智能时代，你我都难逃这个疾病

　　你们有这种经历吗？
　　长时间一个姿势玩电脑手机
　　扭动脖子就咯吱作响
　　响完之后还挺舒服的
　　但总觉得后颈椎有点隐痛
　　可能这是你的颈椎在向你求救
　　01
　　年轻人，小心颈椎病找上你！
　　久坐=颈椎病！
　　如今我们工作忙碌，生活节奏快压力大，长期伏案工作、使用电脑，不注意颈椎保健 ，导致目前颈椎病发病率逐年升高。
　　从事＂久坐＂工作的人越来越多，颈椎病也就盯上了办公室、流水线工人、甚至学生的高危疾病等人群。
　　近期一项针对颈椎病的调查结果显示：30岁以下患者所占的比例，比30岁到39岁的患者高出2.5%
　　20年来，颈椎病的高发年龄从55岁一路跌至39岁，可见，颈椎病已经不再是老年人的＂专利＂，应当引起足够重视。
　　另一项针对从业人员的调查显示，财务人员患颈椎病的人数居于各类职业之首。从以下的高危患病职业人群也可以看出，颈椎病越来越＂钟爱＂年轻人。
　　高危职业
　　财务人员NO.1
　　平面设计人员NO.2
　　流水线作业者NO.3
　　文案工作者
　　教师、IT从业者、驾驶员等
　　02
　　出现这些症状，你该警惕了！
　　另外，根据门诊的一项调查结果显示：颈椎发生不适15天内就到医院就诊的患者只有18.6%，而症状持续2个月以上才来就诊的则高达51.6%。
　　由此可以看出，人们对于颈椎病的认知还不够，存在发现晚，拖延救治的问题。那么，当我们出现哪些症状的时候，就应警惕起来，尽快前往医院呢？
　　常见症状
　　颈肩部常疼痛不适，按压有明显的痛感。
　　有时头晕症状，尤其是颈部在某个活动点时。
　　一侧或者双侧的手脚疼痛或者麻木无力。
　　伴有呕吐，耳鸣，耳聋，视物不清现象。
　　对于新起的病，如果只是肌肉痛可以做做理疗，调整生活习惯就可以了，而对于病程已经很长的颈椎疼痛，最好还是找专科医生诊治。
　　03
　　如何预防？
　　其实，颈椎病主要是后面不良生活习惯引起的，因此还是很好杜绝的，毕竟它没有遗传的可能，只要你养成以下几点习惯，我相信颈椎病是＂沾染＂不上你的。
　　1、改变生活习惯，注意坐姿。避免长时间伏案工作，避免颈椎长时间维持在一个姿势下，保持脊柱直立。
　　2、加强颈椎肌肉的锻炼，做一些简单的办公室颈部拉伸活动，如有意识地向后伸颈,双手交叉放在脖子后向前拉等一些简单易行的办公室锻炼法。
　　3、 注意颈肩部的保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低。
　　经常吹空调，室内温度过低，颈椎肌肉受到寒冷的刺激，血液循环下降，毛孔收缩，再加上低头伏案工作，颈椎内压力增高，周围组织和肌肉会发生炎性反应，引起颈椎病。对于上班族，在夏季要保护好颈椎，不要直吹空调。
　　4、高枕并不能无忧，科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。
　　长期使用过高的枕头，容易诱发颈椎病。这是为什么呢?从侧面来看，正常人的颈椎并不是直的，而是存在向前凸出的生理曲度。枕头过高会使得颈椎过度前屈，造成颈椎病。
　　除此之外：
　　5、坐车时不要打瞌睡，避免突然甩头。
　　6、早期彻底治疗颈肩部软组织劳损，避免其发展为颈椎病。
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