春季不减肥，夏季徒伤悲。夏日炎炎已经到来，你是喜还是悲？
　　减肥是现代人茶余饭后经常挂在嘴边的话题，不管男女老少都乐此不疲。少男少女叫着要减肥，常常是由于婴儿肥的困扰所致；成年人的肥胖则常常被现实的压力所逼，没有几人是快乐的胖子；老年人减肥则是养生的需要，有钱难买老来瘦。
　　怎么才瘦？管住嘴，迈开腿，少吃多动无疑是原则。
　　＂我已经吃得很少，饭量比以前减少了三分之一。＂
　　＂我是那种喝白开水都长的人。＂
　　＂肥肉与我太有缘，不离不弃一万年。＂
　　真的吗？也许吧。毕竟每个人的体质不一样，的确有些人饿得头发昏，体重也没有能少一两。那我们是不是该换个思路反思一下了呢？
　　最近，我看了一篇关于《世界公认最容易发胖的十大垃圾食品》的文章，文中指出可乐汽水类饮料、油炸食物、蜜饯果脯类零食、甜品类食物、膨化食品、烧烤类食品、饼干类食物、罐头类食品、加工类肉食品、腌制类食品都是我们应该少吃或者不吃的食物。它们在制作过程中一方面加入了过多食盐、糖分及脂肪，另一方面破坏了食材中本身所含的各类维生素和食物纤维素，从而造成了营养低。
　　对照上表，想一想，你的食谱中有没有垃圾食品呢？看电影的时候，一杯可乐加一包薯片；下午茶的时候，一把蜜饯果脯配几块饼干；宵夜的时候，烤串配啤酒。高兴时，吃个兴高彩烈；痛苦的时候，吃个伤心欲绝。不知不觉便摄入过多的盐、糖、脂肪。长肉如浪推沙，易易易；减肥如针挑土，难难难。为了明天少难点，今天少尝点。
　　另外，也可能是我们吃法不对造成的肥胖：吃饱还喝汤；饭后马上躺；餐后吃水果；饭后抽烟；饭后洗澡；饭后喝酸奶。不良的吃饭习惯让我们的八分饱轻而易举就变成十分饱。顿顿十分饱，想瘦就难了。改变一下吃饭习惯，减肥便能事半功倍，何乐而不为呢。
　　另外，文中还介绍了一些简单实用的方法：饭后散步；饭后漱口；饭后靠墙站。这些方法完全属于不受限的运动方式，几乎每个人都可以试试。
　　减肥一项需要十分的自制力，十分的毅力，十分的耐力，才能达成目标的事情。你想好了，那就行动吧。千里之路始于足下，你我共勉励，健康减肥身体好。

近40年痛风发病率翻10倍！赶快测一下你的痛风到什么程度了40年前，我国鲜有见到痛风患者，即使在医科大学里，高尿酸血症和痛风这一章也列为选修课，因为在现实中几乎找不到示教的痛风病人。40年后的今天，对某些沿海地区和南方城市医院的患者就诊原冬天吹空调口干舌燥？这样做健康舒适还省电夏天吹冷风，冬天吹暖风空调真是21世纪的伟大发明啊！下雪低温天室内开空调超温暖但温度设置过高人往往会觉得浑身燥热出现嘴唇干裂皮肤干燥咽喉肿痛等症状如何正确使用空调才能又舒适还省电？痔疮发作是种怎样的感觉？千万别忍痔疮是一种常见病，民间就有十人九痔的说法，可见其发病率之高。但因其发病部位的特殊性，很多人都不好意思谈及自己的这个小毛病。其实痔疮是当代人高发的肛周疾病，无论是中老年或青中年，都可冬季睡觉有门道！7个睡眠坏习惯千万別犯，让你睡不好老得快都说药补不如食补，食补不如睡补，可见睡眠对健康的重要性。大凡长寿的人，都有着良好的睡眠习惯。除了早睡早起的规律睡眠外，以下不良习惯也会极大影响我们的健康，要特别注意！如果你有这些坏寒潮又双来了！高血压患者血压随时变化，如何保证监测更准确？俗话说冷在三九小寒节气正处在二九和三九期间小寒过后也意味着进入一年中最冷的时候就在今晨06时中央气象台发布寒潮蓝色预警预计，5日20时至8日20时受较强冷空气影响我国中东部地区气温冬季菌菇最养人！补血养胃养颜，这样吃效果翻倍俗话说要想身体好，菌汤是个宝若要身体瘦，多吃菌子少吃肉。如今正是各种菌菇大量上市的时节，菌菇营养丰富，味道鲜美且营养好吸收。在寒流来袭之际，菌菇更是你提高免疫力，避免感冒的武器。菌紧急避孕药一年只能吃3次？说说被妖魔化的避孕药丨药师说药2012世界避孕日中国调研报告显示近60的女性采用过有效性很低的避孕措施（比如安全期体外射精）近70的女性认为避孕药就是紧急避孕药约45的女性曾使用过紧急避孕药。关于紧急避孕药，网千金难买老年瘦，但不是越瘦越好！50岁后保持这个体重数更长寿经常听人说一白遮百丑，一胖毁所有，减肥是所有爱美女人最大的敌人但其实肥胖不止毁了美感，还毁了健康最新数据显示，全球肥胖人口已升至6。72亿，在中国，肥胖人群已经突破9000万，其中15个特征预示你是长寿人群！看看你符合几条？随着社会不断发展进步现在人均寿命不断增长其实长寿在生活中有诸多征兆不信，你可以观察身边年过古稀的人他们一定做到了其中的几条快对照你能中几条吧！01肚子上肉少美国衰老研究所一项研究显压力过大容易被痛风盯上！痛风患者如何缓解压力？很多痛风病友在治疗痛风的过程中容易产生焦虑烦躁失眠头痛等不良的身体状况，由于每个人的心理素质及承受能力不同，压力造成的紧张程度也不同，选择合理的舒缓方式，对症下药才能达到良好的减压中国每年有70。9万人因酒丧命，年底聚会喝酒的要注意转眼间又到年底了最近，各行各业都开始冲业绩了饭局上喝点酒很多时候在所难免不过大家喝酒千万要适度过量饮酒很危险深圳的张先生（化名）就因为喝酒把自己喝进了ICU连续喝了一周男子被送进了