大家好，我是小静
　　夏天来了，衣服是越穿越薄啦，这时候我们就会发现肚子上的一圈圈的赘肉塞遮也遮不住了，很多朋友都反应肚子上的赘肉特别的难减下来，用了很多的方法都无济于事，今天给大家分享一道清油刮脂的蔬菜汤对减掉肚子上的脂肪非常的有帮助
　　首先我们准备一把芹菜把它切成小段。
　　接着再准备半根黄瓜把它去掉外皮，黄瓜是含水量最多的蔬菜，并且几乎不含有脂肪，并且芹菜和黄瓜都含有丰富的膳食纤维对减脂非常的有帮助，先把去皮的黄瓜切成长条，然后再把黄瓜切成小块儿。
　　接着再准备一块去皮的胡萝卜，先把胡萝卜切成薄片，胡萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜素，减脂期间多吃一些胡萝卜可以提供我们身体所需要的各种营养，先把胡萝卜切成细丝。 最后再把它切成小丁。
　　接着再准备一个西红柿把它打上十字花刀，然后再加入刚烧开的开水把西红柿烫一下两分钟之后，
　　再把西红柿捞出来，这样西红柿的皮就非常容易地剥下来了。
　　西红柿去皮之后，先把它切成薄片。 然后再把它竖着切成长条，最后再切成小丁
　　接着再准备一块豆腐减脂期间，多吃一些豆腐可以提供人体所需要的优质蛋白豆腐呢，我们最好选择内酯豆腐内酯豆腐就跟豆浆一样，它的热量非常的低，今天没有买到内脂豆腐只能用普通的豆腐啦，然后加入开水把豆腐烫一下，去除豆腥味儿
　　接着锅中加入。 适量的清水，先把西红柿倒进去。
　　然后盖上盖子先开大火煮上十分钟的时间，先把西红柿的汁熬出来
　　十分钟之后我们再把胡萝卜和芹菜倒进去，
　　用勺子把它搅拌一下。 然后盖上盖子继续煮五分钟的时间
　　五分钟之后再把豆腐倒进去煮上两分钟豆腐不宜放得过早，要不然就煮烂啦，然后再加入一勺食盐调味儿。
　　把它搅拌均匀就可以出锅啦，这道汤不需要加其他的佐料，单单是各种蔬菜混合在一起的味道就非常的鲜美
　　这道汤有非常好的清油刮脂的效果，特别对减掉肚子上的肉非常的有帮助，肚子上赘肉比较多的女性朋友可以拿它当作代餐，最好是每天晚上当作代餐喝上一碗坚持一段时间，大肚囊就不见了，越喝越瘦，还不容易反弹，建议想要减肥的朋友可以试一下哦，如果是饭后来一碗也有助于刮油不容易长胖哦，今天的就分享到这里啦，看到这里的小伙伴帮忙点个赞吧，我每天都会为大家分享养生美食，记得关注我哦，我们下期见拜拜。

中国国民体质检测的11项是什么样的体检？成年人优秀率15左右体质测试一般分为11项，包括身高体重握力单脚闭眼站立纵跳选择反应时1分钟仰卧起坐（女）俯卧撑（男）坐位体前屈台阶指数肺活量等。每项测试都有一台相应的测试仪器。比如，选择反应时考验你如果你没有行动力，不停责怪自己，请你先看完本文明明计划着周末要打扫卫生要出门社交要读完一本书，可最后莫不是睡到中午，又在床上刷了一天手机。不必自怨自艾道，我就是个有拖延症的废柴，越是这样想，你就越无法从床上起身。其实，没有行动医生来辟谣低血压要不要吃中药（心率低于60更健康）血压高的好处呢，前面已经讲过了。（详情参考医生来辟谣二级以下的高血压一定要终身服药）今天的我们来讲，血压低的好处。一血压在正常范围内，血压越低越是健康的表现。血压越高，那么心脏的射宝宝睡觉老是满床滚，父母先别嫌烦，或在暗示这5个信号当妈真是个莫大的挑战，不仅要照顾孩子的吃穿住行，还要哄孩子睡觉，你以为很简单的一件事，做起来却令人分外头疼。自从当妈后，就没睡过好觉，好不容易把孩子哄睡着了，孩子在床上有一点点动静为什么高血压高效降压的运动方式是倒立？有哪3点注意？附视频内容提要从原理上讨论倒立对高血压的5点好处和3点科学训练注意要点。一高血压者管理自己健康的重要指标就是血压。凡是能不用降压药，就可以管理好的，身体会更加健康。管理自己的血压有两个方十年前用激光治近视的人，现在眼睛状态如何？后悔了吗？从小学到大学，再到本科和硕士，学历越来越高的背后，眼睛的度数也变得越来越深，于是乎近世进士尽是近视成了大家喜闻乐见的现象，而近些年来冒出来的近视眼手术，也成为了很多近视者的选择。那超过一半的胃癌患者在中国？忠告远离胃癌，3种食物尽量少吃案例分享56岁的老朱，一生勤俭节约供应两个孩子上学，其中儿子读了博士，女儿也是硕士毕业，两个孩子也都找到了适合自己的工作，并且成家立业了。老朱本来以为自己完成了任务，要享福的时候，八卦手术室里的尴尬事医生不穿内裤？患者需要全裸吗？导语手术是很严谨的事情，需要医生和护士的高度配合，而且医生用自己的专业才能够把病人在鬼门关拉回来，把病人给治好的，所以医生是一个伟大而又让人值得尊重的职业。医生在进入手术室时是必须中国癌症地图发布排名前五的患者，在这些省份较高发随着人们生活水平的提高，越来越多人开始注重养生，拥有一个健康的身体，才能更好的去享受生活，但随着年龄的增长，人体内部各项机能渐渐衰退，一些疾病也会侵害到身体，尤其是癌症。患上癌症以安乐死能让患者有尊严地离开，为啥国内不实行？原因很简单地球上有200多个国家，而每个国家都存在着不同的文化差异，也正是因为这么多不同，才让我们这个世界看起来如此精彩。说起死亡，相信大多数人都会感到特别恐惧，但生老病死乃人生常态，是我们红斑狼疮患者服激素致股骨头坏死，张老巧辨证，帮患者恢复健康系统性红斑狼疮是一种全身性免疫系统性疾病。以皮肤和肾脏损害为突出。通过大量研究表明，系统性红斑狼疮这类免疫性疾病与遗传副粘病毒的淋巴组织感染日光紫外线过敏药物诱发大量自身抗体外伤感