茶
　　功效：莲子心性寒凉、味苦，因为其苦寒，所以具有清热解毒作用，还可以清心除烦。如果夏季有湿疹、痈、疖子一类的疾病，可以用到莲子心。当有烦躁不眠时，使用莲子心可以清心除烦。另外，莲子心具有利尿作用，同时也具有降压的作用。此外，莲子心在浸泡时一定不要时间太长。因为其具有挥发物质，如果时间太长会减低药效。
　　泡法：2g，加开水加盖焖几分钟，一次不要喝太多，脾胃虚弱的人要慎服。玄参茶
　　功效：滋阴降火,除烦,解毒。对热病烦渴、便秘、自汗盗汗、咽喉肿痛、痈肿、皮肤炎症有很好的疗效。
　　泡法：玄参10g、绿茶3g。用300ml开水冲泡后饮用,可加冰糖。 竹叶茶
　　功效：清凉解暑,利尿除烦
　　泡法：青竹叶50到100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用。金银花茶
　　功效：金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用，尤其适合夏季饮用。
　　泡法：取金银花3克左右，大概5~8朵，开水冲泡。夏季推荐搭配菊花、淡竹叶，能清热解毒、消炎利嗓；秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等。茉莉花茶
　　功效：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。
　　泡法：取茉莉花茶叶3克左右，开水冲泡即可。
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